示例报告 · 自尊测试
你的自尊
一个虚构的示例，展示测试完成后你会得到什么。参加测试，获取你自己的结果。
自尊
你如何看待自己和自己的能力
70高 · 70 / 100
总体而言，你喜欢并接纳自己，信任自己的能力，觉得能够应对遇到的事情。挫折很少会长时间动摇你对自身价值的感受。
0 表示你完全不同意所有正面陈述，并完全同意所有负面陈述；100 则相反。得分没有与他人比较，因此请把它看作你此刻如何看待自己的描述。
增强自尊的方法
- 留意你和自己说话的方式。你会对朋友说同样的话吗？试着像善待朋友一样善待自己。
- 设定小而现实的目标，并在实现时留意到它。成功的经历会随着时间慢慢增强自信。
- 多和善待你的人在一起，减少与他人比较，包括在社交媒体上。
- 照顾好基本需求：睡眠、身体活动以及做自己喜欢的事，都会影响你如何看待自己。