La façon dont vous percevez votre valeur et vos capacités
70Élevé · 70 sur 100
FaibleMoyenÉlevé
Dans l'ensemble, vous vous appréciez et vous vous acceptez, vous avez confiance en vos capacités et vous vous sentez en mesure de faire face à ce qui se présente. Les revers ébranlent rarement longtemps le sentiment de votre propre valeur.
0 signifie que vous étiez tout à fait en désaccord avec toutes les affirmations positives et tout à fait d'accord avec toutes les négatives ; 100 signifie l'inverse. Le score n'est pas comparé à celui d'autres personnes : lisez-le comme une description de la façon dont vous vous voyez en ce moment.
Comment renforcer l'estime de soi
Remarquez la façon dont vous vous parlez. Diriez-vous la même chose à un ami ? Essayez d'être aussi bienveillant envers vous-même que vous le seriez envers lui.
Fixez-vous de petits objectifs réalistes et remarquez quand vous les atteignez. Les réussites renforcent la confiance en soi avec le temps.
Passez du temps avec des personnes qui vous traitent bien et comparez-vous moins aux autres, y compris sur les réseaux sociaux.
Prenez soin de l'essentiel : le sommeil, l'activité physique et les activités que vous aimez influencent la façon dont vous vous voyez.
Votre prochain test
D’autres tests qui complètent celui-ci. Chacun montre une autre facette.
Le test utilise l'échelle d'estime de soi de l'IPIP : dix affirmations du domaine public issues de l'International Personality Item Pool, qui mesurent le même trait que l'échelle d'estime de soi de Rosenberg (Rosenberg, 1965).