Sua satisfação com a vida

O que a pontuação significa

A pontuação é a soma das suas cinco respostas. As seis faixas vêm de um guia de Ed Diener, que liderou a criação da escala. Ele coloca a média dos países economicamente desenvolvidos em 20–24. São referências aproximadas, e não normas para o seu país.

Suas cinco respostas

Cada resposta vai de 1 (totalmente em desacordo) a 7 (totalmente de acordo). As três primeiras tratam da sua vida agora, e as duas últimas olham para trás.

• Perto dos seus ideaisO quanto sua vida combina com a vida que você quer.
  5
• Suas condições de vidaO quanto suas circunstâncias são boas.
  4
• Satisfação com a vidaSua avaliação geral da sua vida.
  6
• Conseguiu o que importaSe até agora você conseguiu as coisas importantes.
  5
• Mudaria poucoSe você viveria tudo do mesmo jeito de novo.
  6

O que costuma influenciar a pontuação

A satisfação com a vida não tem uma chave única. Em seu guia, Diener aponta três áreas que importam para a maioria das pessoas.

• Relacionamentos. Família e amizades próximas que dão apoio estão entre as influências mais importantes, e perder alguém próximo pode baixar a pontuação por muito tempo.
• Trabalho, escola ou outro papel importante. Ajuda quando o que você faz tem sentido e combina com seus pontos fortes, e quando você está caminhando para objetivos que importam para você.
• Você e sua própria vida. Isso inclui como você se sente em relação a si, a fé ou a vida espiritual, o aprendizado e o tempo livre. A saúde e o temperamento também têm seu papel.

Como você pode usar isso

• Repare no que está funcionando, para poder proteger isso quando a vida ficar corrida.
• Continue investindo nos seus relacionamentos e em objetivos que importam para você.
• Faça o teste de novo em um período difícil. A pontuação pode mudar, e isso é normal.

O que este teste pode dizer

• A escala mede como você avalia sua vida, não o quanto você se sente feliz a cada momento.
• Seu humor e acontecimentos recentes podem afetar suas respostas, então uma pontuação é um retrato do momento.
• Não é um diagnóstico. Uma pontuação baixa não significa que você tem depressão, e uma pontuação alta não a descarta.
• As faixas vêm do guia de Diener. Não temos normas próprias, então o teste não pode dar uma comparação exata com outras pessoas.

Fontes

• A Satisfaction With Life Scale no site de Ed Diener
• Ed Diener: Understanding Scores on the Satisfaction with Life Scale