关于测试
生活满意度测试
Satisfaction With Life Scale 的五句陈述，用5到35的分数显示你如何评价自己的整体生活。
问卷／测量工具: Satisfaction With Life Scale (SWLS)
测试概览
- 费用
- 测试和结果均免费
- 注册
- 无需账户
- 题目数量
- 5句陈述
- 所需时间
- 约1分钟
- 形式
- 自我报告 · 七个回答选项
- 你的报告
- 5到35的分数、你的回答和建议
六个分数区间
你的总分会落在六个区间之一，这些区间来自 Ed Diener 的分数指南：
30–35：满意度很高
你对生活非常满意，但生活不必完美。
25–29：满意度高
你喜欢自己的生活，事情大多进展顺利。
20–24：平均
你大体上满意，但希望改善一些事情。
15–19：略低于平均
几个方面有些小问题，或者有一个较大的问题。
10–14：不满意
生活的几个方面不太顺利，或者有一两个方面非常糟糕。
5–9：非常不满意
你现在对生活感到非常不快乐，别人的支持可能会有帮助。
结果包含什么
答完最后一句后即可查看报告。开始前也可以先看结果示例。
- 5到35的分数及该区间的含义。
- 你的五个回答，让你看到分数从何而来。
- 通常影响生活满意度的因素，并附适合你结果的建议。
测量哪些内容？
按你自己的标准判断，你对整体生活有多满意。这个量表询问的是整体情况，由你自己决定什么最重要。
测试的来源
Satisfaction With Life Scale 由 Ed Diener、Robert A. Emmons、Randy J. Larsen 和 Sharon Griffin 于 1985 年发表。它用来测量幸福感中思考的一面：你如何评价自己的生活，而不是你在某一刻的感受。
结果如何计算？
五句陈述各按1到7回答，回答相加得到5到35的分数。报告中的六个区间来自 Ed Diener 的分数指南。
结果能说明什么？
这是自我报告，你的心情和最近发生的事可能影响它。这些区间是 Diener 给出的粗略参考，我们没有自己的常模。它不是诊断，无法显示你是否有抑郁症或其他状况。
语言与改编
英文版沿用原始量表。大多数译本来自 Ed Diener 网站上的列表，并在需要时做了小幅修正和性别中立处理。挪威语回答标签、巴西葡萄牙语改编版、简体中文转换版和印度尼西亚语版是我们自己完成的。我们尚未将它们与经过验证的版本核对。说明和结果解读为本站编写。
常见问题
多少分算好？
没有所谓正确的分数。根据 Ed Diener 的指南，经济发达国家的平均分是 20–24，25 分及以上算高。
生活满意度和快乐是一回事吗？
不完全是。快乐通常指你每天的感受，而生活满意度是你如何评价整体生活。你可能这周压力很大，但仍然对生活满意。
五句陈述怎么够？
这个量表直接询问一件事：你对生活的总体评价。所以它可以很短。它不会告诉你生活的哪些部分好、哪些部分不好。
分数低会不会说明我有抑郁症？
不会。这个测试无法说明这一点。如果你长期情绪低落，医生或心理咨询师可以帮你弄清楚发生了什么。
我的分数会变吗？
会。生活事件会影响分数，在失去或危机之后，分数往往会随时间回升。之后再做一次测试，可以看到情况有了什么变化。
我的答案是匿名的吗？
答案保存时不含你的姓名或联系方式，你之后可以删除结果。
许可与再利用
注明出处即可免费使用Ed Diener 的网站允许任何人无需许可、免费使用 Satisfaction With Life Scale，只要注明作者。
这些条款适用于测试材料。文章、译文、软件及本站的结果解读可能适用其他条款。
来源与延伸阅读
Diener, E., Emmons, R. A., Larsen, R. J., & Griffin, S. (1985). The Satisfaction With Life Scale. Journal of Personality Assessment, 49(1), 71–75. https://doi.org/10.1207/s15327752jpa4901_13