À propos du test
Test de satisfaction de vie
Cinq affirmations de la Satisfaction With Life Scale montrent comment vous jugez votre vie dans son ensemble, avec un score de 5 à 35.
Questionnaire / instrument: Satisfaction With Life Scale (SWLS)
Le test en bref
- Prix
- Gratuit, résultats inclus
- Inscription
- Aucun compte nécessaire
- Longueur
- 5 affirmations
- Durée
- Environ 1 minute
- Format
- Autoévaluation · sept choix de réponse
- Votre rapport
- Score de 5 à 35, vos réponses et des conseils
Les six tranches de score
Votre total se situe dans l’une des six tranches du guide d’Ed Diener sur les scores :
30–35 : Satisfaction très élevée
Votre vie vous apporte beaucoup de satisfaction, même si elle n’a pas besoin d’être parfaite.
25–29 : Satisfaction élevée
Votre vie vous plaît, et les choses vont plutôt bien.
20–24 : Dans la moyenne
Votre vie vous satisfait dans l’ensemble, mais vous aimeriez améliorer certaines choses.
15–19 : Légèrement sous la moyenne
Il y a de petits problèmes dans plusieurs domaines, ou un problème plus important.
10–14 : Insatisfaction
Plusieurs aspects de la vie ne vont pas bien, ou un ou deux vont très mal.
5–9 : Forte insatisfaction
Votre vie vous apporte très peu de satisfaction en ce moment, et le soutien d’autres personnes peut aider.
Ce que montre votre résultat
Votre rapport est disponible juste après la dernière affirmation. Vous pouvez consulter un exemple avant de commencer.
- Votre score de 5 à 35 et ce que signifie la tranche.
- Vos cinq réponses, pour voir d’où vient le score.
- Ce qui influence le plus souvent la satisfaction de vie, avec des conseils adaptés à votre résultat.
Que mesure-t-il ?
Votre degré de satisfaction envers votre vie dans son ensemble, selon vos propres critères. L’échelle porte sur la vue d’ensemble et vous laisse décider de ce qui compte le plus.
Quelle est son origine ?
La Satisfaction With Life Scale a été publiée en 1985 par Ed Diener, Robert A. Emmons, Randy J. Larsen et Sharon Griffin. Elle a été créée pour mesurer le versant réfléchi du bien-être : la façon dont vous jugez votre vie, plutôt que ce que vous ressentez à un moment donné.
Comment le résultat est-il calculé ?
Chacune des cinq affirmations reçoit une réponse de 1 à 7, et les réponses sont additionnées pour donner un score de 5 à 35. Les six tranches de votre rapport viennent du guide d’Ed Diener sur les scores.
Que peut vous apprendre le résultat ?
C’est une autoévaluation, et votre humeur et les événements récents peuvent l’influencer. Les tranches sont des repères approximatifs de Diener, et nous n’avons pas de normes propres. Ce n’est pas un diagnostic et le test ne peut pas montrer si vous avez une dépression ou un autre trouble.
Langues et adaptations
L’anglais suit l’échelle d’origine. La plupart des traductions viennent de la liste du site d’Ed Diener, avec de petites corrections et des formes neutres quant au genre si nécessaire. Les libellés de réponse norvégiens, l’adaptation en portugais brésilien, la conversion en chinois simplifié et la version indonésienne sont les nôtres. Nous ne les avons pas vérifiés par rapport à des versions validées. Les explications et commentaires de résultats ont été rédigés pour ce site.
Questions fréquentes
Qu’est-ce qu’un bon score ?
Il n’y a pas de bon score. Selon le guide d’Ed Diener, la moyenne des pays économiquement développés est de 20–24, et un score de 25 ou plus est considéré comme élevé.
La satisfaction de vie est-elle la même chose que le bonheur ?
Pas tout à fait. Le bonheur désigne souvent ce que vous ressentez au jour le jour, alors que la satisfaction de vie est la façon dont vous jugez votre vie dans son ensemble. Une semaine peut être stressante sans que votre vie cesse de vous satisfaire.
Comment cinq affirmations peuvent-elles suffire ?
L’échelle porte directement sur une seule chose : votre jugement d’ensemble sur votre vie. C’est pourquoi elle peut être courte. Elle ne vous dit pas quelles parties de votre vie vont bien ou mal.
Un score faible peut-il signifier que je fais une dépression ?
Non. Le test ne peut pas le montrer. Si vous vous sentez mal sur la durée, un médecin ou un psychologue peut vous aider à comprendre ce qui se passe.
Mon score peut-il changer ?
Oui. Les événements de la vie l’influencent, et après une perte ou une crise, il remonte souvent avec le temps. Refaire le test plus tard peut montrer comment les choses ont évolué.
Mes réponses sont-elles anonymes ?
Les réponses sont enregistrées sans votre nom ni vos coordonnées, et vous pouvez supprimer votre résultat plus tard.
Licence et réutilisation
Libre avec mention des auteursLe site d’Ed Diener permet à chacun d’utiliser la Satisfaction With Life Scale sans autorisation ni frais, à condition de mentionner les auteurs.
Ces conditions concernent le matériel du test. Les articles, traductions, logiciels et nos descriptions de résultats peuvent relever de conditions distinctes.
Sources et lectures complémentaires
Diener, E., Emmons, R. A., Larsen, R. J., & Griffin, S. (1985). The Satisfaction With Life Scale. Journal of Personality Assessment, 49(1), 71–75. https://doi.org/10.1207/s15327752jpa4901_13