Düzenlilik: Dağınık bir masa sizin hakkınızda bir şey söyler mi?

Birinin masasında üç düzgün kâğıt yığını, bir kalemlik var, başka hiçbir şey yok. Yandaki masa ise kâğıtlar, kahve fincanları ve yapışkan notlarla kaplı; sahibi de her şeyin tam olarak nerede olduğunu bildiğinde ısrar ediyor.

Çoğumuzun hangisinin daha iyi bir iş arkadaşı olduğuna dair bir fikri vardır. Bazıları dağınık olanın kesinlikle kaotik biri olduğunu düşünür. Bazıları ise dağınıklığın yaratıcı bir dehaya ait olduğundan emindir.

Peki dağınık bir masa, başında oturan kişi hakkında gerçekten bir şey söyler mi?

Psikologlar bunu incelemiştir ve cevap, düzenlilik dedikleri şeyle ilgilidir. Beş Faktör modelinde bu, sorumluluğun altı alt boyutundan biridir. Bu alt boyut, yapıyı, derli topluluğu ve her şeyin yerli yerinde olmasını ne kadar sevdiğinizi tanımlar.

Düzenlilik ne anlama gelir?

Düzenlilik, düzenli bir çevreyi ve düzenli alışkanlıkları tercih etmektir. Hem toplu bir ev gibi fiziksel düzeni hem de planlar, listeler ve sabit alışkanlıklar gibi zamandaki düzeni kapsar.

Yüksek puan alanlar çoğu zaman kendilerini şu ifadelerde tanır:

• Ortalığı toplamayı seversiniz ve etrafınızdaki dağınıklık sizi rahatsız eder.
• Eşyaların sabit bir yeri vardır ve onları oraya geri koyarsınız.
• Listeleri, takvimleri ve planları seversiniz.
• Çevreniz düzenli olduğunda kendinizi daha sakin hissedersiniz.
• Bir şey yerinde olmadığında bunu hemen fark edersiniz.

Düzenlilik, başkalarından daha iyi ya da daha çalışkan olmakla ilgili değildir. Ne kadar iş çıkardığınızı değil, ne kadar yapıya ihtiyaç duyduğunuzu ve onu ne kadar aradığınızı tanımlar.

Önemli olan evinizin dergi sayfasından fırlamış gibi görünüp görünmediği değil, her şeyin düzenli olması ihtiyacını ne kadar güçlü hissettiğinizdir.

Yabancılar odanızı okuyabilir

2002 tarihli bilinen bir çalışmada araştırmacılar, sahipleri yokken gözlemcilerin ofisleri ve öğrenci yatak odalarını dolaşmasına izin verdi. Gözlemciler ardından odayı kullanan kişinin kişiliğini puanladı.

Bu puanlar, oda sahiplerinin kendilerini nasıl tanımladığıyla ve onları tanıyan kişilerin onları nasıl tanımladığıyla karşılaştırıldı. Gözlemciler büyük ölçüde birbirleriyle hemfikirdi ve izlenimleri belli ölçüde isabetliydi. Uyum ve isabet, yabancıların yeni tanıştıkları insanları değerlendirdiği durumlara göre genel olarak daha güçlüydü.

Sorumluluk, deneyime açıklıkla birlikte gözlemcilerin en iyi değerlendirdiği özelliklerden biriydi. Toplu ve iyi düzenlenmiş bir oda geçerli bir ipucuydu: Bu odalar genellikle kendini sorumluluk sahibi olarak tanımlayan kişilere aitti.

Yani evet, masanız sizin hakkınızda bir şey söyler. Ama çoğunlukla zeki, nazik ya da yaratıcı olup olmadığınızı değil, bu belirli özelliği anlatır.

Dağınık bir masa yaratıcılığın işareti midir?

2013'te Psychological Science dergisinde yayımlanan bir çalışma medyada çok ilgi gördü. Üç deneyde katılımcılar ya toplu ya da dağınık bir odaya yerleştirildi.

Toplu odadakiler daha sık sağlıklı bir atıştırmalık seçti ve hayır kurumuna daha fazla para bağışladı. Dağınık odadakiler daha yaratıcı fikirler üretti ve "klasik" yerine "yeni" etiketli bir seçeneği tercih etme olasılıkları daha yüksekti. Araştırmacılar düzenin bizi geleneksel olana, düzensizliğin ise gelenekten kopmaya çektiğini öne sürdü.

Cazip bir hikâye, ama pek iyi dayanamadı. 2019 tarihli bir çalışma, benzer bir düzenek ve daha büyük bir örneklemle yaratıcılık bulgusunu yinelemeye çalıştı; katılımcılar ya toplu ya da dağınık bir masada çalıştı. Gruplar arasında ne yaratıcılık ne de zihinsel kontrol açısından bir fark bulundu. Yazarlar, popüler basındaki iddiaların haklı olmadığı sonucuna vardı.

Şunu da unutmayın: Bu çalışmalar kişiyle değil, odayla ilgiliydi. Düşük düzenliliğe sahip insanların daha yaratıcı olup olmadığını değil, herhangi birinin dağınık bir ortama konduğunda ne olduğunu inceliyorlardı. Yaratıcılık esas olarak başka bir özellikle, deneyime açıklıkla bağlantılıdır.

Dağınıklık nasıl hissettiğinizi etkileyebilir mi?

2010 tarihli bir çalışma konuya başka bir açıdan baktı. İki eşin de çalıştığı çiftlerden altmış kişi, araştırmacılara kendi evlerinin kayıtlı bir turunu verdi. Araştırmacılar ardından kullandıkları kelimeleri saydı.

Dağınıklıktan ve yarım kalmış işlerden çok söz eden kadınlarda stres hormonu kortizolün günlük örüntüsü daha az sağlıklıydı ve ruh halleri gün boyunca düştü. Evlerini dinlendirici olarak tanımlayan kadınlar ise tam tersi bir örüntü gösterdi. Sonuçlar, araştırmacılar evlilik doyumunu ve duygusal dengesizliği hesaba kattıktan sonra da geçerliliğini korudu.

Bu, bir kişilik özelliği olarak düzenlilik üzerine yapılmış bir çalışma değildi ve net bulgular kadınlar için geçerliydi. Yine de evinizi nasıl deneyimlediğinizin, evin ne kadar dinlendirici hissettirdiği açısından önemli olabileceğini düşündürüyor; düzenliliği yüksek kişiler de dağınıklığın etkisini muhtemelen daha güçlü hisseder.

Düzenlilik, OKB ile aynı şey değildir

Yüksek düzenlilik sık sık "biraz OKB'lik" diye şakaya konu olur. Bu yanıltıcıdır.

Obsesif kompulsif bozukluk (OKB), istenmeyen, sıkıntı veren düşünceleri ve kişinin kaygısını azaltmak için yapmak zorunda hissettiği ritüelleri içerir. Toplu bir mutfağı sevmek bambaşka bir şeydir.

Düzenliliğe daha yakın duran bir durum vardır: katı mükemmeliyetçilik ve güçlü bir kontrol ihtiyacıyla belirginleşen obsesif kompulsif kişilik bozukluğu (OKKB). 536 öğrenciyle yapılan 2011 tarihli bir çalışma, sıradan sorumluluk ölçümlerinin OKKB ile yalnızca küçük ile orta düzeyde bağlantılar gösterdiğini, sorumluluğun aşırı ve sağlıksız biçimlerini hedefleyen ölçümlerin ise güçlü bağlantılar gösterdiğini buldu. Araştırmacılar OKKB'yi normal sorumluluğun uyumsuz bir ucu olarak gördü.

Dolayısıyla yüksek bir düzenlilik puanı bir tanı değildir. Kontrol ihtiyacı ya da ritüeller hayatınızı kısıtlayacak kadar çok zamanınızı alıyorsa, doktorunuzla ya da bir psikologla konuşmanız faydalı olabilir.

Düzenlilik öz disiplinden de ayrılmalıdır. Renk kodlu takvimlere bayılıp yine de içlerindeki görevlere başlamakta zorlanabilirsiniz. Dağınık olup yine de iş yükünüzü gecikmeden bitirebilirsiniz.

Yüksek ya da düşük puan ne anlama gelir?

Yüksek düzenlilik

Yapı içinde gelişirsiniz; eşyaların nerede olduğunu ve sırada ne olduğunu bilmeyi seversiniz. Bu da sizi plan yapmada, ayrıntıları takip etmede ve başkalarının da yararlandığı sistemler kurmada başarılı kılar.

Madalyonun öbür yüzü, planlar değiştiğinde ya da başkaları standartlarınızı paylaşmadığında bunu stresli bulmanız olabilir. Ortak yaşanan evler ve açık ofisler bir sınav olabilir.

Düşük düzenlilik

Biraz dağınıklıktan rahatsız olmazsınız ve her şeyin önceden planlanmasına ihtiyaç duymazsınız. Çoğu zaman kolayca uyum sağlarsınız ve başkalarını çıldırtacak ortamlarda çalışabilirsiniz.

Risk, eşyaları kaybetmeniz, randevuları unutmanız ya da ihtiyacınız olanı aramakla zaman harcamanızdır. Düşük puan alan pek çok kişi bunu gerçekten önemli olan şeyler için birkaç basit sistemle çözer.

Her iki tanım da tipik eğilimlerle ilgilidir; her durumda geçerli olan kurallar değildir.

Günlük hayatta

• İş yerinde: Yüksek puan alanlar çoğu zaman belgelendirme, lojistik ve kalite kontrolde başarılıdır. Düşük puan alanlar doğaçlama ve sık değişiklik gerektiren rollere daha uygun olabilir.
• Evde: Düzenlilikteki farklar, ev arkadaşları ve partnerler arasında klasik bir sürtüşme kaynağıdır. Toplu olması gereken birkaç ortak alan üzerinde anlaşıp gerisini serbest bırakmak çoğu zaman işe yarar.
• Eğitimde: Notlarda ve teslim tarihlerinde iyi bir yapı işleri kontrol altında tutmayı kolaylaştırır, ama asıl çalışmanın yerini tutmaz.
• Seyahat ve boş zaman: Bazıları her gün için ayrıntılı bir plan sever, bazıları ne olacağını görmeyi tercih eder. İkisi de yanlış değildir.

Düzenlilik değişebilir mi?

Kişilik oldukça istikrarlıdır, ama sabit değildir. 92 örneklemi kapsayan 2006 tarihli büyük bir meta-analiz, insanları zaman içinde izledi ve sorumluluğun yetişkinlik boyunca, özellikle 20 ile 40 yaş arasında artma eğiliminde olduğunu buldu.

Bu nedenle birçok insan yaşla birlikte biraz daha düzenli hale gelir; çoğu zaman daha fazla yapı gerektiren işler, evler ve aileler edindikçe.

Kim olduğunuzu değiştirmeden hayatınızda daha fazla düzen istiyorsanız, irade gücüne güvenmektense basit sistemler kurmak genellikle daha etkilidir:

• Anahtar, cüzdan ve belgeler gibi en önemli eşyalara sabit bir yer verin.
• Birkaç takvim yerine tek bir takvim kullanın.
• Büyük toplama seansları yerine her gün sabit bir saatte birkaç dakika toparlayın.
• Düzende tutulması gereken eşya sayısını azaltın.

Sık sorulan sorular

Düzenli insanlar daha mı başarılıdır?

Şart değil. Düzenlilik sorumluluğun bir parçasıdır ve okulda ve işte başarıyla en sık bağlantılandırılan şey bu geniş özelliğin kendisidir. Dağınık olup yine de çalışkan ve güvenilir olabilirsiniz.

Dağınık biri tembel midir?

Hayır. Düzenlilik çabayla değil, yapı ihtiyacıyla ilgilidir. Ne kadar sıkı çalıştığınız başka bir alt boyutta, başarı çabasında ölçülür.

Düşük düzenlilik DEHB'nin işareti midir?

Tek başına değil. Birçok insan DEHB'si olmadan dağınıktır. Bir Big Five puanı tanılar hakkında hiçbir şey söyleyemez. Dikkat ve düzen konusunda ciddi sorunlara yol açacak şekilde zorlanıyorsanız, bir doktor ya da psikolog bunu değerlendirebilir.

Big Five testinde düzenlilik nasıl ölçülür?

Testimiz, her alt boyutun dört ifadeyle ölçüldüğü IPIP-NEO-120'ye dayanır. Düzenlilik için bu ifadeler ortalığı toplamayı sevmek, eşyaları yerlerine koymayı sık sık unutmak, odanızı dağınık bırakmak ve kişisel eşyalarınızı etrafta bırakmakla ilgilidir. Puanı sizin eksiksiz bir tanımınız olarak değil, bir örüntünün işareti olarak okuyun.

Nerede olduğunuzu öğrenin

Düzenlilik, sorumluluğun altı alt boyutundan yalnızca biridir. Çok düzenli olup yine de başarı çabası ya da temkinlilikte düşük puan alabilirsiniz.

Big Five testini çözün ve 30 alt boyutun tamamıyla birlikte bütün profilinizi görün.

Kaynaklar

• Gosling, S. D., Ko, S. J., Mannarelli, T. & Morris, M. E. (2002). A room with a cue: Personality judgments based on offices and bedrooms. Journal of Personality and Social Psychology, 82(3), 379–398.
• Vohs, K. D., Redden, J. P. & Rahinel, R. (2013). Physical order produces healthy choices, generosity, and conventionality, whereas disorder produces creativity. Psychological Science, 24(9), 1860–1867.
• Manzi, A., Durmysheva, Y., Pinegar, S. K., Rogers, A. & Ramos, J. (2019). Workspace disorder does not influence creativity and executive functions. Frontiers in Psychology, 9, 2662.
• Saxbe, D. E. & Repetti, R. (2010). No place like home: Home tours correlate with daily patterns of mood and cortisol. Personality and Social Psychology Bulletin, 36(1), 71–81.
• Samuel, D. B. & Widiger, T. A. (2011). Conscientiousness and obsessive-compulsive personality disorder. Personality Disorders: Theory, Research, and Treatment, 2(3), 161–174.
• Roberts, B. W., Walton, K. E. & Viechtbauer, W. (2006). Patterns of mean-level change in personality traits across the life course: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 132(1), 1–25.
• Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78–89.