Sobre o teste
Teste de satisfação com a vida
Cinco afirmações da Satisfaction With Life Scale mostram como você avalia sua vida como um todo, em uma pontuação de 5 a 35.
Questionário / instrumento: Satisfaction With Life Scale (SWLS)
O teste em resumo
- Preço
- Grátis, incluindo os resultados
- Cadastro
- Não é necessário criar conta
- Extensão
- 5 afirmações
- Duração
- Cerca de 1 minuto
- Formato
- Autorrelato · sete opções de resposta
- Seu relatório
- Pontuação de 5 a 35, suas respostas e dicas
As seis faixas de pontuação
Seu total fica em uma de seis faixas, do guia de Ed Diener sobre as pontuações:
30–35: Satisfação muito alta
Você se sente muito feliz com a sua vida, embora ela não precise ser perfeita.
25–29: Satisfação alta
Você gosta da sua vida, e as coisas vão bem na maior parte.
20–24: Na média
Em geral, sua vida satisfaz você, mas você gostaria de melhorar algumas coisas.
15–19: Um pouco abaixo da média
Há pequenos problemas em várias áreas, ou um problema maior.
10–14: Insatisfação
Várias áreas da vida não vão bem, ou uma ou duas vão muito mal.
5–9: Muita insatisfação
Você se sente muito infeliz com a sua vida agora, e o apoio de outras pessoas pode ajudar.
O que seu resultado mostra
Seu relatório fica disponível logo após a última afirmação. Você pode ver um exemplo antes de começar.
- Sua pontuação de 5 a 35 e o que a faixa significa.
- Suas cinco respostas, para você ver de onde vem a pontuação.
- O que costuma influenciar a satisfação com a vida, com dicas que combinam com seu resultado.
O que ele mede?
O quanto sua vida como um todo satisfaz você, pelos seus próprios critérios. A escala pergunta sobre o quadro geral e deixa você decidir o que importa mais.
De onde ele vem?
A Satisfaction With Life Scale foi publicada em 1985 por Ed Diener, Robert A. Emmons, Randy J. Larsen e Sharon Griffin. Ela foi feita para medir o lado racional do bem-estar: como você avalia sua vida, e não como você se sente em um dado momento.
Como o resultado é calculado?
Cada uma das cinco afirmações é respondida de 1 a 7, e as respostas são somadas em uma pontuação de 5 a 35. As seis faixas do seu relatório vêm do guia de Ed Diener sobre as pontuações.
O que o resultado pode dizer?
É um autorrelato, e seu humor e acontecimentos recentes podem afetá-lo. As faixas são referências aproximadas de Diener, e não temos normas próprias. Não é um diagnóstico e não pode mostrar se você tem depressão ou outra condição.
Idiomas e adaptações
O inglês segue a escala original. A maioria das traduções vem da lista do site de Ed Diener, com pequenas correções e formas neutras em gênero quando necessário. Os rótulos de resposta em norueguês, a adaptação para o português do Brasil, a conversão para o chinês simplificado e a versão em indonésio são nossos. Não os comparamos com versões validadas. Nossas explicações e comentários de resultados foram escritos para este site.
Perguntas frequentes
O que é uma boa pontuação?
Não existe pontuação certa. Segundo o guia de Ed Diener, a média nos países economicamente desenvolvidos é 20–24, e 25 ou mais conta como alta.
Satisfação com a vida é o mesmo que felicidade?
Não exatamente. Felicidade costuma se referir a como você se sente no dia a dia, enquanto satisfação com a vida é como você avalia sua vida como um todo. Você pode ter uma semana de estresse e ainda sentir que sua vida satisfaz você.
Como cinco afirmações podem ser suficientes?
A escala pergunta diretamente sobre uma coisa: sua avaliação geral da sua vida. Por isso ela pode ser curta. Ela não diz quais partes da sua vida vão bem ou mal.
Uma pontuação baixa pode significar que estou com depressão?
Não. O teste não pode mostrar isso. Se você se sente para baixo há algum tempo, um profissional de medicina ou psicologia pode ajudar a descobrir o que está acontecendo.
Minha pontuação pode mudar?
Sim. Os acontecimentos da vida a afetam, e depois de uma perda ou crise ela costuma subir de novo com o tempo. Fazer o teste de novo mais tarde pode mostrar como as coisas mudaram.
Minhas respostas são anônimas?
As respostas são guardadas sem seu nome ou seus dados de contato, e você pode apagar seu resultado depois.
Licença e reutilização
Grátis com créditoO site de Ed Diener permite que qualquer pessoa use a Satisfaction With Life Scale sem autorização nem pagamento, desde que a autoria seja creditada.
Estas condições se aplicam aos materiais do teste. Artigos, traduções, software e nossas descrições de resultados podem ter condições próprias.
Fontes e leituras adicionais
Diener, E., Emmons, R. A., Larsen, R. J., & Griffin, S. (1985). The Satisfaction With Life Scale. Journal of Personality Assessment, 49(1), 71–75. https://doi.org/10.1207/s15327752jpa4901_13