Seu lócus de controle
Um exemplo fictício que mostra o que você recebe depois do teste. Faça o teste para receber o seu próprio resultado.
Interno ou externo?
Principalmente interno
Você se vê como quem dirige a própria vida. O sucesso vem da capacidade e do esforço, e os reveses são algo sobre o qual você pode agir. Isso se liga a tomar iniciativa, persistir e lidar bem com o estresse. O outro lado é que você pode se culpar por coisas que realmente estavam fora do seu controle.
Das duas crenças externas, outros poderosos pesam mais para você do que o acaso: você vê outras pessoas e instituições, não a sorte, como o que decide.
- Controle internoAlto · 75 de 100
- Controle externoBaixo · 34 de 100
O controle externo é a média das escalas Outros poderosos e Acaso. As pontuações mostram onde você está na escala de resposta, não como se compara com outras pessoas. Baixo, médio e alto usam os mesmos limites do nosso teste Big Five.
As três escalas de Levenson
As escalas são pontuadas separadamente, então você pode ser alto em mais de uma. Alguém pode acreditar que o esforço compensa e, ao mesmo tempo, que pessoas poderosas definem os limites.
Acreditar que sua capacidade e seu esforço decidem o que acontece
Você está convencido/a de que o que faz é o que faz a diferença. Espera que o esforço compense, sabe por que faz o que faz e se sente capaz de se virar sozinho/a.
Acreditar que outras pessoas e instituições decidem o que acontece com você
Você vê a influência de outras pessoas sobre sua vida como real, mas limitada. Às vezes se sente à mercê delas, muitas vezes não.
Acreditar que sorte e destino decidem o que acontece
Você não acredita em sorte ou destino como explicação para como a vida vai. Os resultados vêm da capacidade e das soluções, do jeito que você vê.
Fortalecendo o controle interno
O lócus de controle é uma crença aprendida, então pode mudar. Estas coisas o movem para o lado interno, ligado a mais bem-estar e melhores resultados:
- Separe o que aconteceu entre o que você podia influenciar e o que não podia. Aja na primeira parte e solte a segunda.
- Defina metas que você controla (horas praticadas, candidaturas enviadas) em vez de resultados que não controla (a vitória, o emprego).
- Quando algo dá certo, nomeie o que você fez para que acontecesse. O controle interno cresce ao notar sua parte nos sucessos.
- Trate reveses como informação sobre a estratégia, não como prova sobre a sorte ou sobre você.
- Mantenha um pouco de externalidade saudável: nem tudo depende de você. Aceitar limites reais faz parte de um lócus de controle realista.
Bom saber
- Julian Rotter introduziu o conceito em 1966 com uma única escala interno–externo. Hanna Levenson mostrou em 1981 que as crenças externas são de dois tipos, e esse é o modelo usado aqui.
- Um lócus de controle interno está ligado a melhores hábitos de saúde, satisfação no trabalho e desempenho acadêmico, mas os efeitos são modestos e refletem em parte as circunstâncias: quem tem mais controle real tende a se sentir mais no controle.
- O lócus de controle se sobrepõe aos Big Five: a internalidade acompanha maior conscienciosidade e menor neuroticismo, e a escala Outros poderosos acompanha menor autoestima.