Rezultatul tău
Un exemplu inventat care arată ce primești după test. Fă testul ca să primești propriul tău rezultat.
Simptome moderate
Simptomele depresiei te-au deranjat destul de mult în ultimele două săptămâni. Un scor de 10 sau mai mult este pragul de la care se recomandă să vorbești cu medicul tău sau cu un psiholog despre cum te simți.
10 sau mai mult este pragul obișnuit pentru o evaluare mai atentă la medic sau psiholog.
Ai răspuns că ai avut gânduri că ți-ar fi mai bine mort/moartă sau că ți-ai face rău
Astfel de gânduri sunt mai frecvente decât cred mulți și se poate vorbi despre ele. Spune-i cuiva în care ai încredere sau sună azi la o linie de ajutor: Alianța Română de Prevenție a Suicidului, 0800 801 200 (gratuit, nonstop). În caz de pericol imediat, sună la 112.
Această casetă apare când la întrebarea 9 se răspunde altceva decât „Deloc”.
PHQ-9 este un instrument de screening, nu un diagnostic. Un scor mare poate ține și de stres, doliu, lipsă de somn, boli fizice sau alte afecțiuni. Doar un specialist poate evalua dacă ai depresie.
Profilul tău de simptome
Cât de des te-a deranjat fiecare dintre cele nouă simptome. Simptomele evidențiate au fost prezente în peste jumătate din zile: acestea contează atunci când un clinician aplică criteriile de diagnostic.
- Interes sau plăcereSimptom centralInteresul sau plăcerea limitate de a face diverse lucruri2Peste jumătate din zile
- DispozițieSimptom centralSentimentul de tristețe, deprimare sau deznădăjduire2Peste jumătate din zile
- SomnDificultăți de adormire sau de continuitate a somnului ori somnul prea îndelungat0Deloc
- EnergieSenzația de oboseală sau lipsă de energie0Deloc
- ApetitApetit redus sau alimentare excesivă1Câteva zile
- Stimă de sineSentimente negative la adresa dvs. — sau că sunteți un(o) ratat(ă) sau că v-ați dezamăgit, pe dvs. sau familia dvs.1Câteva zile
- ConcentrareDificultăți de concentrare asupra unor lucruri precum cititul ziarului sau uitatul la televizor2Peste jumătate din zile
- Neliniște sau încetinireMișcarea sau vorbitul atât de lente încât alte persoane ar fi putut remarca? Sau contrariul — o stare de neliniște sau agitație excesivă, care v-a făcut să vă mișcați mult mai mult decât de obicei2Peste jumătate din zile
- Gânduri despre moarte sau autovătămareGânduri că v-ar fi mai bine mort sau gândul de a vă face vreun rău0Deloc
4 din 9 simptome au fost prezente în peste jumătate din zile. Printre ele se află cel puțin unul dintre cele două simptome centrale (interes, dispoziție).
Pentru diagnosticul unui episod depresiv, clinicianul caută cinci sau mai multe simptome, inclusiv unul central, timp de cel puțin două săptămâni, împreună cu afectarea funcționării și după excluderea altor cauze. Numărul de aici este doar ceea ce ai raportat tu.
Bine de știut
- Un scor de 10 sau mai mult a identificat depresia cu aproximativ 88 % sensibilitate și 88 % specificitate în studiul original de validare pe 6 000 de pacienți.
- Potrivit OMS, aproximativ unul din douăzeci de adulți din lume are depresie la un moment dat. Este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate.
- Cele nouă întrebări reflectă cele nouă criterii de diagnostic ale depresiei. De aceea PHQ-9 se folosește atât pentru screening, cât și pentru urmărirea tratamentului.
Ce ajută
Depresia se tratează. Psihoterapia și medicamentele funcționează amândouă, iar câteva lucruri de zi cu zi ajută și ele:
- MișcareActivitatea fizică regulată, chiar și plimbările zilnice, are un efect măsurabil asupra dispoziției.
- Lumină naturală și rutinăTrezește-te la aceeași oră, ieși la lumina zilei și mănâncă regulat. Somnul și dispoziția urmează rutina.
- OameniPăstrează legătura cu ceilalți chiar și când nu ai chef. Izolarea hrănește dispoziția scăzută.
- Mai puțin alcoolAlcoolul înrăutățește somnul și dispoziția a doua zi și reduce eficiența tratamentului.
- Ajutor de specialitateMedicul te poate trimite la psihoterapie sau poate discuta despre medicamente. Ambele funcționează, iar împreună dau cele mai bune rezultate în depresia moderată și severă.
Ce poți face mai departe
Dacă dispoziția scăzută îți afectează munca, studiile, somnul sau relațiile, sau te deranjează de mai mult de două săptămâni, vorbește cu medicul tău. Poți lua acest rezultat cu tine. Anxietatea și depresia merg adesea împreună, așa că testul de anxietate (GAD-7) de pe acest site poate fi un pas următor util. Dacă ai nevoie să vorbești cu cineva acum, sună la 0800 801 200. În caz de urgență, sună la 112.
Refă-l peste două săptămâni
PHQ-9 este făcut pentru a urmări schimbarea, iar clinicienii îl repetă la fiecare două săptămâni. Adaugă un memento în calendarul tău. Fișierul se creează în browserul tău, iar noi nu stocăm nimic.