Pencarian Kegembiraan: mengapa sebagian orang butuh adrenalin?

Dua sahabat berada di puncak roller coaster tertinggi di taman hiburan. Yang satu menyeringai dan ingin naik lagi bahkan sebelum wahananya selesai. Yang lain memejamkan mata dan menghitung detik sampai semuanya berakhir.

Di tahun yang sama, yang pertama mendaftar kursus terjun payung. Yang kedua sudah cukup senang dengan jalan-jalan di hutan.

Mengapa sebagian orang justru mencari hal-hal yang membuat jantung orang lain berdebar dengan cara yang tidak menyenangkan?

Sebagian penjelasannya terletak pada apa yang oleh psikolog disebut pencarian kegembiraan (excitement-seeking). Dalam model Big Five, pencarian kegembiraan adalah salah satu dari enam facet Ekstraversi. Facet ini menggambarkan seberapa besar Anda membutuhkan rangsangan, ketegangan, dan intensitas agar hidup terasa menarik. "Kegembiraan" di sini lebih dekat dengan rasa berdebar dan sensasi daripada sekadar rasa senang.

Apa arti pencarian kegembiraan?

Dalam psikologi kepribadian, pencarian kegembiraan menggambarkan kebutuhan akan sensasi yang kuat dan kecenderungan untuk bosan ketika suasana tenang. Peneliti sering memakai konsep yang sangat berkaitan, yaitu pencarian sensasi (sensation seeking), yang telah diteliti selama puluhan tahun.

Orang dengan skor tinggi sering mengenali diri mereka dalam hal-hal berikut:

• Anda menyukai hal-hal yang mendebarkan dan mudah bosan tanpanya.
• Anda mencari petualangan dan sensasi baru.
• Anda kadang bertindak nekat tanpa memikirkannya matang-matang.
• Anda bisa benar-benar lepas kendali dan bertingkah liar.
• Musik keras, keramaian, dan suasana yang serba cepat terasa memberi energi, bukan membuat stres.

Orang dengan skor rendah lebih menyukai ketenangan dan hal-hal yang bisa diperkirakan. Kebisingan, keributan, dan risiko terasa tidak menyenangkan, bukan seru. Itu tidak berarti mereka membosankan. Mereka hanya sudah mendapat cukup rangsangan dari kehidupan yang lebih tenang.

Intinya bukan keberanian, melainkan seberapa banyak intensitas yang Anda butuhkan sebelum hidup terasa seru.

Pencari sensasi mengambil lebih banyak risiko di banyak bidang

Apakah kecintaan pada sensasi hanya terlihat dalam olahraga ekstrem? Penelitian menunjukkan cakupannya lebih luas.

Dalam sebuah studi terhadap 260 mahasiswa, peneliti meneliti pengambilan risiko di enam bidang: merokok, minum alkohol, narkoba, seks, berkendara, dan berjudi. Mereka menggabungkannya menjadi satu ukuran pengambilan risiko umum di keenam bidang tersebut. Pengambilan risiko umum berkaitan dengan pencarian sensasi yang impulsif, agresi, dan sosiabilitas, tetapi tidak dengan Neurotisisme atau dengan skala aktivitas dalam kuesioner tersebut.

Artikel yang sama juga meninjau penelitian biologis tentang pencarian sensasi, termasuk kaitannya dengan gen reseptor dopamin dan dengan enzim monoamina oksidase. Para penulis juga menunjuk perilaku serupa pada hewan lain.

Ini tidak berarti pencarian sensasi ditentukan oleh gen. Namun hal ini menunjukkan bahwa kebutuhan akan sensasi berakar lebih dalam daripada sekadar pola asuh dan kebiasaan.

Pelompat BASE bukan seperti yang Anda kira

Saat membayangkan atlet olahraga ekstrem, banyak orang membayangkan pemberani yang sembrono. Sebuah studi tentang pelompat BASE, yaitu orang yang terjun dengan parasut dari jembatan, tebing, dan gedung, memberi gambaran yang lebih bernuansa.

Peneliti mengukur kepribadian 98 pelompat sehari sebelum mereka melompat dari sebuah jembatan, dan mengukur hormon stres dalam air liur sebelum dan sesudah lompatan. Sebagai kelompok, para pelompat sangat tangguh, mandiri, gigih, dan berani mengambil risiko.

Namun mereka tidak semuanya sama. Peneliti mengidentifikasi tiga tipe: pelompat berpengalaman dengan rasa penguasaan yang kuat, pelompat yang percaya dan kooperatif yang hanya menunjukkan sedikit respons hormon stres dan mendapat dukungan sosial sebelum melompat, serta pelompat pemberani yang tetap melompat meskipun cemas dan kurang berpengalaman.

Studi ini memakai kuesioner kepribadian yang berbeda dari Big Five. Namun studi ini menunjukkan bahwa menyukai sensasi tidak harus berarti penilaian yang buruk. Banyak pencari sensasi mempersiapkan diri dengan cermat dan sangat terkendali.

Jika Anda termasuk orang yang bersembunyi di balik bantal saat menonton film horor, Anda mungkin akan menyukai artikel kami tentang mengapa sebagian orang senang ditakut-takuti.

Pencarian sensasi memuncak di masa remaja

Banyak orang tua memperhatikan bahwa remaja tiba-tiba tampak haus akan risiko. Penelitian mendukung kesan itu.

Sebuah studi terhadap 935 orang berusia 10 hingga 30 tahun mengukur pencarian sensasi dan impulsivitas secara terpisah, dengan kuesioner maupun tugas perilaku. Pencarian sensasi meningkat antara usia 10 dan 15 tahun, lalu menurun atau mendatar. Impulsivitas, sebaliknya, menurun secara stabil sejak usia 10 tahun.

Peneliti menduga bahwa kombinasi dorongan kuat akan sensasi dan kendali diri yang masih berkembang mungkin menjelaskan mengapa pengambilan risiko begitu umum di pertengahan masa remaja.

Pencarian kegembiraan tidak sama dengan impulsivitas

Ini perbedaan penting, dan studi di atas menunjukkan alasannya.

Pencarian kegembiraan menyangkut apa yang menarik bagi Anda: intensitas, hal baru, dan sensasi. Impulsivitas menyangkut seberapa baik Anda bisa menahan diri. Dalam Big Five, menuruti hasrat dan dorongan tercakup dalam facet ketidaktahanan, di bawah Neurotisisme.

Anda bisa menyukai sensasi tetapi tetap merencanakan dengan cermat, seperti banyak pelompat BASE. Dan Anda bisa impulsif tanpa mencari sensasi, misalnya dengan makan, berbelanja, atau menggulir layar lebih banyak daripada yang Anda niatkan.

Pencarian kegembiraan juga berbeda dari kepetualangan, salah satu facet Keterbukaan terhadap Pengalaman. Kepetualangan menyangkut kesukaan pada variasi dan pengalaman baru, seperti mencoba makanan baru atau bepergian ke tempat yang asing. Pencarian kegembiraan menyangkut intensitas. Anda bisa senang menjelajahi budaya baru tetapi sama sekali tidak ingin melompat dari pesawat.

Apa arti skor tinggi atau rendah?

Pencarian kegembiraan tinggi

Anda menikmati intensitas, kecepatan, dan petualangan. Anda mudah bosan di masa-masa tenang dan sering mencari pengalaman baru yang membuat jantung berdebar.

Sisi lainnya, Anda bisa mengambil risiko yang sulit dipulihkan, misalnya terkait uang, alkohol, cara berkendara, atau kesehatan Anda.

Pencarian kegembiraan rendah

Anda lebih suka suasana yang tenang dan bisa diperkirakan, dan tidak butuh sensasi untuk menikmati hidup. Lingkungan yang bising dan kegiatan yang berisiko terasa tidak nyaman, bukan menyenangkan.

Itu bisa menjadikan Anda orang yang stabil dan aman untuk diandalkan. Risikonya terutama bahwa Anda melewatkan pengalaman yang sebenarnya akan Anda nikmati.

Kedua gambaran ini menyangkut kecenderungan umum, bukan aturan yang berlaku di setiap situasi.

Dalam kehidupan sehari-hari

• Di tempat kerja: Orang dengan skor tinggi sering berkembang dalam pekerjaan yang bervariasi, serba cepat, dan mengandung sedikit risiko. Orang dengan skor rendah sering lebih suka peran yang stabil dengan rutinitas yang jelas.
• Dalam hubungan: Satu pasangan mungkin menginginkan perjalanan spontan dan petualangan baru, sementara yang lain menghargai rutinitas dan rasa aman. Bergantian di antara keduanya bisa berhasil dengan baik.
• Soal uang: Orang dengan skor tinggi mungkin tertarik pada judi atau investasi berisiko. Ada baiknya menetapkan batas sejak awal, sebelum sensasinya mengambil alih.
• Di jalan raya: Kecepatan bisa menjadi pelampiasan yang menggoda bagi pencari sensasi. Sirkuit balap atau olahraga adalah tempat yang lebih aman untuk mendapatkan sensasi serupa.

Bisakah pencarian kegembiraan berubah?

Bisa, dan perubahannya cukup terasa seiring usia.

Dalam sebuah studi jangka panjang yang besar pada orang dewasa, yang diukur dengan kuesioner yang menjadi acuan facet dalam tes kami, pencarian kegembiraan paling banyak menurun di awal usia dewasa. Pada usia 30 tahun, facet ini sudah turun cukup jauh dari puncaknya di masa remaja.

Itu tidak berarti Anda perlu menekan kebutuhan Anda akan sensasi. Namun Anda bisa mengarahkannya ke jalur yang lebih aman:

• Carilah kegiatan yang memberi intensitas dengan kendali, seperti panjat tebing, bela diri, atau olahraga tim.
• Tentukan batas Anda soal uang, alkohol, dan kecepatan sebelum Anda berada dalam situasinya.
• Perhatikan kapan rasa bosan mendorong Anda ke risiko yang biasanya tidak akan Anda ambil.
• Jika skor Anda rendah, sesekali cobalah selangkah kecil keluar dari zona nyaman. Hasilnya bisa lebih menyenangkan daripada yang Anda kira.

Jika pengambilan risiko menimbulkan masalah dengan judi, alkohol, narkoba, atau perilaku berbahaya, ada baiknya berbicara dengan dokter atau psikolog. Skor Big Five bukanlah diagnosis, tetapi bisa membantu Anda memahami apa yang mendorong Anda.

Pertanyaan yang sering diajukan

Apakah orang dengan pencarian kegembiraan tinggi lebih rentan mengalami kecelakaan?

Rata-rata mereka mengambil lebih banyak risiko, sehingga peluang terjadinya sesuatu yang buruk lebih tinggi. Namun banyak pencari sensasi berhati-hati dan siap dengan baik. Mencari risiko dan bertindak sembrono bukanlah hal yang sama.

Bisakah saya introver tetapi tetap menyukai sensasi?

Bisa. Anda bisa lebih suka kelompok kecil dan malam yang tenang, tetapi tetap menyukai bermain ski dengan kencang, film horor, atau bepergian sendirian ke tempat terpencil. Keenam facet Ekstraversi tidak selalu berjalan beriringan.

Apakah mencari sensasi merupakan tanda ADHD atau kecanduan?

Tidak dengan sendirinya. Pencarian kegembiraan adalah perbedaan kepribadian yang normal. ADHD dan kecanduan adalah kondisi klinis yang memerlukan penilaian profesional dan tidak dapat didiagnosis dengan tes kepribadian.

Bagaimana pencarian kegembiraan diukur dalam tes Big Five?

Tes kami didasarkan pada IPIP-NEO-120, di mana setiap facet diukur dengan empat pernyataan. Untuk pencarian kegembiraan, pernyataannya menyangkut menyukai hal-hal yang mendebarkan, mencari petualangan, senang bertindak nekat, serta bertingkah liar dan gila. Bacalah skor Anda sebagai tanda suatu pola, bukan gambaran lengkap tentang diri Anda.

Cari tahu skor Anda

Pencarian kegembiraan hanyalah satu dari enam facet Ekstraversi. Anda bisa menyukai adrenalin tetapi tetap pendiam dalam kelompok, atau menghindari risiko tetapi tetap menjadi pusat keceriaan di pesta.

Ikuti tes Big Five dan lihat seluruh profil Anda, lengkap dengan 30 facet.

Sumber

• Zuckerman, M. & Kuhlman, D. M. (2000). Personality and risk-taking: Common biosocial factors. Journal of Personality, 68(6), 999–1029.
• Monasterio, E., Mei-Dan, O., Hackney, A. C., Lane, A. R., Zwir, I., Rozsa, S. & Cloninger, C. R. (2016). Stress reactivity and personality in extreme sport athletes: The psychobiology of BASE jumpers. Physiology & Behavior, 167, 289–297.
• Steinberg, L., Albert, D., Cauffman, E., Banich, M., Graham, S. & Woolard, J. (2008). Age differences in sensation seeking and impulsivity as indexed by behavior and self-report: Evidence for a dual systems model. Developmental Psychology, 44(6), 1764–1778.
• Terracciano, A., McCrae, R. R., Brant, L. J. & Costa, P. T. (2005). Hierarchical linear modeling analyses of the NEO-PI-R scales in the Baltimore Longitudinal Study of Aging. Psychology and Aging, 20(3), 493–506.
• Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78–89.