Votre satisfaction de vie
Un exemple fictif qui montre ce que vous obtenez après le test. Passez le test pour obtenir votre propre résultat.
Satisfaction élevée
Votre vie vous plaît et vous avez le sentiment que les choses vont plutôt bien. Elle n’est pas parfaite, mais l’essentiel fonctionne. Ce qui ne vous convient pas encore peut vous donner un but vers lequel avancer.
Ce que signifie le score
Le score est la somme de vos cinq réponses. Les six tranches viennent d’un guide d’Ed Diener, qui a dirigé la création de l’échelle. Il situe la moyenne des pays économiquement développés à 20–24. Ce sont des repères approximatifs et non des normes pour votre pays.
Vos cinq réponses
Chaque réponse va de 1 (fortement en désaccord) à 7 (fortement en accord). Les trois premières portent sur votre vie actuelle, et les deux dernières regardent en arrière.
- Proche de vos idéauxÀ quel point votre vie correspond à celle que vous voulez.5
- Vos conditions de vieÀ quel point votre situation est bonne.4
- Satisfaction de vieVotre jugement d’ensemble sur votre vie.6
- L’essentiel obtenuSi vous avez obtenu jusqu’ici les choses importantes.5
- Presque rien à changerSi vous referiez votre vie de la même façon.6
Ce qui influence le plus souvent le score
La satisfaction de vie n’a pas de clé unique. Dans son guide, Diener cite trois domaines qui comptent pour la plupart des gens.
- Les relations. Une famille et des amitiés proches et solidaires font partie des influences les plus importantes, et perdre une personne proche peut faire baisser le score longtemps.
- Le travail, l’école ou un autre rôle important. Cela aide quand ce que vous faites a du sens pour vous et correspond à vos forces, et quand vous avancez vers des buts qui comptent pour vous.
- Vous et votre propre vie. Cela comprend ce que vous ressentez envers vous-même, la foi ou la vie spirituelle, l’apprentissage et le temps libre. La santé et le tempérament jouent aussi un rôle.
Comment vous pouvez l’utiliser
- Remarquez ce qui fonctionne, pour pouvoir le protéger quand la vie s’accélère.
- Continuez à investir dans vos relations et dans les buts qui comptent pour vous.
- Refaites le test pendant une période difficile. Le score peut changer, et c’est normal.
Ce que ce test peut vous dire
- L’échelle mesure la façon dont vous jugez votre vie, et non votre sentiment de bonheur d’un instant à l’autre.
- Votre humeur et les événements récents peuvent influencer vos réponses : un score n’est donc qu’un instantané.
- Ce n’est pas un diagnostic. Un score faible ne signifie pas que vous avez une dépression, et un score élevé ne l’exclut pas.
- Les tranches viennent du guide de Diener. Nous n’avons pas de normes propres, le test ne peut donc pas vous donner une comparaison exacte avec les autres.