テストについて
人生満足度テスト
Satisfaction With Life Scaleの5個の文で、あなたが人生全体をどう評価しているかを5〜35の得点で示します。
質問紙・測定尺度: Satisfaction With Life Scale (SWLS)
テストの概要
- 料金
- 結果を含めて無料
- 登録
- アカウント不要
- 項目数
- 5個の文
- 所要時間
- 約1分
- 形式
- 自己報告式・7段階の回答
- レポート
- 5〜35の得点、あなたの回答、ヒント
6つの得点範囲
合計得点は、Ed Dienerの得点ガイドに基づく6つの範囲のいずれかに入ります。
30–35：満足度はとても高い
人生にとても満足しています。完璧である必要はありません。
25–29：満足度は高い
自分の人生を気に入っていて、物事はおおむねうまくいっています。
20–24：平均的
おおむね満足していますが、よくしたいこともあります。
15–19：平均をやや下回る
いくつかの面に小さな問題があるか、1つ大きな問題があります。
10–14：不満
生活のいくつかの面がうまくいっていないか、1つか2つがとてもうまくいっていません。
5–9：とても不満
今の人生にとてもつらさを感じていて、周りの人の支えが助けになるかもしれません。
結果に表示される内容
レポートは最後の文のあとすぐに確認できます。開始前にサンプルも見られます。
- 5〜35の得点と、その範囲の意味。
- 得点の内訳がわかる、あなたの5個の回答。
- 人生の満足に影響しやすいことと、結果に合ったヒント。
何を測るのか
あなたが自分自身の基準で判断したときに、人生全体にどのくらい満足しているかを測ります。この尺度は全体像を尋ね、何が最も大切かはあなたの判断に任せます。
テストの出典
Satisfaction With Life Scaleは、1985年にEd Diener、Robert A. Emmons、Randy J. Larsen、Sharon Griffinによって発表されました。幸福の中の考える側面、つまりある瞬間の気分ではなく、人生をどう評価しているかを測るために作られました。
結果の計算方法
5個の文にそれぞれ1から7で回答し、回答を合計して5から35の得点にします。レポートの6つの範囲は、Ed Dienerの得点ガイドに基づいています。
結果からわかること
自己報告式なので、気分や最近の出来事に影響されることがあります。得点の範囲はDienerによるおおまかな目安で、当サイト独自の基準値はありません。診断ではなく、うつ病やそのほかの状態があるかどうかを示すことはできません。
言語と改変
英語版は元の尺度に従っています。翻訳の多くはEd Dienerのサイトの一覧から取ったもので、必要に応じて小さな修正と性別に中立な表現への変更を加えています。ノルウェー語の回答ラベル、ブラジルポルトガル語への改変、簡体字中国語への変換、インドネシア語版は当サイト独自のものです。これらは検証済みの版と照合していません。説明と結果の解説は当サイト用に作成しています。
よくある質問
よい得点とはどのくらいですか？
正しい得点というものはありません。Ed Dienerのガイドによると、経済的に発展した国々の平均は20–24で、25以上は高いとされます。
人生の満足は幸せと同じですか？
少し違います。幸せは日々の気分を指すことが多く、人生の満足はあなたが人生全体をどう評価しているかです。今週ストレスがあっても、人生には満足しているということもあります。
5個の文で足りるのですか？
この尺度は、人生全体についてのあなたの評価という1つのことを直接尋ねます。だから短くできるのです。人生のどの部分がうまくいっていて、どの部分がそうでないかはわかりません。
得点が低いと、うつ病ということですか？
いいえ。このテストではそれはわかりません。気分の落ち込みが続くときは、医師や心理士が何が起きているのかを知る手助けをしてくれます。
得点は変わることがありますか？
はい。人生の出来事は得点に影響し、喪失や危機のあとでは、時間とともにまた上がることがよくあります。あとでもう一度テストを受けると、どう変わったかがわかります。
回答は匿名ですか？
回答は名前や連絡先なしで保存され、結果はあとから削除できます。
ライセンスと再利用
出典の明記で無料Ed Dienerのサイトでは、著者を明記すれば、誰でも許可や料金なしでSatisfaction With Life Scaleを使用できるとされています。
これらの条件はテストの資料に適用されます。記事、翻訳、ソフトウェア、当サイトの結果解説には別の条件が適用される場合があります。
出典と参考資料
Diener, E., Emmons, R. A., Larsen, R. J., & Griffin, S. (1985). The Satisfaction With Life Scale. Journal of Personality Assessment, 49(1), 71–75. https://doi.org/10.1207/s15327752jpa4901_13