Seu resultado
Um exemplo fictício que mostra o que você recebe depois do teste. Faça o teste para receber o seu próprio resultado.
Sintomas moderados
Sintomas de depressão incomodaram você bastante nas últimas duas semanas. Uma pontuação de 10 ou mais é o ponto a partir do qual se recomenda conversar com seu médico ou um psicólogo sobre como você está.
10 ou mais é o ponto habitual para uma avaliação mais detalhada com médico ou psicólogo.
Você respondeu que teve pensamentos de que seria melhor estar morto/a, ou de se machucar
Pensamentos assim são mais comuns do que muita gente imagina, e é possível falar sobre eles. Conte a alguém em quem você confia ou ligue hoje para uma linha de apoio: no Brasil, o CVV atende pelo 188 (24 horas, gratuito) e pelo chat em cvv.org.br. Em caso de perigo imediato, ligue para o SAMU no 192.
Este quadro aparece quando a pergunta 9 é respondida com algo diferente de “Nenhuma vez”.
O PHQ-9 é uma triagem, não um diagnóstico. Uma pontuação alta também pode estar ligada a estresse, luto, falta de sono, doença física ou outras condições. Só um profissional de saúde pode avaliar se você tem depressão.
Seu perfil de sintomas
Com que frequência cada um dos nove sintomas incomodou você. Os sintomas destacados estiveram presentes em mais da metade dos dias: são eles que contam quando um profissional aplica os critérios diagnósticos.
- Interesse ou prazerSintoma centralPouco interesse ou pouco prazer em fazer as coisas2Mais da metade dos dias
- HumorSintoma centralSe sentir “para baixo”, deprimido/a ou sem perspectiva2Mais da metade dos dias
- SonoDificuldade para pegar no sono ou permanecer dormindo, ou dormir mais do que de costume0Nenhuma vez
- EnergiaSe sentir cansado/a ou com pouca energia0Nenhuma vez
- ApetiteFalta de apetite ou comendo demais1Vários dias
- AutoestimaSe sentir mal consigo mesmo/a — ou achar que você é um fracasso ou que decepcionou sua família ou você mesmo/a1Vários dias
- ConcentraçãoDificuldade para se concentrar nas coisas, como ler o jornal ou ver televisão2Mais da metade dos dias
- Agitação ou lentidãoLentidão para se movimentar ou falar, a ponto das outras pessoas perceberem? Ou o oposto – estar tão agitado/a ou irrequieto/a que você fica andando de um lado para o outro muito mais do que de costume2Mais da metade dos dias
- Pensamentos de morte ou de se machucarPensar em se ferir de alguma maneira ou que seria melhor estar morto/a0Nenhuma vez
4 de 9 sintomas estiveram presentes em mais da metade dos dias. Pelo menos um dos dois sintomas centrais (interesse, humor) está entre eles.
Para diagnosticar um episódio depressivo, o profissional procura cinco ou mais sintomas, incluindo um central, por pelo menos duas semanas, junto com prejuízo no dia a dia e depois de descartar outras causas. O número aqui é só o que você relatou.
Bom saber
- Uma pontuação de 10 ou mais identificou depressão com cerca de 88% de sensibilidade e 88% de especificidade no estudo de validação original com 6.000 pacientes.
- Segundo a OMS, cerca de um em cada vinte adultos no mundo tem depressão em um dado momento. É uma das condições de saúde mais comuns que existem.
- As nove perguntas espelham os nove critérios diagnósticos da depressão. Por isso o PHQ-9 é usado tanto para triagem quanto para acompanhar o tratamento.
O que ajuda
Depressão tem tratamento. Psicoterapia e medicação funcionam, e algumas coisas do dia a dia também ajudam:
- MovimentoAtividade física regular, mesmo caminhadas diárias, tem efeito mensurável no humor.
- Luz do dia e rotinaLevante na mesma hora, saia à luz do dia e mantenha refeições regulares. Sono e humor seguem a rotina.
- PessoasMantenha contato com os outros mesmo sem vontade. O isolamento alimenta o desânimo.
- Menos álcoolO álcool piora o sono e o humor no dia seguinte e faz o tratamento funcionar pior.
- Ajuda profissionalSeu médico pode encaminhar você para psicoterapia ou conversar sobre medicação. As duas funcionam, e juntas funcionam melhor na depressão moderada e grave.
O que você pode fazer a seguir
Se o desânimo afeta seu trabalho, seus estudos, seu sono ou seus relacionamentos, ou se incomoda você há mais de duas semanas, converse com seu médico. Você pode levar este resultado. Ansiedade e depressão costumam andar juntas, então o teste de ansiedade (GAD-7) deste site pode ser um bom próximo passo. Se precisar conversar com alguém agora, ligue para o CVV no 188. Em uma emergência, ligue 192.
Refaça em duas semanas
O PHQ-9 foi feito para acompanhar mudanças, e os profissionais o repetem a cada duas semanas. Adicione um lembrete ao seu calendário. O arquivo é criado no seu navegador, e nós não guardamos nada.