Скромность: сила это или слабость?

Две коллеги одинаково хорошо поработали над проектом. На встрече с руководством одна уверенно рассказывает обо всём, чего добилась. Другая говорит, что «команда хорошо поработала», и на этом останавливается.

Кого повысят? И с кем остальные захотят работать через год?

Многим внушали, что, если хочешь чего-то добиться, нужно уметь себя продать. Других воспитывали в убеждении, что хвастаться стыдно.

В модели Big Five склонность не ставить себя выше других называется скромностью. Это одна из шести граней доброжелательности, и она описывает, насколько вам не хочется заявлять, что вы лучше других людей.

Что такое скромность?

Скромность касается того, как вы преподносите себя по отношению к другим, а не обязательно того, что вы в глубине души думаете о себе.

Люди с высоким баллом часто узнают себя в следующем:

• Вы не любите говорить о своих достижениях.
• Вам неловко, когда вас хвалят при других.
• Вы не считаете себя лучше других людей.
• Хвастовство кажется вам немного неловким — и своё, и чужое.

Люди с низким баллом спокойно подчёркивают свои сильные стороны, высоко себя ценят и не стесняются об этом говорить.

Скромность не обязательно означает неуверенность в себе. У некоторых скромных людей действительно низкая самооценка, но многие прекрасно знают, что они умелы, и всё же считают неподобающим ставить себя выше других.

Главное здесь не то, насколько хорошими вы себя считаете, а то, есть ли у вас потребность показывать, что вы лучше других.

Те, кто себя расхваливает, сначала выигрывают, а потом проигрывают

Делрой Паулхус наблюдал за небольшими дискуссионными группами, которые встречались семь раз за несколько недель. После первой и последней встречи участники оценивали друг друга.

Те, кто был склонен себя переоценивать — это измерялось шкалами нарциссизма и другими шкалами самовозвышения, — производили хорошее первое впечатление. На первой встрече их считали приятными, уравновешенными и компетентными.

Через семь недель картина изменилась. Теперь остальные члены группы оценивали самовозвышающихся участников отрицательно.

Исследование измеряло самовозвышение, а не напрямую грань скромности. Но оно иллюстрирует закономерность, знакомую многим: самореклама может работать в краткосрочной перспективе, но обычно приедается, когда люди узнают вас лучше.

Смирение окупается в группах

Дон Дэвис и коллеги изучали 84 студента, которые работали в небольших группах над заданиями, специально придуманными, чтобы испытать их смирение. В трёх точках измерения участники групп оценивали друг друга.

Те, у кого смирение как черта было выражено сильнее, получали более высокий статус в группе, и другие лучше их принимали.

На работе Брэдли Оуэнс и коллеги обнаружили, что смирение, по оценкам окружающих, предсказывало индивидуальную результативность. Похоже, смирение частично компенсировало более низкие общие умственные способности. У руководителей смирение было связано с тем, что сотрудники были более довольны и вовлечены и дольше оставались в компании.

В исследованиях Оуэнса измерялось «проявляемое смирение» — например, готовность признавать ошибки, видеть сильные стороны других и быть открытым к обучению. Оно пересекается с гранью скромности, но это не одно и то же.

Хвастовство под видом скромности даёт обратный эффект

А что насчёт тех, кто пытается совместить одно с другим?

Овуль Сезер, Франческа Джино и Майкл Нортон изучали так называемое humblebragging — хвастовство, замаскированное под жалобу или скромность, например: «Не могу поверить, что именно меня выбрали главным докладчиком, я так волнуюсь».

В девяти исследованиях они обнаружили, что такое хвастовство работает хуже, чем хвастовство напрямую. Людей, которые хвастались под видом скромности, меньше любили и считали менее компетентными, потому что окружающие видели в них неискренность.

Вывод: настоящую и показную скромность воспринимают очень по-разному. Если хотите рассказать о своём достижении, лучше говорить прямо.

Скромность — не то же самое, что низкая самооценка

Это важное различие.

Самооценка касается того, как вы цените себя. Скромность — того, как вы преподносите себя другим и считаете ли вы себя выше них. Можно иметь прочную самооценку и при этом быть скромным. А можно иметь хрупкую самооценку и компенсировать её хвастовством.

Паулхус обнаружил, что самовозвышение связано с более высокой самооценкой. Это одна из причин, по которым низкий балл по скромности не обязательно означает что-то плохое: отчасти он может отражать просто то, что вы довольны собой.

Скромность отличается и от самоэффективности — грани добросовестности, которая означает веру в то, что вы справитесь с задачами. Многие люди с высоким баллом по самоэффективности всё равно скромно о ней говорят.

Очень низкий балл по скромности — не то же самое, что нарциссизм. Нарциссизм включает больше, например потребность в восхищении и слабую эмпатию. Подробнее — в нашей статье о нарциссизме.

Что означает высокий или низкий балл?

Высокая скромность

Вы не любите выставлять себя вперёд и не считаете себя лучше других. Люди часто находят вас приятным человеком, с которым легко работать, и вы редко кажетесь высокомерным.

Риск в том, что ваши усилия остаются незамеченными, особенно там, где другие активно себя продвигают. Возможно, вам стоит научиться рассказывать о своих результатах по существу.

Низкая скромность

Вам легко говорить о своих сильных сторонах, и вы высоко себя цените. Это может облегчить поиск работы, переговоры о зарплате и выход на заметные роли.

Риск в том, что другие воспринимают вас как высокомерного человека, особенно со временем. Как показывают исследования Паулхуса, первое впечатление может быть хорошим, но не всегда долговечным.

Оба описания говорят о типичных склонностях, а не о правилах, которые действуют в любой ситуации.

В повседневной жизни

• На работе: скромные люди часто становятся любимыми коллегами, но их могут обойти при повышении. Если вести список конкретных результатов, будет проще изложить их по существу, когда это важно.
• На собеседовании: здесь от вас ждут рассказа о себе. Описать, что вы сделали и к какому результату это привело, — не хвастовство.
• В отношениях: скромность помогает признавать ошибки и извиняться, а это важно в близких отношениях.
• В соцсетях: соцсети вознаграждают самопрезентацию. Скромные люди часто реже пишут о своих достижениях.

Может ли скромность меняться?

О том, как меняется сама по себе грань скромности, исследований немного. Большой обзор Брента Робертса и коллег показал, что психологические интервенции меняют черты личности, но изменения касались главным образом эмоциональной стабильности и экстраверсии.

Возможно, полезнее спрашивать не о том, как стать более или менее скромным, а о том, как удачно использовать свой стиль:

• Если вы очень скромны: учитесь описывать свои достижения по существу, не преувеличивая и не преуменьшая их.
• Если ваша скромность низкая: просите других об обратной связи и отдавайте должное другим, когда они этого заслуживают.
• В обоих случаях: не хвастайтесь под видом скромности. Говорите прямо.
• Помните, что признавать ошибки и сильные стороны других — не слабость. В исследованиях смирение связано с признанием и статусом в группах.

Часто задаваемые вопросы

Скромность — это слабость?

В целом нет. В краткосрочной перспективе скромность может стоить вам заметности, но исследования смирения показывают, что со временем она связана с признанием, статусом в группах и хорошими отношениями. Задача в том, чтобы ваши усилия всё равно замечали.

Низкая скромность — то же самое, что высокомерие?

Нет. Низкий балл означает, что вы высоко себя цените и не стесняетесь это показывать. Покажется ли это высокомерием, во многом зависит от того, как вы это делаете и проявляете ли вы при этом уважение к другим.

Стоит ли больше хвастаться, чтобы продвинуться?

Зависит от того, как. Сезер и коллеги обнаружили, что хвастовство под видом скромности работает хуже, чем прямое хвастовство. Рассказывать о конкретных результатах по существу обычно лучше, чем и ложная скромность, и бахвальство.

Как измеряют скромность в тесте Big Five?

Наш тест основан на опроснике IPIP-NEO-120, где каждая грань измеряется четырьмя утверждениями. Для скромности все четыре оцениваются в обратную сторону: они касаются того, считаете ли вы, что вы лучше других, высоко ли себя цените, высокого ли вы мнения о себе и хвастаетесь ли своими достоинствами. Поскольку все четыре утверждения касаются хорошего отношения к себе, низкий балл может отчасти отражать здоровую самооценку, а не только высокомерие. Воспринимайте балл как указание на закономерность, а не как полное описание вашей личности.

Узнайте свой результат

Скромность — лишь одна из шести граней доброжелательности. Можно быть скромным и при этом иметь низкий балл по сотрудничеству или сочувствию.

Пройдите тест Big Five и посмотрите на свой полный профиль со всеми 30 гранями.

Источники

• Paulhus, D. L. (1998). Interpersonal and intrapsychic adaptiveness of trait self-enhancement: A mixed blessing? Journal of Personality and Social Psychology, 74(5), 1197–1208.
• Davis, D. E. et al. (2013). Humility and the development and repair of social bonds: Two longitudinal studies. Self and Identity, 12(1), 58–77.
• Owens, B. P., Johnson, M. D. & Mitchell, T. R. (2013). Expressed humility in organizations: Implications for performance, teams, and leadership. Organization Science, 24(5), 1517–1538.
• Sezer, O., Gino, F. & Norton, M. I. (2018). Humblebragging: A distinct—and ineffective—self-presentation strategy. Journal of Personality and Social Psychology, 114(1), 52–74.
• Roberts, B. W. et al. (2017). A systematic review of personality trait change through intervention. Psychological Bulletin, 143(2), 117–141.
• Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78–89.