示例报告 · 生活满意度测试
你的生活满意度
一个虚构的示例，展示测试完成后你会得到什么。参加测试，获取你自己的结果。
满意度高
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你喜欢自己的生活，觉得事情大多进展顺利。它并不完美，但重要的部分运转良好。那些你仍不满意的地方，也许能给你一个努力的方向。
分数的含义
分数是你五个回答的总和。六个区间来自 Ed Diener 的指南，他主导了这个量表的开发。他把经济发达国家的平均分定在 20–24。这些只是粗略的参考，不是你所在国家的常模。
你的五个回答
每个回答从 1（非常不同意）到 7（非常同意）。前三句关于你现在的生活，后两句是回顾过去。
- 符合你的理想你的生活与你想要的生活有多相符。5
- 你的生活状况你的生活状况有多好。4
- 对生活满意你对自己生活的总体评价。6
- 得到了重要的东西到目前为止，你是否得到了重要的东西。5
- 几乎不想改变如果重新来过，你是否还会这样生活。6
通常有哪些因素影响分数
生活满意度没有单一的钥匙。Diener 在他的指南中指出了对大多数人都重要的三个方面。
- 人际关系。亲近、给予支持的家人和朋友是最重要的影响因素之一，失去亲近的人可能让分数长期偏低。
- 工作、学业或其他重要角色。当你做的事让你觉得有意义、适合你的长处，并且你正朝着对自己重要的目标前进时，这会有帮助。
- 你自己和你的个人生活。这包括你对自己的感受、信仰或精神生活、学习和闲暇时间。健康和性情也有影响。
你可以怎样运用这个结果
- 留意哪些事情运转良好，这样在生活忙碌时才能守住它们。
- 继续投入你的人际关系和对你重要的目标。
- 在困难时期再做一次测试。分数可能会变化，这很正常。
这个测试能告诉你什么
- 这个量表测量的是你如何评价自己的生活，而不是你每时每刻有多快乐。
- 你的心情和最近发生的事可能影响回答，所以一次分数只是一张快照。
- 这不是诊断。分数低不代表你有抑郁症，分数高也不能排除抑郁症。
- 这些区间来自 Diener 的指南。我们没有自己的常模，所以这个测试无法让你与他人精确比较。