开始测试免费
← 全部文章

性格优势：24 种优势、你的标志性优势，以及研究告诉我们什么

好奇心、善良、勇敢、幽默，以及另外 20 种。本文介绍 24 种性格优势是什么、哪些与幸福感有关，以及发挥你最突出的优势能带来怎样的改变。欢迎参加免费的性格优势测试。

Big Five 编辑团队 · 阅读约 2 分钟

此翻译由机器自动生成，可能存在错误。

简短的回答：性格优势是好奇心、善良、勇敢、诚实和幽默等积极特质。心理学家 Christopher Peterson 和 Martin Seligman 描述了其中 24 种，并把它们归入六大美德，这些美德在不同文化和传统中都能找到。每个人都在某种程度上拥有全部 24 种优势，但通常会有少数几种格外突出，这就是你的标志性优势。研究表明，某些优势，尤其是希望、热情、感恩、爱和好奇心，与更高的生活满意度有关；研究还表明，用新的方式发挥你最突出的优势，可以让你更快乐。

你可以通过我们的免费性格优势测试找出你的标志性优势，大约需要十二分钟。

主要发现

  • 共有 24 种性格优势，归入六大美德：智慧、勇气、仁爱、正义、节制和超越。
  • 在来自 75 个国家的一百多万人中，最常见的突出优势是诚实、公平、善良、判断力和好奇心。
  • 最不常见的是自我调节、谦逊、谨慎和灵性，而且这一模式在各国之间惊人地相似。
  • 希望、热情、感恩、爱和好奇心是与生活满意度关系最密切的优势。
  • 在一项随机研究中，连续一周每天用新的方式发挥你的标志性优势，在之后数月里提升了幸福感并减轻了抑郁症状。
  • 优势往往随年龄略有增长，尤其是好奇心、好学、公平、宽恕和自我调节。
  • 性格优势与大五人格有重叠，但描述的是更具体、更带有价值判断的品质。

什么是性格优势？

21 世纪初，Peterson 和 Seligman 着手编制一份与精神疾病分类手册相对应的体系：一份关于人身上好的一面的分类。他们回顾了不同文化和历史中的哲学、宗教和心理学，找出了几乎处处可见的六大美德。在每种美德之下，他们列出了体现这种美德的性格优势。

美德性格优势
智慧创造力、好奇心、判断力、好学、洞察力
勇气勇敢、毅力、诚实、热情
仁爱爱、善良、社交智能
正义团队合作、公平、领导力
节制宽恕、谦逊、谨慎、自我调节
超越对美的欣赏、感恩、希望、幽默、灵性

这并不是说有些人有优势、有些人没有。每个人都拥有全部 24 种优势，只是比例不同。问题在于哪些优势对你来说最自然。

标志性优势

你的标志性优势是你身上最突出的几种优势。Peterson 和 Seligman 将它们描述为让你感到真实（“这才是真正的我”）、你乐于运用、并且让你充满能量而不是精疲力竭的优势。

性格优势测试是把你的各项优势相互比较，而不是与别人比较。你最突出的优势是在你身上最突出的那一种，即使别人在这项优势上的绝对得分比你更高。

哪些优势最常见？

Park、Peterson 和 Seligman 分析了来自 54 个国家的 117,000 多名成年人的回答。在美国，最常被认同的优势是善良、公平、诚实、感恩和判断力，而谨慎、谦逊和自我调节则属于最少被认同的优势。其他国家的情况也惊人地相似。

McGrath 后来用来自 75 个国家的一百多万人重复了这项分析。最常被认同的优势是诚实、公平、善良、判断力和好奇心；最少被认同的是自我调节、谦逊、谨慎和灵性。虽然网络样本并不能代表整个人群，但在差异很大的文化之间出现如此相似的结果，说明人们看待良好品格的方式有某种共通之处。

在一项针对英国 17,000 多人的研究中，Linley 及其同事发现，女性的得分通常略高于男性，但男女排名前五的优势中有四项相同：开放思维（判断力）、公平、好奇心和好学。大多数优势随年龄略有增长，尤其是好奇心、好学、公平、宽恕和自我调节。

哪些优势与幸福有关？

Park、Peterson 和 Seligman 研究了 5,000 多名成年人，发现有五种优势始终与生活满意度密切相关：希望、热情、感恩、爱和好奇心。较偏智力的优势，如对美的欣赏、创造力、判断力和好学，与生活满意度的关联很弱，谦逊也是如此。

这种关系还是单调的：某项优势越多，并不会降低生活满意度，因此不存在某个临界点，比如感恩过多反而成了问题。

这些都是相关关系，所以并不能证明这些优势导致了幸福。要回答这个问题，需要做实验。

发挥优势能让你更快乐吗？

Seligman、Steen、Park 和 Peterson 在一项网络随机安慰剂对照研究中检验了这一点。参与者被分配到五种幸福练习之一或一种对照练习。其中一种练习是先做优势测试，然后连续一周每天用一种新的、不同的方式发挥你的一项标志性优势。这项练习与另外两种练习一起，带来了持久的幸福感提升和抑郁症状减轻。

Proyer、Ruch 和 Buschor 随后在瑞士为 178 名成年人开展了一个团体项目。参与者训练了好奇心、感恩、希望、幽默和热情，也就是与生活满意度关系最密切的几种优势，结果他们的生活满意度比候补对照组更高。自我调节在谁能从中受益方面起到了特殊作用。

优势与大五人格

性格优势和大五人格特质相互关联，但并不相同。Najderska 和 Cieciuch 用较长的 IPIP-VIA 问卷研究了波兰的 900 多人，发现 24 种优势可以归为四个宽泛的因素，分别类似于大五人格中的四种特质：开放性、尽责性、外向性和宜人性。神经质则没有明确的对应因素。

在实际中，两者是在不同层次上描述人格。大五人格描述的是你在思考、感受和行动上的宽泛倾向。性格优势描述的是更具体、在道德和社会上受到重视的品质，比如诚实、感恩或宽恕。两者结合起来，比单独任何一个都能呈现更丰富的画面。

如何发挥你的优势

  • 用新的方式发挥一项突出优势。选一项标志性优势，连续一周每天找一种新的方式来运用它。好奇？试试一条新路线、一道新菜或一个新话题。善良？为某人做一件出乎意料的事。
  • 把优势带进日常事务。在你已有的工作和空闲时间里，寻找发挥突出优势的小方法，而不是等待完美的工作或爱好。
  • 不要忽视与幸福有关的优势。即使希望、热情、感恩、爱和好奇心不在你最突出的优势之列，练习它们，比如写下你感恩的事情，仍然可能提升幸福感。
  • 排名靠后的优势不是弱点。排在你清单末尾的优势只是对你来说不那么核心。需要的时候，你仍然可以运用它。

找出你的标志性优势

免费性格优势测试包含 96 条简短陈述，可测量全部 24 种优势。它基于 IPIP-VIA-R，这是 Bluemke、Partsch、Saucier 和 Lechner 开发的公共领域问卷，旨在跨国家可靠地测量各项优势。你会得到五项标志性优势以及如何运用它们的建议，还会看到按六大美德分组的全部 24 种优势。

然后参加大五人格测试，看看你的优势如何与你更宽泛的人格相契合。

参考文献

参加测试

你的得分是多少？

参加免费开源的大五人格测试，无需注册，查看你在五项特质上的画像。

开始测试 查看全部测试

接着读