成就追求：是什麼驅動企圖心？什麼時候又過了頭？

兩個學生拿到同一份作業。其中一人讀完題目，弄清楚及格需要做到什麼，這週剩下的時間就和朋友一起度過。

另一個人則多讀了額外的文獻，把引言改寫了四次，交出遠超過要求的成果。不是因為有誰要求，而是「夠好」對他來說就是不夠好。

我們大多數人都認識這兩種人。也許你在其中一種人身上看到了自己。

這股動力從何而來？它會帶來回報嗎？企圖心又在什麼時候會變成消耗你的東西？

心理學家把這種傾向稱為成就追求。在五大人格模型中，它是盡責性的六個子向度之一。這個子向度描述的是你為了目標有多努力，以及你給自己設定的標準有多高。

成就追求是什麼意思？

成就追求談的是動力和企圖心：想要表現出色、達成目標，並交出超出預期的成果。

得分高的人常會在以下描述中看到自己：

• 你工作努力，常常比必要的程度更努力。
• 你給自己設定很高的目標。
• 只做到過得去就好，會讓你覺得不滿足。
• 你常常對人生有清楚的方向感。
• 只要還有事情沒做完，你就可能很難放鬆。

成就追求不等於和別人競爭。你可能為了自己而非常有企圖心，卻不太在乎是否打敗別人。

關鍵不在於你達成了多少，而在於你有多強烈地想要全力以赴。

企圖心值得嗎？七十年的資料

關於企圖心最令人印象深刻的研究之一，使用了心理學家 Lewis Terman 在 1920 年代展開的一項計畫所蒐集的資料。他追蹤了一群特別資優的兒童一輩子。

2012 年，兩位研究人員利用這份資料，研究了其中 717 人跨越七十年的人生。他們想知道企圖心從何而來，又會帶來什麼結果。

盡責性、外向性、神經質和智力，以及父母的職業較有聲望，都能預測企圖心。而有企圖心的人，則獲得了更高的教育程度、更有聲望的工作和更高的收入。不過，企圖心並不影響他們的壽命。

請記住，研究中的每個人都非常資優。這讓結果更加耐人尋味：即使在天分同樣很高的人當中，企圖心仍然造成了差異。

恆毅力只是換了新衣的盡責性嗎？

2007 年，心理學家 Angela Duckworth 和同事提出了「恆毅力」（grit）的概念：對長期目標的毅力和熱情。這個想法很快就在學校和職場中流行起來。

最初的研究發現，恆毅力能在幾種不同的情境中預測成功，包括成人的教育程度、一所頂尖大學學生的成績、西點軍校哪些學員能留下來，以及兒童在全國拼字比賽中能晉級到多遠。恆毅力與較高的智商無關，卻與盡責性高度相關。

十年後，一項大型統合分析彙整了 88 個樣本、近 67,000 人。結論比較保守：恆毅力與表現只有中等程度的關聯，而且與盡責性的相關非常高，以至於不清楚它是否真的是什麼新東西。

恆毅力中關於毅力和努力的部分最有用，而這和成就追求與自律所測量的內容非常接近。作者也提醒，提升恆毅力的課程對表現的影響可能很微弱。

教訓並不是毅力不重要，而是早已被充分測量的老特質「盡責性」，已經涵蓋了讓恆毅力看起來如此有前景的大部分內容。

成就追求不等於工作狂

努力工作和工作成癮是兩回事。

2016 年一項統合分析探討了工作狂和哪些因素有關。工作狂與完美主義，以及所謂的 A 型人格有關，後者的特徵是缺乏耐心、總是覺得時間緊迫。但工作狂整體上與盡責性無關。

同時，工作狂與許多負面結果有關：職業倦怠、工作壓力、工作與私人生活之間的衝突，以及較差的身心健康。研究人員的結論是，工作狂最好被理解為一種對工作的成癮。

換句話說，成就追求得分高並不代表你是工作狂。成就追求談的是朝目標前進的動力；工作狂談的則是無法停下來，即使這已經在傷害你。

成就追求也應該和自律區分開來。成就追求談的是你有多想要有所成就；自律談的是你能否開始著手，並完成你計畫好的事。許多人非常有企圖心，卻苦於拖延。

高分或低分代表什麼？

成就追求高

你有幹勁、以目標為導向，也願意投入大量心力。這在教育和職場上通常會有回報，別人也會把你看成能交出成果的人。

另一面則是，你可能很難感到滿足，把標準設得高到成了負擔，或者讓工作排擠了休息和人際關係。察覺什麼時候「夠好」其實就是夠好，可以保護你。

成就追求低

你不覺得有強烈的需要出類拔萃，做到需要的程度就很滿足。這可能讓你有更多空間留給休閒、人際關係和其他對你重要的事。

低分不代表你懶惰或能力不足。許多低分的人只是把精力放在表現以外的地方。風險在於別人可能低估你，或者你可能錯過需要額外努力的機會。

這兩種描述談的都是典型的傾向，而不是在每種情境下都成立的規則。

在日常生活中

• 工作上：高分的人常會承擔額外的責任，升遷也比較快，但同時也有過勞的風險。低分的人通常比較能保護自己的空閒時間。
• 學業上：成就追求讓人比較願意在考前多花幾個小時。而自律決定了這些時間是否真的被好好利用。
• 感情中：企圖心的差異可能造成摩擦，例如一方每天晚上都在工作，另一方則想要更多相處的時間。
• 休閒時：高分的人常把嗜好變成有目標、有訓練計畫的專案。低分的人則比較常純粹為了好玩而做事。

成就追求可以改變嗎？

人格相當穩定，但並非固定不變。在 2015 年的一項研究中，研究人員追蹤受試者 16 週。想要提升某項五大人格特質的人，往往會朝那個方向改變，無論是在自我描述上，還是在日常行為上。

研究人員測試的方法中，有一種效果特別好：訓練參與者擬定具體的「如果……就……」計畫，例如「如果我五點前到家，我就花半小時做這個專案。」

如果你想變得更有幹勁，選擇對你真正有意義的目標，並把它們拆成具體的步驟，通常會有幫助。如果你的分數非常高，而且覺得這正在消耗你，要努力的方向可能正好相反：設定界線、優先休息，並接受不是每件事都需要完美。

如果工作佔滿了你的生活，以至於你感到精疲力竭、睡眠出問題或情緒低落，值得和你的醫師或心理師談一談。五大人格的分數不是診斷。

常見問題

成就追求高等於完美主義嗎？

不等於。成就追求談的是為了目標努力工作。完美主義則包含要求自己完美無缺，以及在做不到時嚴厲地苛責自己。兩者可能同時出現，但許多有企圖心的人並不是完美主義者。

低分等於懶惰嗎？

不是。這個子向度測量的是你有多強烈地想要出類拔萃，而不是你的價值或能力。許多得分低的人工作穩定、表現良好，只是沒有需要做得比要求更多。

企圖心會讓人更快樂嗎？

上述研究顯示，企圖心與教育程度、職業地位和收入有關。但這不會自動帶來更好的人生。例如，工作狂就與較差的健康，以及工作和私人生活之間更多的衝突有關。

五大人格測驗如何測量成就追求？

我們的測驗以 IPIP-NEO-120 為基礎，每個子向度用四個敘述句來測量。成就追求的四個敘述句是：工作努力、會超出預期地完成任務或工作、在工作或學習上過得去就好，以及對工作或學業不怎麼投入時間和精力。請把分數看作一種模式的指標，而不是對你的完整描述。

看看你的得分落在哪裡

成就追求只是盡責性六個子向度中的一個。你可能非常有企圖心，但在條理性或審慎上得分卻很低。

做五大人格測驗，看看你完整的人格輪廓，包括全部 30 個子向度。

參考資料

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