En general te aprecias y te aceptas, confías en tus capacidades y te sientes capaz de afrontar lo que venga. Los contratiempos rara vez afectan por mucho tiempo a la sensación de tu propio valor.
0 significa que estuviste totalmente en desacuerdo con todas las afirmaciones positivas y totalmente de acuerdo con todas las negativas; 100 significa lo contrario. La puntuación no se compara con la de otras personas, así que tómala como una descripción de cómo te ves ahora mismo.
Formas de fortalecer la autoestima
Fíjate en cómo te hablas a ti mismo. ¿Le dirías lo mismo a un amigo? Intenta ser tan amable contigo como lo serías con él.
Ponte metas pequeñas y realistas, y date cuenta cuando las alcances. Las experiencias de logro refuerzan la confianza con el tiempo.
Pasa tiempo con personas que te traten bien y compárate menos con los demás, también en las redes sociales.
Cuida lo básico: el sueño, la actividad física y hacer cosas que disfrutas influyen en cómo te ves.
Tu próximo test
Otros tests que complementan este. Cada uno muestra una faceta distinta.
El test utiliza la escala de autoestima del IPIP: diez afirmaciones de dominio público del International Personality Item Pool que miden el mismo rasgo que la Escala de Autoestima de Rosenberg (Rosenberg, 1965).