Exemple de rapport · Test d’optimisme
Votre regard sur la vie
Un exemple fictif qui montre ce que vous obtenez après le test. Passez le test pour obtenir votre propre résultat.
Optimisme
Votre regard positif sur la vie et sur vous-même
73Optimisme plus élevé · 73 sur 100
Vos réponses suggèrent un regard positif sur vous-même et sur la vie. Vous voyez plutôt des possibilités et rapportez moins d’humeur basse. Associer ce regard à une planification réaliste vous aide aussi à vous préparer aux revers.
Ce que signifie le score
Les dix réponses sont combinées en un score de 0 à 100. Un score plus élevé signifie un regard plus positif. Un score de 70 ne veut pas dire que vous êtes plus optimiste que 70 % des gens, ni que les bons résultats ont 70 % de chances. Les étiquettes décrivent des sections de l’échelle, pas des normes ni des seuils cliniques.
Questions pour réfléchir
- Pensez à quelque chose dont vous attendez une mauvaise issue. Quels faits soutiennent cette attente, et lesquels suggèrent une autre issue ?
- Quel petit pas pouvez-vous faire vers un résultat que vous souhaitez ? Quelle part en dépend de vous ?
- Pensez à un revers récent. Était-il limité à une situation, ou y voyez-vous le signe que tout va mal tourner ?
- Si vous vous attendez à ce que tout aille bien, qu’est-ce qui pourrait quand même se mettre en travers ? Gardez un plan B concret à côté de vos espoirs.
Ce que ce test peut vous dire
- C’est l’échelle d’optimisme IPIP à dix affirmations, une alternative au Life Orientation Test–Revised (LOT-R). Les affirmations et le calcul diffèrent du LOT-R ; les scores ne sont pas directement comparables.
- Plusieurs affirmations portent sur l’humeur basse et l’estime de soi. Elles recoupent ici l’optimisme, ce n’est donc pas une mesure des seules attentes envers l’avenir.
- Un score faible ne diagnostique pas une dépression, et un score élevé ne garantit pas de bonnes décisions. Votre situation actuelle peut influencer vos réponses.