Keteraturan: apakah meja yang berantakan mengungkap sesuatu tentang Anda?

Di meja seseorang ada tiga tumpukan rapi, satu tempat pena, dan tidak ada yang lain. Meja di sebelahnya penuh kertas, cangkir kopi, dan catatan tempel, dan pemiliknya bersikeras bahwa ia tahu persis letak semua barangnya.

Sebagian besar dari kita punya pendapat tentang siapa di antara keduanya yang merupakan rekan kerja lebih baik. Ada yang mengira pemilik meja berantakan pasti kacau. Ada pula yang yakin bahwa kekacauan itu milik seorang jenius kreatif.

Jadi, apakah meja yang berantakan benar-benar mengungkap sesuatu tentang orang yang duduk di depannya?

Psikolog telah menelitinya, dan jawabannya menyentuh apa yang mereka sebut keteraturan. Dalam model Big Five, keteraturan adalah salah satu dari enam facet Kehati-hatian. Facet ini menggambarkan seberapa besar Anda menyukai struktur, kerapian, dan segala sesuatu berada di tempatnya.

Apa arti keteraturan?

Keteraturan adalah preferensi terhadap lingkungan dan rutinitas yang tertata. Ini mencakup keteraturan fisik, seperti rumah yang rapi, dan keteraturan waktu, seperti rencana, daftar, dan kebiasaan yang tetap.

Orang dengan skor tinggi sering mengenali diri mereka dalam hal berikut:

• Anda suka merapikan barang-barang, dan kekacauan di sekitar Anda terasa mengganggu.
• Barang punya tempat yang tetap, dan Anda mengembalikannya ke sana.
• Anda menyukai daftar, kalender, dan rencana.
• Anda merasa lebih tenang ketika lingkungan Anda tertata.
• Anda cepat menyadari ketika ada sesuatu yang tidak pada tempatnya.

Keteraturan bukan soal menjadi lebih baik atau lebih rajin daripada orang lain. Facet ini menggambarkan seberapa besar struktur yang Anda butuhkan dan cari, bukan seberapa banyak yang Anda selesaikan.

Kuncinya bukan apakah rumah Anda tampak seperti di majalah, melainkan seberapa kuat Anda merasa perlu segala sesuatu tertata.

Orang asing bisa membaca kamar Anda

Dalam sebuah studi terkenal dari tahun 2002, para peneliti mempersilakan pengamat melihat-lihat kantor dan kamar tidur mahasiswa saat penghuninya sedang pergi. Para pengamat lalu menilai kepribadian orang yang memakai ruangan itu.

Penilaian mereka dibandingkan dengan cara penghuni menggambarkan diri sendiri dan cara orang-orang yang mengenal mereka menggambarkannya. Para pengamat sebagian besar sepakat satu sama lain, dan kesan mereka menunjukkan tingkat ketepatan tertentu. Kesepakatan dan ketepatannya umumnya lebih kuat daripada ketika orang asing menilai seseorang yang baru saja mereka temui.

Kehati-hatian adalah salah satu sifat yang paling baik dinilai oleh para pengamat, bersama Keterbukaan. Ruangan yang rapi dan tertata merupakan petunjuk yang valid: ruangan seperti itu cenderung milik orang yang menggambarkan diri mereka sebagai orang yang berhati-hati dan teliti.

Jadi, ya, meja Anda memang mengungkap sesuatu tentang Anda. Namun, terutama tentang sifat yang satu ini, bukan tentang apakah Anda cerdas, baik hati, atau kreatif.

Apakah meja yang berantakan tanda kreativitas?

Pada tahun 2013, sebuah studi di Psychological Science mendapat banyak liputan media. Dalam tiga eksperimen, partisipan ditempatkan di ruangan yang rapi atau yang berantakan.

Mereka yang berada di ruangan rapi lebih sering memilih camilan sehat dan menyumbangkan lebih banyak uang untuk amal. Mereka yang berada di ruangan berantakan menghasilkan lebih banyak ide kreatif, dan lebih cenderung memilih opsi berlabel "baru" ketimbang "klasik". Para peneliti menduga bahwa keteraturan menarik kita ke arah konvensi, sedangkan kekacauan mendorong kita untuk mendobraknya.

Ceritanya menarik, tetapi tidak terlalu terbukti. Sebuah studi dari tahun 2019 mencoba mereplikasi temuan tentang kreativitas itu dengan rancangan serupa dan sampel lebih besar, di mana partisipan bekerja di meja yang rapi atau berantakan. Studi itu tidak menemukan perbedaan kreativitas maupun perbedaan kendali mental antara kedua kelompok. Para penulis menyimpulkan bahwa klaim di media populer tidak beralasan.

Perhatikan juga bahwa studi-studi ini meneliti ruangan, bukan orangnya. Yang diteliti adalah apa yang terjadi ketika siapa pun ditempatkan di lingkungan berantakan, bukan apakah orang dengan keteraturan rendah lebih kreatif. Kreativitas terutama berkaitan dengan sifat lain, yaitu Keterbukaan terhadap Pengalaman.

Bisakah barang yang menumpuk memengaruhi perasaan Anda?

Sebuah studi dari tahun 2010 melihat hal ini dari sudut lain. Enam puluh suami dan istri dari pasangan yang sama-sama bekerja memberikan tur rumah mereka sendiri yang direkam kepada para peneliti. Para peneliti lalu menghitung kata-kata yang mereka gunakan.

Para istri yang banyak berbicara tentang barang yang menumpuk dan pekerjaan rumah yang belum selesai memiliki pola harian hormon stres kortisol yang kurang sehat, dan suasana hati mereka makin menurun sepanjang hari. Para istri yang menggambarkan rumahnya sebagai tempat yang menenangkan menunjukkan pola sebaliknya. Hasilnya tetap berlaku setelah para peneliti memperhitungkan kepuasan pernikahan dan neurotisisme.

Ini bukan studi tentang keteraturan sebagai sifat kepribadian, dan temuan yang jelas hanya berlaku pada perempuan. Namun, studi ini menunjukkan bahwa cara Anda mengalami rumah Anda mungkin berpengaruh pada seberapa menenangkan rumah itu terasa, dan orang dengan keteraturan tinggi kemungkinan merasakan efek barang yang menumpuk dengan lebih kuat.

Keteraturan tidak sama dengan OCD

Keteraturan yang tinggi sering dijadikan bahan candaan sebagai "agak OCD". Itu menyesatkan.

Gangguan obsesif-kompulsif (OCD) melibatkan pikiran yang tidak diinginkan dan menyiksa, serta ritual yang terasa harus dilakukan untuk meredakan kecemasan. Suka dapur yang rapi adalah hal yang sama sekali berbeda.

Ada kondisi yang lebih dekat dengan keteraturan: gangguan kepribadian obsesif-kompulsif (OCPD), yang ditandai perfeksionisme kaku dan kebutuhan kuat akan kendali. Sebuah studi tahun 2011 terhadap 536 mahasiswa menemukan bahwa ukuran Kehati-hatian yang biasa hanya memiliki hubungan kecil hingga sedang dengan OCPD, sedangkan ukuran yang menyasar varian Kehati-hatian yang ekstrem dan tidak sehat memiliki hubungan yang kuat. Para peneliti memandang OCPD sebagai bentuk ekstrem yang maladaptif dari Kehati-hatian yang normal.

Jadi, skor keteraturan yang tinggi bukanlah diagnosis. Jika kebutuhan akan kendali atau ritual menyita begitu banyak waktu hingga membatasi hidup Anda, ada baiknya Anda berbicara dengan dokter atau psikolog.

Keteraturan juga perlu dibedakan dari Disiplin Diri. Anda bisa menyukai kalender berkode warna tetapi tetap kesulitan memulai tugas-tugas yang tercantum di dalamnya. Dan Anda bisa berantakan, tetapi tetap menyelesaikan beban kerja tanpa menunda-nunda.

Apa arti skor tinggi atau rendah?

Keteraturan tinggi

Anda berkembang dengan struktur dan suka tahu di mana letak barang serta apa yang akan terjadi berikutnya. Ini membuat Anda pandai merencanakan, memperhatikan detail, dan membuat sistem yang bermanfaat bagi orang lain.

Sisi lainnya, Anda mungkin merasa tertekan ketika rencana berubah atau ketika orang lain tidak memiliki standar yang sama dengan Anda. Tinggal serumah dengan orang lain dan kantor terbuka bisa menjadi ujian.

Keteraturan rendah

Anda nyaman dengan sedikit kekacauan dan tidak perlu semuanya direncanakan sebelumnya. Anda sering mudah beradaptasi dan bisa bekerja di lingkungan yang akan membuat orang lain frustrasi.

Risikonya, Anda kehilangan barang, lupa janji, atau menghabiskan waktu mencari apa yang Anda perlukan. Banyak orang dengan skor rendah mengatasinya dengan beberapa sistem sederhana untuk hal-hal yang benar-benar penting.

Kedua gambaran ini menyangkut kecenderungan umum, bukan aturan yang berlaku dalam setiap situasi.

Dalam kehidupan sehari-hari

• Di tempat kerja: Orang dengan skor tinggi sering pandai menangani dokumentasi, logistik, dan kendali mutu. Orang dengan skor rendah mungkin lebih cocok untuk peran yang menuntut improvisasi dan sering berubah.
• Di rumah: Perbedaan keteraturan adalah sumber gesekan klasik antara teman serumah dan pasangan. Sering kali membantu jika Anda menyepakati beberapa area bersama yang harus rapi, dan membiarkan sisanya.
• Dalam studi: Struktur yang baik untuk catatan dan tenggat waktu memudahkan Anda tetap mengikuti semuanya, tetapi tidak menggantikan pekerjaan yang sebenarnya.
• Perjalanan dan waktu luang: Ada yang suka rencana terperinci untuk setiap hari, ada yang lebih suka melihat apa yang terjadi. Tidak ada yang salah.

Bisakah keteraturan berubah?

Kepribadian cukup stabil, tetapi tidak tetap. Sebuah meta-analisis besar dari tahun 2006 terhadap 92 sampel mengikuti orang dari waktu ke waktu dan menemukan bahwa Kehati-hatian cenderung meningkat sepanjang masa dewasa, terutama antara usia 20 dan 40 tahun.

Karena itu, banyak orang menjadi sedikit lebih teratur seiring bertambahnya usia, sering kali ketika mereka memiliki pekerjaan, rumah, dan keluarga yang menuntut lebih banyak struktur.

Jika Anda ingin hidup lebih teratur tanpa mengubah siapa diri Anda, biasanya lebih efektif membangun sistem sederhana daripada mengandalkan tekad:

• Beri tempat tetap untuk barang-barang terpenting, seperti kunci, dompet, dan dokumen.
• Gunakan satu kalender saja, bukan beberapa.
• Rapikan selama beberapa menit pada waktu yang sama setiap hari, alih-alih bersih-bersih besar sesekali.
• Kurangi jumlah barang yang perlu dijaga kerapiannya.

Pertanyaan yang sering diajukan

Apakah orang yang rapi lebih sukses?

Belum tentu. Keteraturan adalah salah satu bagian dari Kehati-hatian, dan sifat luas itulah yang paling sering dikaitkan dengan keberhasilan di sekolah dan di tempat kerja. Anda bisa berantakan, tetapi tetap rajin dan dapat diandalkan.

Apakah orang yang berantakan itu malas?

Tidak. Keteraturan adalah soal kebutuhan akan struktur, bukan soal usaha. Seberapa keras Anda bekerja diukur dalam facet lain, yaitu Perjuangan akan Prestasi.

Apakah keteraturan yang rendah tanda ADHD?

Tidak dengan sendirinya. Banyak orang berantakan tanpa memiliki ADHD. Skor Big Five tidak dapat mengatakan apa pun tentang diagnosis. Jika Anda kesulitan dengan perhatian dan pengaturan sampai menimbulkan masalah besar, dokter atau psikolog dapat menilainya.

Bagaimana keteraturan diukur dalam tes Big Five?

Tes kami didasarkan pada IPIP-NEO-120, yang mengukur setiap facet dengan empat pernyataan. Untuk keteraturan, pernyataannya menyangkut suka merapikan barang-barang, sering lupa meletakkan barang di tempat semula, membiarkan kamar berantakan, dan membiarkan barang-barang berserakan. Bacalah skornya sebagai tanda suatu pola, bukan gambaran lengkap tentang diri Anda.

Cari tahu skor Anda

Keteraturan hanyalah salah satu dari enam facet Kehati-hatian. Anda bisa sangat teratur, tetapi skor Anda tetap rendah pada Perjuangan akan Prestasi atau Kewaspadaan.

Ikuti tes Big Five dan lihat profil lengkap Anda, dengan ke-30 facet.

Sumber

• Gosling, S. D., Ko, S. J., Mannarelli, T. & Morris, M. E. (2002). A room with a cue: Personality judgments based on offices and bedrooms. Journal of Personality and Social Psychology, 82(3), 379–398.
• Vohs, K. D., Redden, J. P. & Rahinel, R. (2013). Physical order produces healthy choices, generosity, and conventionality, whereas disorder produces creativity. Psychological Science, 24(9), 1860–1867.
• Manzi, A., Durmysheva, Y., Pinegar, S. K., Rogers, A. & Ramos, J. (2019). Workspace disorder does not influence creativity and executive functions. Frontiers in Psychology, 9, 2662.
• Saxbe, D. E. & Repetti, R. (2010). No place like home: Home tours correlate with daily patterns of mood and cortisol. Personality and Social Psychology Bulletin, 36(1), 71–81.
• Samuel, D. B. & Widiger, T. A. (2011). Conscientiousness and obsessive-compulsive personality disorder. Personality Disorders: Theory, Research, and Treatment, 2(3), 161–174.
• Roberts, B. W., Walton, K. E. & Viechtbauer, W. (2006). Patterns of mean-level change in personality traits across the life course: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 132(1), 1–25.
• Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78–89.