人格與復原力有什麼關係：一項針對 6,078 名青少年的研究發現
兩個青少年熬過同樣辛苦的一年，卻只有一人看起來重新站了起來。一項新研究探討人格、希望和童年經驗與復原力的關係。
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兩個青少年熬過同樣辛苦的一年。同一所學校、同樣的考試、同樣和朋友鬧翻。其中一人很快就重新站了起來，另一人過了幾個月仍在苦撐。
面對相似的壓力，為什麼每個人的因應方式差這麼多？部分答案可能在於人格。不過，一項針對 6,078 名中國青少年的新研究顯示，事情比「有些人就是比較堅強」複雜得多。
什麼是復原力？
復原力是指適應逆境、創傷和壓力，或從中恢復過來的能力。這不代表感覺不到痛苦。有復原力的人也可能深受打擊，但仍然能找到回來的路。
它也沒有聽起來那麼神奇。發展心理學家 Ann Masten 稱之為「ordinary magic」，也就是平凡的魔法：復原力很常見，通常來自人際關係、自我調節能力這類日常系統。所以，它並不是罕見的天賦。
研究人員探討了什麼？
Yueyang Hu、Yuxin Chen 與同事於 2026 年 11 月 3 日在《BMC Psychology》發表了這項研究。他們在 2022 年 3 月至 7 月間，調查了中國長春六所初中的學生。
學生以 Connor-Davidson 復原力量表評量自己的復原力。他們也填寫了一份簡短的中文大五人格量表，並回報希望、自我效能、情緒智力、家人與朋友、近期的壓力事件，以及童年情感忽視與虐待的情況。
接著，研究人員用三種方式分析同一批資料：迴歸分析、一種名為隨機森林的機器學習方法，以及網絡分析。
哪些特質與較高的復原力有關？
把所有因素放在一起分析時，大五人格的五項特質都與復原力有關。其中神經質的關聯最強，而且是負向的。
| 因素 | 與復原力的關聯（β） |
|---|---|
| 自我效能 | +0.26 |
| 開放性 | +0.19 |
| 希望 | +0.18 |
| 盡責性 | +0.12 |
| 情緒智力 | +0.11 |
| 外向性 | +0.07 |
| 宜人性 | +0.02 |
| 童年情感忽視與虐待 | −0.19 |
| 神經質 | −0.21 |
完整模型的標準化係數，見原始研究的表 2。論文表格寫的是「strictness」，這是它對盡責性量表使用的名稱。
β 為 −0.21，表示在其他因素維持不變時，神經質分數高出一個標準差的學生，復原力分數大約低 0.21 個標準差。這是統計上的關聯，並不是有人已經證實的效果。
整體模式與過去的研究相符：2018 年的一項後設分析同樣發現，復原力與較低的神經質，以及其他四項特質的較高分數有關。
人格能解釋 62.5% 的復原力嗎？
不能，不過這個數字確實很容易被誤解。
個人因素加起來，解釋了復原力分數 62.5% 的變異。但這組因素不只有大五人格，還包括希望、自我效能、自我控制、情緒智力和人際技巧。
環境因素，例如家人、朋友和壓力，單獨解釋了 40%。所有因素加起來解釋了 68.4%。這些數字不能直接相加，因為兩組因素有大量重疊。
這種重疊很重要。一個給予支持的家庭可能有助於培養希望和自我效能，艱難的經驗則可能消磨它們。所以，62.5% 這個數字並不能說明一個人的內在特質比周遭環境更重要。作者自己也這麼說：他們的發現並不是要表明哪一方占主導地位。
為什麼神經質特別突出
在隨機森林分析中，神經質排名第一；在網絡中，它與復原力的直接連結也最強。人們很容易因此認為，它就是解開一切的關鍵。
但這裡有個問題。神經質談的是你有多容易感到擔憂、壓力和情緒低落，而復原力量表問的是你多能處理壓力和挫折這類事情。兩者可能有一部分測量的是同一件事，作者也提醒，這種重疊可能會誇大神經質的解釋力。
把兩個問題分開來看也有幫助：
- 我的反應有多強烈？這比較接近神經質。
- 接下來我會怎麼做？這比較接近復原力。
一個人可能反應強烈，卻依然恢復得很好。這項研究沒有直接檢驗這一點，但這正是特質分數不能取代復原力分數的原因之一。
開放性：網絡中的意外發現
開放性是個謎。它在隨機森林分析中只排第九，卻和神經質、童年情感忽視與虐待一起，成為網絡中最核心的節點之一。
這裡的「核心」是指與其他變項連結緊密，不一定代表它作為原因很重要。作者認為，開放性也許能發揮橋梁的作用，把內在資源和人際關係連結起來。他們是以假設的形式提出這一點，這項研究本身無法檢驗。
不同方法在其他地方也有分歧。自我效能在迴歸分析中的係數最大，但在隨機森林的主要排名中只排第六。不同的方法回答的是不同的問題，所以沒有哪一個排名可以當成定論。
資料裡仍看得到童年的痕跡
童年情感忽視與虐待在隨機森林分析中排名第二，也是網絡中的核心節點之一。它與復原力的關聯明顯是負向的。
這是一個重要的提醒：復原力不只是個性的問題。回報自己人生起步較艱難的學生，並不是因為個人有什麼缺失才復原力較低。如果你也背負著類似的經驗，和一位你信任的成年人或醫療專業人員談談，會是很好的第一步。
這項研究無法告訴我們什麼
- 它無法證明因果關係。所有測量都在同一個時間點進行，所以我們不知道是什麼影響了什麼。作者也強調了這一點。
- 所有資料都是自陳報告。青少年描述的是他們自己，包括自己的童年。沒有人觀察過他們實際上如何面對逆境。
- 它只涵蓋一座城市。所有參與者都來自長春，所以這些發現不一定適用於其他地方，也不一定適用於成年人。
- 位居核心不等於適合作為協助的切入點。論文摘要建議優先關注核心因素，但研究並沒有檢驗任何介入措施。
- 文本還不是最終版本。這是早期版本，文字和表格有些地方並不一致。例如，文中說人際技巧是顯著的因素，而表格顯示其係數接近零。本文採用表格中的數字。
你的大五人格結果能告訴你什麼
人格測驗並不能直接測量復原力，但它仍然可以是一個有用的反思起點：
- 神經質較高可能表示壓力對你的衝擊較大，因此用來恢復的日常習慣和他人的支持可能更重要。
- 盡責性較高可能表示在遇到困難時，你比較自然會去安排和規劃。
- 開放性較高可能表示你比較容易從新的角度看問題。
這些只是可以試著對照的想法，而不是預測。這項研究也指出了一些並非固定特質的因素，例如希望和自我效能。強化它們是否能提升復原力，還有待未來的研究回答。
想知道自己的人格概況嗎？來做大五人格測驗，看看你在五項特質上的分數。
參考資料與延伸閱讀
- Hu, Y., Chen, Y., Wang, Q., Zhu, Y., Li, S. & Mei, S. (2026). Revealing the resilience ecosystem: an integrative analysis of protective factors in adolescents using multi-modeling approaches. BMC Psychology. 付印中，2026 年 11 月 3 日線上發表。
- Connor, K. M. & Davidson, J. R. T. (2003). Development of a new resilience scale: The Connor-Davidson Resilience Scale (CD-RISC). Depression and Anxiety, 18(2), 76–82.
- Masten, A. S. (2001). Ordinary magic: Resilience processes in development. American Psychologist, 56(3), 227–238.
- Oshio, A., Taku, K., Hirano, M. & Saeed, G. (2018). Resilience and Big Five personality traits: A meta-analysis. Personality and Individual Differences, 127, 54–60.
