Skromność: czy pokora to siła, czy słabość?

Dwie współpracowniczki wykonały przy projekcie równie dobrą pracę. Na spotkaniu z zarządem jedna pewnie opowiada o wszystkim, co udało jej się osiągnąć. Druga wspomina, że „zespół spisał się dobrze”, i na tym poprzestaje.

Która dostanie awans? I z którą inni będą chcieli pracować za rok?

Wielu ludzi słyszało, że trzeba umieć się sprzedać, żeby coś osiągnąć. Innych wychowano w przekonaniu, że przechwalanie się jest żenujące.

W modelu Wielkiej Piątki skłonność do niestawiania się ponad innymi nazywa się skromnością. To jeden z sześciu aspektów ugodowości, który opisuje, jak bardzo nie chcesz twierdzić, że jesteś lepszy od innych ludzi.

Co oznacza skromność?

Skromność dotyczy tego, jak przedstawiasz siebie na tle innych, a niekoniecznie tego, co w głębi duszy o sobie myślisz.

Osoby z wysokim wynikiem często rozpoznają się w tych opisach:

• Nie lubisz mówić o swoich osiągnięciach.
• Czujesz się niezręcznie, gdy ktoś chwali Cię przy innych.
• Nie uważasz, że jesteś lepszy od innych ludzi.
• Przechwalanie się wydaje Ci się trochę żenujące, zarówno u siebie, jak i u innych.

Osoby z niskim wynikiem chętnie podkreślają swoje mocne strony, wysoko się cenią i nie mają nic przeciwko temu, by o tym mówić.

Skromność nie musi oznaczać niskiej pewności siebie. Niektóre skromne osoby rzeczywiście mają niską samoocenę, ale wiele z nich doskonale wie, że jest w czymś dobra, i mimo to uważa, że nie wypada stawiać się ponad innymi.

Kluczowe nie jest to, jak dobry się uważasz, ale to, czy czujesz potrzebę pokazywania, że jesteś lepszy od innych.

Ci, którzy się chwalą, najpierw wygrywają, a potem przegrywają

Delroy Paulhus obserwował małe grupy dyskusyjne, które spotkały się siedem razy w ciągu kilku tygodni. Po pierwszym i ostatnim spotkaniu członkowie oceniali się nawzajem.

Osoby skłonne do przeceniania siebie, mierzone skalami narcyzmu i innymi skalami autowaloryzacji, robiły dobre pierwsze wrażenie. Na pierwszym spotkaniu postrzegano je jako sympatyczne, dobrze przystosowane i kompetentne.

Po siedmiu tygodniach obraz się zmienił. Teraz pozostali członkowie grupy oceniali osoby przeceniające siebie negatywnie.

Badanie mierzyło autowaloryzację, a nie bezpośrednio aspekt skromności. Ilustruje jednak wzorzec znany wielu ludziom: autopromocja może działać na krótką metę, ale zwykle traci urok, gdy ludzie lepiej Cię poznają.

Pokora popłaca w grupie

Don Davis i współpracownicy przebadali 84 studentów, którzy pracowali w małych grupach nad zadaniami wystawiającymi pokorę na próbę. W trzech punktach pomiaru członkowie grup oceniali się nawzajem.

Osoby o wyższej pokorze jako cesze zdobywały wyższy status w grupie i były lepiej akceptowane przez innych.

W kontekście pracy Bradley Owens i współpracownicy stwierdzili, że pokora oceniana przez innych przewidywała indywidualne wyniki. Pokora zdawała się częściowo kompensować niższe ogólne zdolności umysłowe. U przełożonych pokora wiązała się z większym zadowoleniem i zaangażowaniem pracowników oraz z tym, że pracownicy dłużej zostawali w firmie.

Badania Owensa mierzyły „wyrażaną pokorę”, czyli na przykład przyznawanie się do błędów, docenianie mocnych stron innych i otwartość na naukę. Pokrywa się to częściowo z aspektem skromności, ale nie jest tym samym.

Fałszywa skromność obraca się przeciwko Tobie

A co z tymi, którzy próbują mieć jedno i drugie?

Ovul Sezer, Francesca Gino i Michael Norton badali tak zwany humblebragging, czyli przechwalanie się przebrane za narzekanie albo skromność, na przykład: „Nie mogę uwierzyć, że wybrali właśnie mnie do wygłoszenia głównego wystąpienia, strasznie się denerwuję”.

W dziewięciu badaniach stwierdzili, że takie ukryte przechwałki działały gorzej niż zwykłe przechwalanie się. Osoby, które się tak chwaliły, były mniej lubiane i postrzegane jako mniej kompetentne, ponieważ inni uważali je za nieszczere.

Wniosek jest taki, że prawdziwa i udawana skromność są odbierane zupełnie inaczej. Jeśli chcesz opowiedzieć o czymś, co Ci się udało, lepiej zrobić to wprost.

Skromność to nie to samo co niska samoocena

To ważne rozróżnienie.

Samoocena dotyczy tego, jak cenisz siebie. Skromność dotyczy tego, jak przedstawiasz się innym i czy stawiasz się ponad nimi. Możesz mieć solidną samoocenę i nadal być skromny. Możesz też mieć kruchą samoocenę i rekompensować ją przechwalaniem się.

Paulhus stwierdził, że autowaloryzacja korelowała z wyższą samooceną. To jeden z powodów, dla których niski wynik w skromności nie musi oznaczać niczego złego: może częściowo odzwierciedlać po prostu to, że dobrze się ze sobą czujesz.

Skromność różni się także od poczucia własnej skuteczności, aspektu sumienności, który dotyczy przekonania, że poradzisz sobie z zadaniami. Wiele osób z wysokim wynikiem w poczuciu własnej skuteczności jest mimo to skromnych.

Bardzo niski wynik w skromności to nie to samo co narcyzm. Narcyzm obejmuje więcej, na przykład potrzebę podziwu i niewielką empatię. Przeczytaj więcej w naszym artykule o narcyzmie.

Co oznacza wysoki lub niski wynik?

Wysoka skromność

Nie lubisz się wysuwać na pierwszy plan i nie uważasz się za lepszego od innych. Ludzie często uważają Cię za sympatyczną osobę, z którą łatwo się współpracuje, i rzadko wydajesz się arogancki.

Ryzyko polega na tym, że Twój wysiłek pozostaje niezauważony, zwłaszcza tam, gdzie inni się promują. Może Ci się przydać ćwiczenie rzeczowego mówienia o swoich wynikach.

Niska skromność

Swobodnie mówisz o swoich mocnych stronach i wysoko się cenisz. Może Ci to ułatwiać ubieganie się o pracę, negocjowanie wynagrodzenia i podejmowanie widocznych ról.

Ryzyko polega na tym, że inni mogą postrzegać Cię jako aroganckiego, zwłaszcza z czasem. Jak sugerują badania Paulhusa, pierwsze wrażenie może być dobre, ale nie zawsze się utrzymuje.

Oba opisy dotyczą typowych skłonności, a nie reguł, które obowiązują w każdej sytuacji.

W codziennym życiu

• W pracy: Skromne osoby są często lubianymi współpracownikami, ale mogą być pomijane przy awansach. Lista konkretnych wyników ułatwia rzeczowe przedstawienie ich, gdy ma to znaczenie.
• Na rozmowie o pracę: Tu oczekuje się, że będziesz mówić o sobie. Opisanie, co zrobiłeś i jaki był efekt, nie jest przechwalaniem się.
• W związku: Skromność ułatwia przyznanie się do błędu i przeprosiny, co ma znaczenie w bliskich relacjach.
• W mediach społecznościowych: Media społecznościowe nagradzają autoprezentację. Skromne osoby często rzadziej publikują posty o swoich osiągnięciach.

Czy skromność może się zmienić?

Niewiele jest badań nad tym, jak sam aspekt skromności zmienia się z czasem. Obszerny przegląd Brenta Robertsa i współpracowników wykazał, że interwencje psychologiczne zmieniały cechy osobowości, ale zmiany dotyczyły głównie stabilności emocjonalnej i ekstrawersji.

Bardziej przydatne może być pytanie nie o to, jak stać się bardziej lub mniej skromnym, ale jak dobrze wykorzystać swój styl:

• Jeśli jesteś bardzo skromny: ćwicz rzeczowe opisywanie swoich osiągnięć, bez przesady i bez umniejszania.
• Jeśli masz niski wynik w skromności: proś innych o informację zwrotną i doceniaj innych, gdy na to zasługują.
• W obu przypadkach: unikaj fałszywej skromności. Mów wprost.
• Pamiętaj, że przyznawanie się do błędów i docenianie mocnych stron innych nie jest słabością. W badaniach pokora wiąże się z akceptacją i statusem w grupie.

Najczęściej zadawane pytania

Czy skromność jest słabością?

Ogólnie nie. Skromność może na krótką metę kosztować Cię widoczność, ale badania nad pokorą sugerują, że z czasem wiąże się z akceptacją, statusem w grupie i dobrymi relacjami. Wyzwanie polega na tym, by Twój wysiłek mimo to był dostrzegany.

Czy niska skromność to to samo co arogancja?

Nie. Niski wynik oznacza, że wysoko się cenisz i nie masz nic przeciwko temu, by to pokazywać. To, czy zostanie to odebrane jako arogancja, zależy w dużej mierze od tego, jak to robisz i czy okazujesz też szacunek innym.

Czy powinienem więcej się chwalić, żeby coś osiągnąć?

To zależy, w jaki sposób. Sezer i współpracownicy stwierdzili, że ukryte przechwałki działają gorzej niż zwykłe przechwalanie się. Rzeczowe mówienie o konkretnych wynikach jest zwykle lepsze zarówno od fałszywej skromności, jak i od chełpliwości.

Jak mierzy się skromność w teście Wielkiej Piątki?

Nasz test opiera się na IPIP-NEO-120, w którym każdy aspekt mierzą cztery stwierdzenia. W przypadku skromności wszystkie cztery są punktowane odwrotnie: dotyczą tego, czy uważasz, że przewyższasz innych, czy wysoko się cenisz, czy masz o sobie wysokie mniemanie i czy przechwalasz się swoimi zaletami. Ponieważ wszystkie cztery stwierdzenia dotyczą dobrego zdania o sobie, niski wynik może częściowo odzwierciedlać dobrą samoocenę, a nie tylko arogancję. Traktuj wynik jako wskazówkę co do pewnego wzorca, a nie pełny opis Twojej osoby.

Sprawdź swój wynik

Skromność to tylko jeden z sześciu aspektów ugodowości. Możesz być skromny, a mimo to mieć niski wynik we współpracy lub współczuciu.

Zrób test Wielkiej Piątki i zobacz cały swój profil ze wszystkimi 30 aspektami.

Źródła

• Paulhus, D. L. (1998). Interpersonal and intrapsychic adaptiveness of trait self-enhancement: A mixed blessing? Journal of Personality and Social Psychology, 74(5), 1197–1208.
• Davis, D. E. i in. (2013). Humility and the development and repair of social bonds: Two longitudinal studies. Self and Identity, 12(1), 58–77.
• Owens, B. P., Johnson, M. D. i Mitchell, T. R. (2013). Expressed humility in organizations: Implications for performance, teams, and leadership. Organization Science, 24(5), 1517–1538.
• Sezer, O., Gino, F. i Norton, M. I. (2018). Humblebragging: A distinct—and ineffective—self-presentation strategy. Journal of Personality and Social Psychology, 114(1), 52–74.
• Roberts, B. W. i in. (2017). A systematic review of personality trait change through intervention. Psychological Bulletin, 143(2), 117–141.
• Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78–89.