Упорядоченность: говорит ли что-нибудь о вас беспорядок на столе?

На одном столе — три аккуратные стопки бумаг, стакан с ручками и больше ничего. Соседний стол завален бумагами, кофейными чашками и стикерами, а его хозяин уверяет, что точно знает, где что лежит.

У большинства из нас есть мнение о том, кто из них лучший коллега. Одни думают, что владелец беспорядка наверняка безалаберный. Другие уверены, что этот хаос принадлежит творческому гению.

Так говорит ли беспорядок на столе хоть что-нибудь о человеке, который за ним сидит?

Психологи это изучали, и ответ связан с тем, что они называют упорядоченностью. В модели Big Five это одна из шести граней добросовестности. Она описывает, насколько вы любите структуру, аккуратность и порядок, при котором всё лежит на своих местах.

Что такое упорядоченность?

Упорядоченность — это предпочтение организованной обстановки и организованного распорядка. Она охватывает и физический порядок, например чистоту дома, и порядок во времени — планы, списки и устоявшиеся привычки.

Люди с высоким баллом часто узнают себя в следующем:

• Вы любите наводить порядок, а беспорядок вокруг вас раздражает.
• У вещей есть постоянные места, и вы возвращаете их туда.
• Вы любите списки, календари и планы.
• Вы спокойнее, когда вокруг порядок.
• Вы быстро замечаете, если что-то лежит не на месте.

Упорядоченность не означает, что вы лучше или трудолюбивее других. Она описывает, сколько структуры вам нужно и насколько вы к ней стремитесь, а не то, сколько вы успеваете сделать.

Главное здесь не то, выглядит ли ваш дом как картинка из журнала, а то, насколько сильно вам нужно, чтобы всё было в порядке.

Незнакомцы могут «прочитать» вашу комнату

В известном исследовании 2002 года учёные предлагали наблюдателям осмотреть рабочие кабинеты и комнаты студентов в отсутствие хозяев. Затем наблюдатели оценивали личность человека, которому принадлежала комната.

Их оценки сравнивали с тем, как хозяева описывали себя сами и как их описывали знакомые. Наблюдатели во многом сходились друг с другом, а их впечатления оказались в определённой мере точными. Согласованность и точность в целом были выше, чем когда незнакомцы судят о людях, с которыми только что познакомились.

Добросовестность наряду с открытостью была одной из черт, которые наблюдатели оценивали лучше всего. Опрятная, хорошо организованная комната оказалась надёжной подсказкой: такие комнаты, как правило, принадлежали людям, которые описывали себя как добросовестных.

Так что да, ваш стол кое-что о вас говорит. Но в основном он говорит именно об этой черте, а не о том, умны ли вы, добры или творчески одарены.

Беспорядок на столе — признак творческих способностей?

В 2013 году статья в Psychological Science привлекла большое внимание СМИ. В трёх экспериментах участников помещали либо в чистую, либо в захламлённую комнату.

Участники в чистой комнате чаще выбирали полезный перекус и жертвовали больше денег на благотворительность. Участники в захламлённой комнате выдвигали больше творческих идей и чаще предпочитали вариант с пометкой «новинка», а не «классика». Исследователи предположили, что порядок тянет нас к условностям, а беспорядок — к отходу от них.

История заманчивая, но проверку она выдержала не слишком хорошо. В исследовании 2019 года попытались воспроизвести вывод о творчестве в похожих условиях и на более крупной выборке: участники работали либо за аккуратным, либо за захламлённым столом. Никакой разницы ни в творческих способностях, ни в умственном контроле между группами не нашлось. Авторы заключили, что утверждения в популярной прессе не были обоснованы.

Заметим также, что эти исследования касались комнаты, а не человека. В них изучали, что происходит, когда любого человека помещают в захламлённую обстановку, а не то, творческие ли люди с низкой упорядоченностью. Творческие способности связаны главным образом с другой чертой — открытостью опыту.

Может ли захламлённость влиять на самочувствие?

Исследование 2010 года взглянуло на вопрос с другой стороны. Шестьдесят супругов из пар, где работали оба партнёра, записали для исследователей экскурсию по собственному дому. Затем учёные подсчитали, какие слова они использовали.

У жён, которые много говорили о захламлённости и незаконченных делах, суточный ритм гормона стресса кортизола был менее здоровым, а настроение к концу дня ухудшалось. У жён, описывавших свой дом как место отдыха, картина была обратной. Результаты сохранялись и после того, как исследователи учли удовлетворённость браком и нейротизм.

Это не было исследованием упорядоченности как черты личности, и чёткие результаты касались женщин. Но оно показывает, что то, как вы воспринимаете свой дом, может влиять на то, насколько вы в нём отдыхаете. А люди с высокой упорядоченностью, вероятно, сильнее ощущают влияние беспорядка.

Упорядоченность — не то же самое, что ОКР

О людях с высокой упорядоченностью часто шутят, что у них «лёгкое ОКР». Это вводит в заблуждение.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) включает нежелательные, мучительные мысли и ритуалы, которые человек чувствует себя обязанным выполнять, чтобы уменьшить тревогу. Любовь к чистой кухне — нечто совсем другое.

Есть состояние, которое ближе к упорядоченности: обсессивно-компульсивное расстройство личности (ОКРЛ), для которого характерны жёсткий перфекционизм и сильная потребность в контроле. Исследование 2011 года с участием 536 студентов показало, что обычные шкалы добросовестности связаны с ОКРЛ лишь слабо или умеренно, а шкалы, нацеленные на крайние, нездоровые варианты добросовестности, — сильно. Исследователи рассматривали ОКРЛ как дезадаптивную крайность обычной добросовестности.

Поэтому высокий балл по упорядоченности — это не диагноз. Если потребность в контроле или ритуалы отнимают так много времени, что ограничивают вашу жизнь, стоит поговорить с врачом или психологом.

Упорядоченность нужно отличать и от самодисциплины. Можно обожать календари с цветовой разметкой и всё равно с трудом приступать к записанным в них задачам. А можно жить в беспорядке и при этом справляться с работой без задержек.

Что означает высокий или низкий балл?

Высокая упорядоченность

Вам хорошо, когда есть структура, и вы любите знать, где что лежит и что будет дальше. Поэтому вы хорошо планируете, следите за деталями и создаёте системы, которыми пользуются и другие.

Обратная сторона может быть в том, что вас выбивает из колеи, когда планы меняются или когда другие не разделяют ваших стандартов. Общее жильё и офисы открытой планировки могут стать настоящим испытанием.

Низкая упорядоченность

Вас не смущает некоторый беспорядок, и вам не нужно, чтобы всё было спланировано заранее. Вы часто легко приспосабливаетесь и можете работать в обстановке, которая свела бы других с ума.

Риск в том, что вы теряете вещи, забываете о встречах или тратите время на поиски нужного. Многие люди с низким баллом решают эту проблему с помощью нескольких простых систем для того, что действительно важно.

Оба описания говорят о типичных склонностях, а не о правилах, которые действуют в любой ситуации.

В повседневной жизни

• На работе: люди с высоким баллом часто хорошо справляются с документацией, логистикой и контролем качества. Людям с низким баллом могут больше подойти роли, где нужно импровизировать и где многое часто меняется.
• Дома: разница в упорядоченности — классический источник трений между соседями по квартире и партнёрами. Часто помогает договориться о нескольких общих зонах, где должен быть порядок, а остальное оставить как есть.
• В учёбе: хорошо организованные конспекты и сроки помогают держать всё под контролем, но саму работу они не заменяют.
• В путешествиях и на досуге: одни любят подробный план на каждый день, другие предпочитают посмотреть, как всё сложится. Ни то ни другое не ошибка.

Может ли упорядоченность меняться?

Личность довольно стабильна, но не неизменна. Крупный метаанализ 2006 года, объединивший 92 выборки и отслеживавший людей во времени, показал, что добросовестность обычно растёт на протяжении взрослой жизни, особенно между 20 и 40 годами.

Поэтому многие с возрастом становятся несколько аккуратнее — часто тогда, когда у них появляются работа, дом и семья, требующие больше порядка.

Если вы хотите больше порядка в жизни, не меняя себя, обычно эффективнее выстроить простые системы, чем полагаться на силу воли:

• Отведите постоянное место для самых важных вещей, например ключей, кошелька и документов.
• Пользуйтесь одним календарём вместо нескольких.
• Наводите порядок по несколько минут в одно и то же время каждый день, а не устраивайте большие уборки.
• Сократите количество вещей, которые нужно содержать в порядке.

Часто задаваемые вопросы

Аккуратные люди успешнее?

Не обязательно. Упорядоченность — лишь одна часть добросовестности, а с успехами в учёбе и работе чаще всего связывают именно эту широкую черту. Можно жить в беспорядке и при этом быть трудолюбивым и надёжным.

Неаккуратный человек — значит ленивый?

Нет. Упорядоченность — о потребности в структуре, а не об усилиях. То, насколько усердно вы работаете, измеряет другая грань — стремление к достижениям.

Низкая упорядоченность — признак СДВГ?

Сама по себе нет. Многие люди живут в беспорядке, не имея СДВГ. Балл по Big Five ничего не может сказать о диагнозах. Если трудности с вниманием и организованностью создают вам серьёзные проблемы, это может оценить врач или психолог.

Как измеряют упорядоченность в тесте Big Five?

Наш тест основан на опроснике IPIP-NEO-120, где каждая грань измеряется четырьмя утверждениями. Для упорядоченности они касаются того, любите ли вы наводить порядок, часто ли забываете класть вещи на место, оставляете ли комнату в беспорядке и оставляете ли вещи где попало. Воспринимайте балл как указание на закономерность, а не как полное описание вашей личности.

Узнайте свой результат

Упорядоченность — лишь одна из шести граней добросовестности. Можно быть очень упорядоченным человеком и при этом получить низкий балл по стремлению к достижениям или осмотрительности.

Пройдите тест Big Five и посмотрите на свой полный профиль со всеми 30 гранями.

Источники

• Gosling, S. D., Ko, S. J., Mannarelli, T. & Morris, M. E. (2002). A room with a cue: Personality judgments based on offices and bedrooms. Journal of Personality and Social Psychology, 82(3), 379–398.
• Vohs, K. D., Redden, J. P. & Rahinel, R. (2013). Physical order produces healthy choices, generosity, and conventionality, whereas disorder produces creativity. Psychological Science, 24(9), 1860–1867.
• Manzi, A., Durmysheva, Y., Pinegar, S. K., Rogers, A. & Ramos, J. (2019). Workspace disorder does not influence creativity and executive functions. Frontiers in Psychology, 9, 2662.
• Saxbe, D. E. & Repetti, R. (2010). No place like home: Home tours correlate with daily patterns of mood and cortisol. Personality and Social Psychology Bulletin, 36(1), 71–81.
• Samuel, D. B. & Widiger, T. A. (2011). Conscientiousness and obsessive-compulsive personality disorder. Personality Disorders: Theory, Research, and Treatment, 2(3), 161–174.
• Roberts, B. W., Walton, K. E. & Viechtbauer, W. (2006). Patterns of mean-level change in personality traits across the life course: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 132(1), 1–25.
• Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78–89.