Votre résultat
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En dessous de la zone de dépistage, mais avec un profil correspondant
Votre score est de 20, en dessous de la zone de 31–33. Vos réponses correspondent pourtant au profil de symptômes du trouble de stress post-traumatique (TSPT), avec assez de problèmes dans les quatre groupes, donc une évaluation peut quand même valoir la peine. Parlez-en à un médecin ou à un psychologue.
Où vous vous situez
20 sur 80Si cela a fait remonter quelque chose
Repenser à une expérience difficile peut être dur. Parlez-en à quelqu’un en qui vous avez confiance, ou appelez une ligne d’écoute : en France le 3114 (24 h/24, gratuit), en Belgique le 0800 32 123, en Suisse le 143, au Québec le 1 866 277-3553. En cas de danger immédiat, appelez le 15 ou le 112.
Le PCL-5 est un questionnaire de dépistage, pas un diagnostic. Il ne vérifie pas ce que vous avez vécu, et des problèmes comme le mauvais sommeil ou les difficultés de concentration peuvent avoir d’autres causes. Seul un professionnel de santé peut diagnostiquer un TSPT après une évaluation approfondie.
Cette traduction française n’est pas officielle et n’a pas été validée par des recherches publiées.
Les quatre groupes de symptômes
Le TSPT est décrit en quatre groupes de symptômes. Un problème compte comme symptôme quand vous avez répondu « Modérément » ou plus. Le profil correspond quand chaque groupe a assez de symptômes.
- ReviviscenceSouvenirs, rêves et fortes réactions aux rappelsSymptômes : 2 (il en faut 1)
- ÉvitementSe tenir à l’écart des pensées et des rappelsSymptômes : 1 (il en faut 1)
- Pensées et humeurCroyances négatives, culpabilité, distance avec les autresSymptômes : 2 (il en faut 2)
- Tension et réactionsIrritabilité, vigilance, sommeil et concentrationSymptômes : 2 (il en faut 2)
Vos réponses correspondent à ce profil.
Vos réponses
Chaque réponse donne 0 à 4 points. Les réponses de 2 ou plus sont mises en évidence.
Des souvenirs répétés, perturbants et non désirés de l’expérience stressante ?
Modérément · 2Des rêves répétés et perturbants liés à l’expérience stressante ?
Pas du tout · 0Le fait de vous sentir ou d’agir soudainement comme si l’expérience stressante se produisait à nouveau (comme si vous étiez réellement de retour là-bas en train de la revivre) ?
Un peu · 1Le fait de vous sentir très bouleversé(e) lorsque quelque chose vous a rappelé l’expérience stressante ?
Modérément · 2De fortes réactions physiques lorsque quelque chose vous a rappelé l’expérience stressante (par exemple, cœur qui bat fort, difficultés à respirer, transpiration) ?
Pas du tout · 0Le fait d’éviter les souvenirs, les pensées ou les sentiments liés à l’expérience stressante ?
Un peu · 1Le fait d’éviter les rappels extérieurs de l’expérience stressante (par exemple, des personnes, des lieux, des conversations, des activités, des objets ou des situations) ?
Modérément · 2Des difficultés à vous souvenir de parties importantes de l’expérience stressante ?
Pas du tout · 0De fortes croyances négatives sur vous-même, les autres ou le monde (par exemple, des pensées comme : je suis mauvais(e), il y a quelque chose qui ne va vraiment pas chez moi, on ne peut faire confiance à personne, le monde est complètement dangereux) ?
Un peu · 1Le fait de vous blâmer ou de blâmer quelqu’un d’autre pour l’expérience stressante ou pour ce qui s’est passé ensuite ?
Pas du tout · 0De fortes émotions négatives comme la peur, l’horreur, la colère, la culpabilité ou la honte ?
Modérément · 2Une perte d’intérêt pour des activités que vous aimiez auparavant ?
Pas du tout · 0Le fait de vous sentir distant(e) ou coupé(e) des autres ?
Un peu · 1Des difficultés à ressentir des émotions positives (par exemple, être incapable de ressentir du bonheur ou des sentiments d’amour envers vos proches) ?
Modérément · 2Un comportement irritable, des accès de colère ou des actes agressifs ?
Un peu · 1Le fait de prendre trop de risques ou de faire des choses qui pourraient vous nuire ?
Un peu · 1Le fait d’être « super alerte », vigilant(e) ou sur vos gardes ?
Pas du tout · 0Le fait de vous sentir nerveux(se) ou de sursauter facilement ?
Pas du tout · 0Des difficultés à vous concentrer ?
Modérément · 2Des difficultés à vous endormir ou à rester endormi(e) ?
Modérément · 2
Bon à savoir
- La recherche situe le score qui suggère un TSPT probable à 31–33, mais la meilleure limite varie selon les groupes et les objectifs.
- Il n’existe pas de niveaux de gravité fondés sur la recherche pour le PCL-5, donc nous ne qualifions pas votre score de léger ou de sévère.
- Le score total donne en général des résultats plus fiables que le profil de symptômes. Si l’un ou l’autre va dans ce sens, une véritable évaluation est l’étape suivante.
- Si vous repassez le questionnaire plus tard, une variation d’environ 10 points est le signe proposé d’un changement réel.
Ce qui aide
Le TSPT se soigne. Voici des traitements appuyés par la recherche :
- Exposition prolongéeVous abordez les souvenirs et les situations que vous évitez, étape par étape, avec un thérapeute.
- Thérapie des processus cognitifsVous examinez comment l’événement a changé votre façon de penser à vous-même, aux autres et au monde.
- EMDRVous rappelez le souvenir de façon structurée en suivant des mouvements oculaires guidés ou quelque chose de similaire.
Ce que vous pouvez faire ensuite
Si le résultat correspond à ce que vous ressentez, ou si les problèmes gênent votre travail, votre sommeil ou vos relations, parlez-en à votre médecin. N’hésitez pas à apporter ce résultat.