Votre colère
Un exemple fictif qui montre ce que vous obtenez après le test. Passez le test pour obtenir votre propre résultat.
Zone moyenne
Vos réponses se situent au milieu de l’échelle. La colère fait partie de votre vie, et son effet sur vous et votre entourage dépend sans doute de la situation.
Ce que signifie le score
Les 27 réponses sont combinées en un score de 0 à 100. Les trois niveaux décrivent des parties de l’échelle de réponse. Un score de 70 ne signifie pas que vous êtes plus en colère que 70 % des gens.
Si votre colère vous fait peur, à vous ou aux autres
Beaucoup de personnes reçoivent une aide efficace pour leur colère, et la demander est un signe de force. Un médecin ou un psychologue est un bon point de départ. Si vous craignez de blesser quelqu’un, quittez la situation et contactez les services d’urgence.
Comment fonctionne votre colère
Ressentir de la colère et la faire retomber sur les autres sont deux choses différentes. Ici, on compare la facilité avec laquelle vous vous mettez en colère et ce qui en atteint les autres.
Vous la ressentez, mais elle reste surtout en vous
La colère vous vient assez facilement, mais vous la faites rarement retomber sur les autres. Cela protège votre entourage. Il vaut quand même la peine de remarquer où va cette colère, car elle peut vous user si elle reste simplement à l’intérieur.
Les quatre côtés de votre colère
Les deux premiers concernent ce qui se passe en vous. Les deux derniers concernent ce qui atteint les autres.
- Colère rapideVous vous mettez facilement en colère, et cela peut être fort quand ça arrive.83
- Quand les émotions prennent le dessusVotre humeur change parfois, mais vous gardez le plus souvent le contrôle.50
- HostilitéVous souhaitez rarement blesser les autres ou vous venger.25
- Langue acéréeVous faites attention à ce que vous dites aux autres.11
Comment vous pouvez l’utiliser
- Apprenez à repérer vos premiers signes, comme une mâchoire crispée ou une voix qui monte. Ils vous laissent le temps de choisir.
- Découvrez à quels moments vous êtes le plus facilement irrité(e). La faim, le stress et le manque de sommeil sont des déclencheurs fréquents.
- Comparez vos quatre scores. Est-ce le sentiment lui-même, ou ce que vous faites ensuite, que vous voulez changer ?
Ce que ce test peut vous dire
- Le test utilise quatre échelles du CAT-PD, un outil de recherche sur les traits de personnalité qui peuvent poser problème au quotidien. C’est une autoévaluation : il montre comment vous vous voyez.
- Le score n’a pas de normes ici, il ne peut donc pas montrer comment vous vous situez par rapport aux autres.
- Peu de personnes sont d’accord avec les affirmations les plus graves. Un score faible en hostilité est donc courant, et il dit peu de choses sur la façon dont vous agiriez sous pression.
- Ce n’est pas un test clinique. Il ne peut ni diagnostiquer quoi que ce soit ni prédire ce que vous ferez, et il ne montre pas comment les autres vous perçoivent.