نظم و ترتیب: آیا میز کار به‌هم‌ریخته چیزی دربارهٔ شما می‌گوید؟
آیا میز کار به‌هم‌ریخته نشانهٔ ذهنی خلاق است یا فقط بی‌نظمی؟ یافته‌های پژوهشی دربارهٔ اتاق‌ها، شلوغی و شخصیت، و شیوهٔ سنجش نظم و ترتیب در مدل پنج عامل بزرگ.
این ترجمه به‌صورت خودکار تولید شده و ممکن است اشتباه داشته باشد.
روی میز یک نفر سه دسته کاغذ مرتب، یک جاقلمی و دیگر هیچ است. میز کناری پوشیده از کاغذ، لیوان قهوه و یادداشت‌های چسبان است و صاحبش اصرار دارد که دقیقاً می‌داند هر چیزی کجاست.
بیشتر ما نظری داریم که کدام‌یک همکار بهتری است. بعضی فکر می‌کنند آدم شلخته حتماً آشفته است. دیگران مطمئن‌اند که این به‌هم‌ریختگی متعلق به یک نابغهٔ خلاق است.
پس آیا میز به‌هم‌ریخته واقعاً چیزی دربارهٔ کسی که پشتش نشسته می‌گوید؟
روان‌شناسان این موضوع را بررسی کرده‌اند و پاسخ به چیزی مربوط است که آن را نظم و ترتیب می‌نامند. در مدل پنج عامل بزرگ، این یکی از شش جنبهٔ وظیفه‌شناسی است. این جنبه توصیف می‌کند که شما چقدر ساختار، مرتب بودن و سر جای خود بودن چیزها را دوست دارید.
نظم و ترتیب به چه معناست؟
نظم و ترتیب یعنی ترجیح محیط و روال‌های سازمان‌یافته. هم نظم فیزیکی، مانند خانهٔ مرتب، را در بر می‌گیرد و هم نظم در زمان، مانند برنامه‌ها، فهرست‌ها و عادت‌های ثابت.
کسانی که نمرهٔ بالایی می‌گیرند اغلب خودشان را در این موارد می‌بینند:
- دوست دارید همه‌چیز را مرتب کنید و به‌هم‌ریختگی اطرافتان کلافه‌تان می‌کند.
- هر چیزی جای ثابتی دارد و آن را سر جایش برمی‌گردانید.
- فهرست، تقویم و برنامه را دوست دارید.
- وقتی محیط اطرافتان مرتب است آرام‌ترید.
- زود متوجه می‌شوید که چیزی سر جایش نیست.
نظم و ترتیب دربارهٔ بهتر یا سخت‌کوش‌تر بودن از دیگران نیست. این جنبه توصیف می‌کند که شما چقدر به ساختار نیاز دارید و دنبالش هستید، نه اینکه چقدر کار انجام می‌دهید.
نکتهٔ اصلی این نیست که خانه‌تان شبیه عکس مجله‌ها باشد، بلکه این است که چقدر نیاز به مرتب بودن چیزها را حس می‌کنید.
غریبه‌ها می‌توانند اتاق شما را بخوانند
در پژوهشی معروف در سال 2002، پژوهشگران به ناظرانی اجازه دادند در غیاب ساکنان، دفترهای کار و اتاق خواب‌های دانشجویی را بگردند. سپس ناظران شخصیت کسی را که از آن اتاق استفاده می‌کرد ارزیابی کردند.
ارزیابی‌های آن‌ها با توصیف ساکنان از خودشان و توصیف آشنایانشان مقایسه شد. ناظران تا حد زیادی با هم توافق داشتند و برداشت‌هایشان تا اندازه‌ای دقیق بود. توافق و دقت به‌طور کلی قوی‌تر از زمانی بود که غریبه‌ها دربارهٔ آدم‌هایی قضاوت می‌کنند که تازه با آن‌ها آشنا شده‌اند.
وظیفه‌شناسی، در کنار گشودگی، از ویژگی‌هایی بود که ناظران بهتر از همه تشخیص دادند. اتاق تمیز و منظم سرنخ معتبری بود: این اتاق‌ها معمولاً به کسانی تعلق داشتند که خودشان را وظیفه‌شناس توصیف می‌کردند.
پس بله، میز کارتان چیزی دربارهٔ شما می‌گوید. اما بیشتر دربارهٔ همین ویژگی خاص، نه دربارهٔ اینکه باهوش، مهربان یا خلاق هستید.
آیا میز به‌هم‌ریخته نشانهٔ خلاقیت است؟
در سال 2013 پژوهشی در مجلهٔ Psychological Science بازتاب رسانه‌ای زیادی پیدا کرد. در سه آزمایش، شرکت‌کنندگان در اتاقی مرتب یا اتاقی به‌هم‌ریخته قرار گرفتند.
کسانی که در اتاق مرتب بودند بیشتر خوراکی سالم انتخاب کردند و پول بیشتری به خیریه دادند. کسانی که در اتاق به‌هم‌ریخته بودند ایده‌های خلاقانه‌تری ارائه کردند و بیشتر گزینه‌ای با برچسب «جدید» را به گزینهٔ «کلاسیک» ترجیح دادند. پژوهشگران پیشنهاد کردند که نظم ما را به سوی عرف و بی‌نظمی به سوی گسستن از آن می‌کشد.
داستان وسوسه‌انگیزی است، اما چندان دوام نیاورده است. پژوهشی در سال 2019 کوشید یافتهٔ مربوط به خلاقیت را با طرحی مشابه و نمونه‌ای بزرگ‌تر تکرار کند؛ شرکت‌کنندگان پشت میزی مرتب یا به‌هم‌ریخته کار می‌کردند. هیچ تفاوتی در خلاقیت و هیچ تفاوتی در کنترل ذهنی میان گروه‌ها پیدا نشد. نویسندگان نتیجه گرفتند که ادعاهای رسانه‌های عمومی توجیهی نداشتند.
همچنین توجه کنید که این پژوهش‌ها دربارهٔ اتاق بودند، نه فرد. آن‌ها بررسی می‌کردند که وقتی هر کسی در محیطی به‌هم‌ریخته قرار می‌گیرد چه اتفاقی می‌افتد، نه اینکه آیا افراد با نظم و ترتیب پایین خلاق‌ترند. خلاقیت عمدتاً با ویژگی دیگری مرتبط است: گشودگی به تجربه.
آیا شلوغی می‌تواند بر حال شما اثر بگذارد؟
پژوهشی در سال 2010 از زاویهٔ دیگری به این موضوع نگاه کرد. شصت همسر از زوج‌هایی که هر دو شاغل بودند، تور ضبط‌شده‌ای از خانهٔ خودشان به پژوهشگران دادند. سپس پژوهشگران واژه‌هایی را که به کار برده بودند شمردند.
زنانی که زیاد دربارهٔ شلوغی و کارهای نیمه‌تمام حرف می‌زدند، الگوی روزانهٔ ناسالم‌تری در هورمون استرس کورتیزول داشتند و خلقشان در طول روز پایین‌تر می‌رفت. زنانی که خانه‌شان را آرامش‌بخش توصیف می‌کردند الگوی عکس را نشان دادند. نتایج پس از در نظر گرفتن رضایت زناشویی و روان‌رنجوری هم پابرجا ماند.
این پژوهش دربارهٔ نظم و ترتیب به‌عنوان یک ویژگی شخصیتی نبود و یافته‌های روشن آن به زنان مربوط می‌شد. اما نشان می‌دهد که تجربهٔ شما از خانه‌تان ممکن است در اینکه چقدر آرامش‌بخش به نظر می‌رسد مهم باشد، و افرادی که نظم و ترتیب بالایی دارند احتمالاً اثر شلوغی را شدیدتر حس می‌کنند.
نظم و ترتیب با OCD یکی نیست
نظم و ترتیب بالا را اغلب به شوخی «کمی وسواسی بودن» می‌نامند. این گمراه‌کننده است.
اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) شامل افکار ناخواسته و آزارنده و آیین‌هایی است که فرد احساس می‌کند باید برای کاهش اضطراب انجام دهد. دوست داشتن آشپزخانهٔ مرتب چیزی کاملاً متفاوت است.
وضعیتی هست که به نظم و ترتیب نزدیک‌تر است: اختلال شخصیت وسواسی-جبری (OCPD)، که با کمال‌گرایی خشک و نیاز شدید به کنترل مشخص می‌شود. پژوهشی در سال 2011 روی 536 دانشجو نشان داد که سنجه‌های معمول وظیفه‌شناسی فقط پیوندهای کوچک تا متوسطی با OCPD داشتند، در حالی که سنجه‌هایی که شکل‌های افراطی و ناسالم وظیفه‌شناسی را هدف می‌گرفتند پیوندهای قوی داشتند. پژوهشگران OCPD را حد افراطی و ناسازگار وظیفه‌شناسی معمولی دانستند.
پس نمرهٔ بالا در نظم و ترتیب تشخیص بالینی نیست. اگر نیاز به کنترل یا آیین‌ها آن‌قدر وقت می‌گیرد که زندگی‌تان را محدود می‌کند، بهتر است با پزشک یا روان‌شناس صحبت کنید.
نظم و ترتیب را باید از خودانضباطی هم جدا کرد. شما می‌توانید عاشق تقویم‌های رنگ‌بندی‌شده باشید و باز هم در شروع کارهای درون آن‌ها مشکل داشته باشید. و می‌توانید شلخته باشید، اما کارهایتان را بی‌تأخیر انجام دهید.
نمرهٔ بالا یا پایین چه معنایی دارد؟
نظم و ترتیب بالا
با ساختار شکوفا می‌شوید و دوست دارید بدانید چیزها کجا هستند و بعد چه پیش می‌آید. این شما را در برنامه‌ریزی، پیگیری جزئیات و ساختن نظام‌هایی که دیگران هم از آن بهره می‌برند توانا می‌کند.
روی دیگر سکه ممکن است این باشد که وقتی برنامه‌ها تغییر می‌کنند یا دیگران معیارهای شما را ندارند، تحت فشار قرار می‌گیرید. خانه‌های مشترک و دفترهای کار باز می‌توانند آزمونی برایتان باشند.
نظم و ترتیب پایین
با کمی به‌هم‌ریختگی راحت هستید و نیازی ندارید همه‌چیز از پیش برنامه‌ریزی شده باشد. اغلب به‌آسانی خود را وفق می‌دهید و می‌توانید در محیط‌هایی کار کنید که دیگران را دیوانه می‌کند.
خطر این است که چیزها را گم کنید، قرارها را فراموش کنید یا وقتتان را صرف گشتن دنبال آنچه لازم دارید کنید. بسیاری از کسانی که نمرهٔ پایینی دارند این مشکل را با چند نظام ساده برای چیزهایی که واقعاً مهم‌اند حل می‌کنند.
هر دو توصیف دربارهٔ گرایش‌های معمول‌اند، نه قاعده‌هایی که در هر موقعیتی صدق کنند.
در زندگی روزمره
- در محل کار: کسانی که نمرهٔ بالایی دارند اغلب در مستندسازی، تدارکات و کنترل کیفیت خوب عمل می‌کنند. کسانی که نمرهٔ پایینی دارند شاید برای نقش‌هایی با بداهه‌کاری و تغییرات مکرر مناسب‌تر باشند.
- در خانه: تفاوت در نظم و ترتیب منبع کلاسیک اصطکاک میان هم‌خانه‌ها و زوج‌هاست. اغلب کمک می‌کند دربارهٔ چند فضای مشترک که باید مرتب بمانند توافق کنید و بقیه را رها کنید.
- در تحصیل: ساختار خوب برای یادداشت‌ها و مهلت‌ها کنترل اوضاع را آسان‌تر می‌کند، اما جای خود کار را نمی‌گیرد.
- سفر و اوقات فراغت: بعضی‌ها برای هر روز برنامهٔ دقیقی می‌خواهند، بعضی ترجیح می‌دهند ببینند چه پیش می‌آید. هیچ‌کدام اشتباه نیست.
آیا نظم و ترتیب می‌تواند تغییر کند؟
شخصیت نسبتاً پایدار است، اما ثابت و تغییرناپذیر نیست. یک فراتحلیل بزرگ در سال 2006 بر پایهٔ 92 نمونه، افراد را در طول زمان دنبال کرد و دریافت که وظیفه‌شناسی در طول بزرگسالی معمولاً افزایش می‌یابد، به‌ویژه میان 20 تا 40 سالگی.
بنابراین بسیاری از افراد با بالا رفتن سن کمی منظم‌تر می‌شوند، اغلب وقتی شغل، خانه و خانواده‌ای پیدا می‌کنند که ساختار بیشتری می‌طلبد.
اگر می‌خواهید بی‌آنکه خودتان را عوض کنید نظم بیشتری در زندگی‌تان داشته باشید، معمولاً ساختن نظام‌های ساده مؤثرتر از تکیه بر اراده است:
- برای مهم‌ترین چیزها، مانند کلید، کیف پول و مدارک، جای ثابتی در نظر بگیرید.
- به جای چند تقویم، فقط از یک تقویم استفاده کنید.
- هر روز در ساعتی ثابت چند دقیقه مرتب کنید، به جای نوبت‌های بزرگ.
- تعداد چیزهایی را که باید مرتب نگه داشته شوند کم کنید.
پرسش‌های متداول
آیا آدم‌های منظم موفق‌ترند؟
لزوماً نه. نظم و ترتیب یکی از بخش‌های وظیفه‌شناسی است و این ویژگی کلی است که بیشتر از همه با موفقیت در مدرسه و کار مرتبط دانسته می‌شود. شما می‌توانید شلخته باشید و با این حال سخت‌کوش و قابل‌اعتماد باشید.
آیا آدم شلخته تنبل است؟
نه. نظم و ترتیب دربارهٔ نیاز به ساختار است، نه دربارهٔ تلاش. اینکه چقدر سخت کار می‌کنید در جنبهٔ دیگری سنجیده می‌شود: تلاش برای موفقیت.
آیا نظم و ترتیب پایین نشانهٔ ADHD است؟
به‌تنهایی نه. بسیاری از افراد شلخته‌اند بی‌آنکه ADHD داشته باشند. نمرهٔ پنج عامل بزرگ نمی‌تواند چیزی دربارهٔ تشخیص‌ها بگوید. اگر در توجه و سازمان‌دهی به گونه‌ای مشکل دارید که دردسرهای بزرگی ایجاد می‌کند، پزشک یا روان‌شناس می‌تواند آن را ارزیابی کند.
نظم و ترتیب در آزمون پنج عامل بزرگ چگونه سنجیده می‌شود؟
آزمون ما بر پایهٔ IPIP-NEO-120 است که در آن هر جنبه با چهار عبارت سنجیده می‌شود. برای نظم و ترتیب، این عبارت‌ها دربارهٔ این‌اند که دوست دارید همه‌چیز را مرتب کنید، (به‌صورت معکوس) اغلب فراموش می‌کنید چیزها را سر جایشان بگذارید، (به‌صورت معکوس) اتاقتان را به‌هم‌ریخته رها می‌کنید و (به‌صورت معکوس) وسایلتان را این‌طرف و آن‌طرف رها می‌کنید. نمره را نشانهٔ یک الگو بدانید، نه توصیفی کامل از خودتان.
ببینید نمرهٔ شما کجاست
نظم و ترتیب تنها یکی از شش جنبهٔ وظیفه‌شناسی است. ممکن است بسیار منظم باشید و با این حال در تلاش برای موفقیت یا احتیاط نمرهٔ پایینی بگیرید.
آزمون پنج عامل بزرگ را انجام دهید و نیم‌رخ کامل خود را با هر 30 جنبه ببینید.
منابع
- Gosling, S. D., Ko, S. J., Mannarelli, T. & Morris, M. E. (2002). A room with a cue: Personality judgments based on offices and bedrooms. Journal of Personality and Social Psychology, 82(3), 379–398.
- Vohs, K. D., Redden, J. P. & Rahinel, R. (2013). Physical order produces healthy choices, generosity, and conventionality, whereas disorder produces creativity. Psychological Science, 24(9), 1860–1867.
- Manzi, A., Durmysheva, Y., Pinegar, S. K., Rogers, A. & Ramos, J. (2019). Workspace disorder does not influence creativity and executive functions. Frontiers in Psychology, 9, 2662.
- Saxbe, D. E. & Repetti, R. (2010). No place like home: Home tours correlate with daily patterns of mood and cortisol. Personality and Social Psychology Bulletin, 36(1), 71–81.
- Samuel, D. B. & Widiger, T. A. (2011). Conscientiousness and obsessive-compulsive personality disorder. Personality Disorders: Theory, Research, and Treatment, 2(3), 161–174.
- Roberts, B. W., Walton, K. E. & Viechtbauer, W. (2006). Patterns of mean-level change in personality traits across the life course: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 132(1), 1–25.
- Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78–89.
