你的结果
一个虚构的示例，展示测试完成后你会得到什么。参加测试，获取你自己的结果。
低于筛查范围，但模式相符
你的得分是 20，低于 31–33 范围。不过你的答案符合 PTSD 的症状模式，四组中都有足够的问题，所以仍然值得做一次评估。请与医生或心理学家谈谈。
你所处的位置
20 / 80如果这勾起了什么
回想一段艰难的经历可能并不容易。请告诉你信任的人，或者联系心理援助热线：全国统一心理援助热线 12356（24 小时），或北京心理危机研究与干预中心 010-82951332。如果有紧急危险，请拨打 120 或 110。
PCL-5 是筛查表，不是诊断。它不核实你经历了什么，而睡眠不好或难以集中注意力等问题也可能有其他原因。只有专业人员才能在全面评估后诊断 PTSD。
此简体中文译本并非官方版本，也未经已发表研究验证。
四组症状
PTSD 分为四组症状来描述。当你回答“中等”或更高时，这个问题才算作症状。每组都有足够的症状时，模式才相符。
- 再体验记忆、梦和对提醒物的强烈反应症状：2（需要 1）
- 回避避开相关想法和提醒物症状：1（需要 1）
- 想法和情绪负面信念、内疚、与他人疏远症状：2（需要 2）
- 紧张和反应易怒、警觉、睡眠和注意力症状：2（需要 2）
你的答案符合这一模式。
你的答案
每个答案记 0 到 4 分。2 分及以上的答案会突出显示。
关于那段压力经历的反复出现、令人不安且不想要的记忆
中等 · 2关于那段压力经历的反复出现、令人不安的梦
完全没有 · 0突然感觉或表现得好像那段压力经历真的再次发生（好像你真的回到了那里，重新经历一遍）
有一点 · 1当有事物让你想起那段压力经历时，感到非常心烦
中等 · 2当有事物让你想起那段压力经历时，出现强烈的身体反应（例如心跳剧烈、呼吸困难、出汗）
完全没有 · 0回避与那段压力经历有关的记忆、想法或感受
有一点 · 1回避外界让你想起那段压力经历的事物（例如人、地点、谈话、活动、物品或情境）
中等 · 2难以记起那段压力经历的重要部分
完全没有 · 0对自己、他人或世界抱有强烈的负面信念（例如有这样的想法：我很坏，我身上有很严重的问题，没有人值得信任，这个世界完全是危险的）
有一点 · 1因那段压力经历或其后发生的事责怪自己或他人
完全没有 · 0有强烈的负面感受，例如恐惧、惊骇、愤怒、内疚或羞耻
中等 · 2对过去喜欢的活动失去兴趣
完全没有 · 0感到与他人疏远或隔绝
有一点 · 1难以体验到积极的感受（例如无法感到快乐，或无法对亲近的人产生爱的感觉）
中等 · 2易怒的行为、愤怒爆发或行为具有攻击性
有一点 · 1冒太多风险，或做可能对你造成伤害的事
有一点 · 1处于“超级警觉”、警惕或戒备的状态
完全没有 · 0感到神经紧张或容易受惊
完全没有 · 0难以集中注意力
中等 · 2难以入睡或难以保持睡眠
中等 · 2
值得了解
- 研究认为提示可能患有 PTSD 的分数在 31–33，但最佳界限因人群和用途而异。
- PCL-5 没有基于研究的严重程度分级，所以我们不把你的得分称为轻度或重度。
- 总分通常比症状模式给出更可靠的结果。如果其中任何一个指向这个方向，下一步就是做一次正式评估。
- 如果你以后再次填写，大约 10 分的变化是建议用来判断真实变化的标志。
什么有帮助
PTSD 是可以治疗的。以下是有研究支持的治疗方法：
- 延长暴露疗法你和治疗师一起，一步一步地面对你回避的记忆和情境。
- 认知加工疗法你会审视这件事如何改变了你对自己、他人和世界的看法。
- EMDR你以结构化的方式回忆这段记忆，同时跟随引导的眼球运动或类似的方式。
接下来可以做什么
如果结果符合你的感受，或者这些问题影响到你的工作、睡眠或人际关系，请与你的医生谈谈。可以带上这份结果。