Пошук гострих відчуттів: чому деяким людям потрібен адреналін?

Двоє друзів стоять на вершині найвищих американських гірок у парку розваг. Один усміхається на всі зуби й хоче проїхатися ще раз, хоча атракціон ще навіть не закінчився. Другий заплющив очі й рахує секунди до кінця.

Того ж року перший записується на курси парашутного спорту. Другому цілком досить прогулянки лісом.

Чому одні люди шукають саме того, від чого в інших серце калатає зовсім не від радості?

Частково це пояснює те, що психологи називають пошуком гострих відчуттів. У моделі Великої п'ятірки це один із шести фасетів екстраверсії. Він описує, наскільки вам потрібні стимуляція, гострі відчуття та інтенсивність, щоб життя здавалося цікавим.

Що означає пошук гострих відчуттів?

У психології особистості пошук гострих відчуттів описує потребу в сильних враженнях і схильність нудьгувати, коли все спокійно. Дослідники часто використовують близьке поняття «пошук відчуттів» (sensation seeking), яке вивчають уже кілька десятиліть.

Люди з високими показниками часто впізнають себе в такому:

• Ви любите гострі відчуття і без них швидко нудьгуєте.
• Ви шукаєте пригод і нових гострих вражень.
• Ви іноді ризикуєте, не все обміркувавши.
• Ви можете повністю відпустити себе й поводитися нестримно й шалено.
• Гучна музика, натовп і швидкий темп вас радше заряджають, ніж напружують.

Люди з низькими показниками віддають перевагу спокою і передбачуваності. Шум, метушня і ризик для них радше неприємні, ніж захопливі. Це не означає, що вони нудні. Їм просто вистачає стимуляції в спокійнішому житті.

Головне не сміливість, а те, скільки інтенсивності вам потрібно, щоб життя здавалося захопливим.

Шукачі гострих відчуттів ризикують у багатьох сферах

Чи проявляється любов до гострих відчуттів лише в екстремальних видах спорту? Дослідження свідчать, що ширше.

У дослідженні 260 студентів університету науковці вивчали схильність до ризику в шести сферах: куріння, алкоголь, наркотики, секс, водіння та азартні ігри. Вони об'єднали їх у загальний показник схильності до ризику в усіх шести сферах. Загальна схильність до ризику була пов'язана з імпульсивним пошуком відчуттів, агресивністю і товариськістю, але не з нейротизмом і не зі шкалою активності в опитувальнику.

У тій самій статті автори розглянули біологічні дослідження пошуку відчуттів, зокрема зв'язки з геном одного з дофамінових рецепторів і з ферментом моноаміноксидазою. Вони також вказали на подібну поведінку в інших тварин.

Це не означає, що прагнення гострих відчуттів визначене генами. Але це свідчить, що потреба в гострих відчуттях має глибше коріння, ніж виховання і звички.

Бейсджампери – не ті, ким ви їх уявляєте

Коли люди уявляють екстремалів, багатьом спадають на думку безрозсудні шибайголови. Дослідження бейсджамперів – людей, які стрибають із парашутом із мостів, скель і будівель, – дає складнішу картину.

Дослідники виміряли особистісні риси 98 стрибунів за день до стрибка з мосту, а також рівень гормонів стресу в слині до і після стрибка. Як група стрибуни були дуже стійкими, самостійними, наполегливими й готовими ризикувати.

Але вони не були однаковими. Дослідники виокремили три типи: досвідчені стрибуни з сильним відчуттям майстерності; довірливі й схильні до співпраці стрибуни, у яких гормони стресу майже не зростали і які мали соціальну підтримку перед стрибком; і сміливці, які стрибали попри тривогу і невеликий досвід.

У дослідженні використовували інший опитувальник особистості, ніж Велика п'ятірка. Але воно показує, що любов до гострих відчуттів не обов'язково означає погане судження. Багато шукачів гострих відчуттів ретельно готуються і цілком контролюють ситуацію.

Якщо ви з тих, хто ховається за подушкою під час фільму жахів, вам може сподобатися наша стаття про те, чому деякі люди люблять лякатися.

Пошук гострих відчуттів досягає піку в підлітковому віці

Багато батьків помічають, що підлітки раптом ніби починають жадати ризику. Дослідження підтверджують це враження.

У дослідженні 935 осіб віком від 10 до 30 років пошук відчуттів і імпульсивність вимірювали окремо – і за допомогою опитувальників, і за допомогою поведінкових завдань. Пошук відчуттів зростав від 10 до 15 років, а потім знижувався або виходив на плато. Імпульсивність, натомість, поступово знижувалася з 10 років.

Дослідники припустили, що поєднання сильного прагнення гострих відчуттів і ще не сформованого самоконтролю може пояснювати, чому ризикована поведінка така поширена в середині підліткового віку.

Пошук гострих відчуттів – це не те саме, що імпульсивність

Це важлива відмінність, і наведене вище дослідження показує чому.

Пошук гострих відчуттів стосується того, що вас приваблює: інтенсивності, новизни і гострих вражень. Імпульсивність стосується того, наскільки добре ви вмієте себе зупинити. У моделі Великої п'ятірки схильність піддаватися потягам і бажанням охоплює фасет нестриманість, який входить до нейротизму.

Можна любити гострі відчуття і водночас ретельно все планувати, як багато бейсджамперів. І можна бути імпульсивним, не шукаючи гострих відчуттів, наприклад їсти, купувати чи гортати стрічку більше, ніж збиралися.

Пошук гострих відчуттів відрізняється також від схильності до пригод, фасету відкритості досвіду. Схильність до пригод стосується любові до різноманітності й нового досвіду, як-от скуштувати незнайому страву чи поїхати в незнайоме місце. Пошук гострих відчуттів стосується інтенсивності. Можна любити відкривати нові культури і зовсім не мати бажання стрибати з літака.

Що означає високий або низький показник?

Високий рівень пошуку гострих відчуттів

Вам подобаються інтенсивність, швидкість і пригоди. Ви легко нудьгуєте в спокійні періоди й часто шукаєте нових вражень, від яких частішає пульс.

Зворотний бік може полягати в тому, що ви йдете на ризики, наслідки яких важко виправити, наприклад із грошима, алкоголем, за кермом чи щодо здоров'я.

Низький рівень пошуку гострих відчуттів

Ви віддаєте перевагу спокійним, передбачуваним обставинам, і вам не потрібні гострі відчуття, щоб насолоджуватися життям. Гучні місця й ризиковані заняття для вас радше неприємні, ніж веселі.

Це може зробити вас стабільною і надійною людиною, на яку можна покластися. Ризик полягає переважно в тому, що ви пропускаєте враження, які насправді могли б вам сподобатися.

Обидва описи стосуються типових схильностей, а не правил, що діють у кожній ситуації.

У повсякденному житті

• На роботі: Люди з високими показниками часто процвітають на роботі з різноманіттям, швидким темпом і певним ризиком. Люди з низькими показниками часто віддають перевагу стабільним посадам із чіткими розпорядками.
• У стосунках: Один партнер може хотіти спонтанних поїздок і нових пригод, а інший цінує розпорядок і безпеку. Чергувати одне й друге – добре рішення.
• З грошима: Людей із високими показниками можуть приваблювати азартні ігри чи ризиковані інвестиції. Може допомогти заздалегідь установити межі, поки азарт не взяв гору.
• На дорозі: Швидкість може бути спокусливим способом утамувати жагу гострих відчуттів. Трек-день чи спорт – безпечніше місце, щоб отримати схожий викид адреналіну.

Чи може пошук гострих відчуттів змінюватися?

Так, і з віком він помітно змінюється.

У великому довготривалому дослідженні дорослих, проведеному за допомогою опитувальника, на якому змодельовано фасети нашого тесту, пошук гострих відчуттів найбільше знижувався в ранньому дорослому віці. До 30 років він уже значно знизився від свого піку в підлітковому віці.

Це не означає, що вам треба придушувати свою потребу в гострих відчуттях. Але можна спрямувати її в безпечніше русло:

• Знайдіть заняття, що дають інтенсивність під контролем, як-от скелелазіння, бойові мистецтва чи командні види спорту.
• Визначте свої межі щодо грошей, алкоголю і швидкості до того, як опинитеся в ситуації.
• Помічайте, коли нудьга штовхає вас до ризиків, на які ви інакше не пішли б.
• Якщо у вас низький показник, час від часу робіть невеликий крок за межі зони комфорту. Це може виявитися веселіше, ніж ви очікували.

Якщо схильність до ризику призводить до проблем з азартними іграми, алкоголем, наркотиками чи небезпечною поведінкою, варто поговорити з лікарем чи психологом. Результат тесту Big Five – це не діагноз, але він може допомогти зрозуміти, що вами рухає.

Поширені запитання

Чи частіше люди з високим рівнем пошуку гострих відчуттів потрапляють у нещасні випадки?

У середньому вони більше ризикують, тож імовірність, що щось піде не так, вища. Але багато шукачів гострих відчуттів обережні й добре підготовлені. Прагнення ризику і безрозсудність – не одне й те саме.

Чи можу я бути інтровертом і водночас любити гострі відчуття?

Так. Можна віддавати перевагу невеликим компаніям і тихим вечорам, але все одно обожнювати швидкісний спуск на лижах, фільми жахів чи самотні подорожі у віддалені місця. Шість фасетів екстраверсії не завжди йдуть пліч-о-пліч.

Чи є пошук гострих відчуттів ознакою СДУГ чи залежності?

Сам собою – ні. Пошук гострих відчуттів – це нормальна відмінність особистості. СДУГ і залежності – це клінічні стани, які потребують фахової оцінки і не можуть бути діагностовані за допомогою тесту особистості.

Як вимірюється пошук гострих відчуттів у тесті Big Five?

Наш тест ґрунтується на IPIP-NEO-120, де кожен фасет вимірюється чотирма твердженнями. Для пошуку гострих відчуттів вони стосуються того, чи любите ви гострі відчуття, чи шукаєте пригод, чи любите діяти безрозсудно і чи поводитеся нестримно й шалено. Сприймайте результат як ознаку певної закономірності, а не як повний опис вашої особистості.

Дізнайтеся свій результат

Пошук гострих відчуттів – лише один із шести фасетів екстраверсії. Можна любити адреналін і водночас бути тихим у компанії, або уникати ризику й водночас бути душею компанії.

Пройдіть тест Big Five і побачте свій повний профіль з усіма 30 фасетами.

Джерела

• Zuckerman, M. & Kuhlman, D. M. (2000). Personality and risk-taking: Common biosocial factors. Journal of Personality, 68(6), 999–1029.
• Monasterio, E., Mei-Dan, O., Hackney, A. C., Lane, A. R., Zwir, I., Rozsa, S. & Cloninger, C. R. (2016). Stress reactivity and personality in extreme sport athletes: The psychobiology of BASE jumpers. Physiology & Behavior, 167, 289–297.
• Steinberg, L., Albert, D., Cauffman, E., Banich, M., Graham, S. & Woolard, J. (2008). Age differences in sensation seeking and impulsivity as indexed by behavior and self-report: Evidence for a dual systems model. Developmental Psychology, 44(6), 1764–1778.
• Terracciano, A., McCrae, R. R., Brant, L. J. & Costa, P. T. (2005). Hierarchical linear modeling analyses of the NEO-PI-R scales in the Baltimore Longitudinal Study of Aging. Psychology and Aging, 20(3), 493–506.
• Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78–89.