Tu resultado
Un ejemplo inventado que muestra lo que recibes tras el test. Haz el test para obtener tu propio resultado.
Por debajo del rango de cribado, pero con un patrón que coincide
Has obtenido 20, por debajo del rango de 31–33. Aun así, tus respuestas coinciden con el patrón de síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT), con suficientes problemas en los cuatro grupos, así que una valoración puede seguir mereciendo la pena. Habla con un médico o un psicólogo.
Dónde te sitúas
20 de 80Si esto te ha removido algo
Pensar en una experiencia difícil puede ser duro. Habla con alguien de confianza o llama a una línea de ayuda: en España el 024 (24 horas, gratuito), en México la Línea de la Vida 800 911 2000, en Argentina el 135, en otros países puedes encontrar una en findahelpline.com. Si hay peligro inmediato, llama al número de emergencias de tu país.
El PCL-5 es un cuestionario de cribado, no un diagnóstico. No comprueba lo que has vivido, y problemas como dormir mal o la dificultad para concentrarse pueden tener otras causas. Solo un profesional sanitario puede diagnosticar un TEPT después de una valoración a fondo.
El National Center for PTSD ha revisado esta traducción al español, pero no se ha validado en investigaciones publicadas.
Los cuatro grupos de síntomas
El TEPT se describe en cuatro grupos de síntomas. Un problema cuenta como síntoma cuando respondiste «Moderadamente» o más. El patrón coincide cuando cada grupo tiene suficientes síntomas.
- ReexperimentaciónRecuerdos, sueños y reacciones intensas a lo que lo recuerdaSíntomas: 2 (mínimo: 1)
- EvitaciónMantenerse lejos de pensamientos y recordatoriosSíntomas: 1 (mínimo: 1)
- Pensamientos y ánimoCreencias negativas, culpa, distancia de los demásSíntomas: 2 (mínimo: 2)
- Tensión y reaccionesIrritabilidad, alerta, sueño y concentraciónSíntomas: 2 (mínimo: 2)
Tus respuestas coinciden con este patrón.
Tus respuestas
Cada respuesta da de 0 a 4 puntos. Las respuestas de 2 o más aparecen resaltadas.
Recuerdos repetidos, perturbadores e indeseados sobre la experiencia estresante?
Moderadamente · 2Sueños repetidos y perturbadores sobre la experiencia estresante?
Nada en absoluto · 0Sentir o actuar repentinamente como si la experiencia estresante estuviera sucediendo nuevamente (como si realmente estuviera allí reviviéndola)?
Un poco · 1Sentirse muy angustiado(a) cuando algo le hizo recordar la experiencia estresante?
Moderadamente · 2Tener reacciones físicas intensas cuando algo le hizo recordar la experiencia estresante (por ejemplo, palpitaciones, dificultad para respirar, sudoración)?
Nada en absoluto · 0Evitar recuerdos, pensamientos o sentimientos relacionados con la experiencia estresante?
Un poco · 1Evitar recordatorios externos de la experiencia estresante (por ejemplo, personas, lugares, conversaciones, actividades, objetos o situaciones)?
Moderadamente · 2Dificultad para recordar partes importantes de la experiencia estresante?
Nada en absoluto · 0Tener creencias negativas muy fuertes acerca de sí mismo(a), otras personas o el mundo (por ejemplo, pensamientos como: ¿soy malo(a), hay algo seriamente mal en mí, no se puede confiar en nadie, el mundo es completamente peligroso)?
Un poco · 1Culparse a sí mismo(a) o a otros por la experiencia estresante, o por lo que sucedió después de ésta?
Nada en absoluto · 0Tener sentimientos negativos intensos, como miedo, terror, ira, culpa o vergüenza?
Moderadamente · 2Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba?
Nada en absoluto · 0Sentirse distante o desconectado(a) de otras personas?
Un poco · 1Dificultad para sentir emociones positivas (por ejemplo, no poder sentir felicidad o sentimientos de amor por las personas cercanas a usted)?
Moderadamente · 2Comportamiento irritable, explosiones de rabia o actuar agresivamente?
Un poco · 1Tomar demasiados riesgos o hacer cosas que podrían causarle daño?
Un poco · 1Estar "súper alerta", o vigilante, o en guardia?
Nada en absoluto · 0Sentirse muy nervioso(a) o sobresaltarse fácilmente?
Nada en absoluto · 0Tener dificultad para concentrarse?
Moderadamente · 2Tener dificultad para dormirse o mantenerse dormido(a)?
Moderadamente · 2
Conviene saber
- La investigación sitúa en 31–33 la puntuación que sugiere un probable TEPT, pero el mejor límite varía según los grupos y los fines.
- No hay niveles de gravedad basados en la investigación para el PCL-5, así que no calificamos tu puntuación de leve o grave.
- La puntuación total suele dar resultados más fiables que el patrón de síntomas. Si cualquiera de los dos apunta en esa dirección, el siguiente paso es una valoración en condiciones.
- Si repites el cuestionario más adelante, un cambio de unos 10 puntos es la señal propuesta de un cambio real.
Qué ayuda
El TEPT se puede tratar. Estos son tratamientos con investigación detrás:
- Exposición prolongadaTrabajas los recuerdos y las situaciones que evitas, paso a paso, con un terapeuta.
- Terapia de procesamiento cognitivoAnalizas cómo el suceso ha cambiado tu forma de pensar sobre ti, los demás y el mundo.
- EMDRRecuerdas lo sucedido de forma estructurada mientras sigues movimientos oculares guiados o algo parecido.
Qué puedes hacer a continuación
Si el resultado encaja con cómo te sientes, o si los problemas afectan a tu trabajo, tu sueño o tus relaciones, habla con tu médico. Puedes llevar este resultado.