Em geral, você gosta de si e se aceita, confia nas suas capacidades e se sente capaz de lidar com o que vier. Os contratempos raramente abalam por muito tempo a sua noção do próprio valor.
0 significa que você discordou totalmente de todas as afirmações positivas e concordou totalmente com todas as negativas; 100 significa o contrário. A pontuação não é comparada com a de outras pessoas, então leia-a como uma descrição de como você se vê neste momento.
Formas de fortalecer a autoestima
Repare em como você fala consigo mesmo. Você diria o mesmo a um amigo? Tente ser tão gentil consigo quanto seria com ele.
Defina metas pequenas e realistas e perceba quando as alcançar. Experiências de conquista constroem confiança com o tempo.
Passe tempo com pessoas que tratam você bem e se compare menos com os outros, inclusive nas redes sociais.
Cuide do básico: sono, atividade física e fazer coisas de que você gosta influenciam como você se vê.
Seu próximo teste
Outros testes que combinam com este. Cada um mostra um lado diferente.
O teste usa a escala de autoestima do IPIP: dez afirmações de domínio público do International Personality Item Pool que medem o mesmo traço que a Escala de Autoestima de Rosenberg (Rosenberg, 1965).