Votre locus de contrôle
Un exemple fictif qui montre ce que vous obtenez après le test. Passez le test pour obtenir votre propre résultat.
Interne ou externe ?
Plutôt interne
Vous vous voyez comme la personne qui dirige votre vie. La réussite vient des capacités et de l’effort, et les revers sont des choses sur lesquelles vous pouvez agir. Cela va de pair avec la prise d’initiative, la persévérance et une bonne gestion du stress. Le revers : vous risquez de vous reprocher des choses qui échappaient vraiment à votre contrôle.
Des deux croyances externes, les personnes puissantes pèsent plus chez vous que le hasard : ce sont les autres et les institutions, et non la chance, qui décident selon vous.
- Contrôle interneÉlevé · 75 sur 100
- Contrôle externeFaible · 34 sur 100
Le contrôle externe est la moyenne des échelles Personnes puissantes et Hasard. Les scores indiquent votre position sur l’échelle de réponse, pas une comparaison avec les autres. Faible, moyen et élevé utilisent les mêmes seuils que notre test Big Five.
Les trois échelles de Levenson
Les échelles sont notées séparément, vous pouvez donc être élevé(e) sur plusieurs. On peut croire à la fois que l’effort paie et que les puissants fixent les limites.
Croire que vos capacités et vos efforts décident de ce qui arrive
Vous êtes convaincu(e) que ce que vous faites fait la différence. Vous attendez que l’effort paie, vous savez pourquoi vous agissez, et vous vous sentez capable de voler de vos propres ailes.
Croire que les autres et les institutions décident de ce qui vous arrive
Vous voyez l’influence des autres sur votre vie comme réelle mais limitée. Parfois vous vous sentez à leur merci, souvent non.
Croire que la chance et le destin décident de ce qui arrive
Vous ne croyez pas que la chance ou le destin expliquent le cours de la vie. Les résultats découlent des capacités et des solutions, à vos yeux.
Renforcer le contrôle interne
Le locus de contrôle est une croyance apprise, il peut donc évoluer. Ces pratiques le déplacent vers le côté interne, lié à un meilleur bien-être et à de meilleures réussites :
- Séparez ce qui s’est passé en ce que vous pouviez influencer et ce que vous ne pouviez pas. Agissez sur la première partie et lâchez la seconde.
- Fixez-vous des objectifs que vous contrôlez (heures d’entraînement, candidatures envoyées) plutôt que des résultats que vous ne contrôlez pas (la victoire, le poste).
- Quand quelque chose réussit, nommez ce que vous avez fait pour y parvenir. Le contrôle interne grandit en remarquant votre part dans les succès.
- Traitez les revers comme une information sur la stratégie, pas comme une preuve sur la chance ou sur vous.
- Gardez une part saine d’externalité : tout ne repose pas sur vous. Accepter les limites réelles fait partie d’un locus de contrôle réaliste.
Bon à savoir
- Julian Rotter a introduit le concept en 1966 avec une seule échelle interne–externe. Hanna Levenson a montré en 1981 que les croyances externes sont de deux sortes ; c’est ce modèle qui est utilisé ici.
- Un locus de contrôle interne est lié à de meilleurs comportements de santé, à la satisfaction au travail et à la réussite scolaire, mais les effets sont modestes et reflètent en partie les circonstances : les personnes qui ont réellement plus de contrôle se sentent généralement plus en contrôle.
- Le locus de contrôle recoupe les Big Five : l’internalité va avec une conscienciosité plus élevée et un névrosisme plus faible, et l’échelle Personnes puissantes avec une estime de soi plus faible.