條理性：凌亂的書桌透露了你的什麼？

一個人的書桌上有三疊整齊的文件、一個筆筒，其他什麼都沒有。隔壁的書桌則堆滿了紙張、咖啡杯和便利貼，而它的主人堅稱自己完全知道每樣東西放在哪裡。

我們大多數人對於誰是比較好的同事都有自己的看法。有些人認為桌子亂的人一定做事沒條理；另一些人則確信，那團混亂屬於某個創意天才。

那麼，凌亂的書桌真的能透露坐在那裡的人是什麼樣的人嗎？

心理學家研究過這個問題，而答案和他們所說的條理性有關。在五大人格模型中，它是盡責性的六個子向度之一。這個子向度描述的是你有多喜歡結構、整潔，以及讓東西各歸其位。

條理性是什麼意思？

條理性是一種對有秩序的環境和有規律的作息的偏好。它同時涵蓋實體上的秩序，例如整潔的家，以及時間上的秩序，例如計畫、清單和固定的習慣。

得分高的人常會在以下描述中看到自己：

• 你喜歡整理，身邊亂糟糟會讓你煩躁。
• 東西都有固定的位置，你會把它們放回原處。
• 你喜歡清單、行事曆和計畫。
• 周遭井然有序時，你會覺得比較平靜。
• 東西放錯位置時，你很快就會注意到。

條理性談的不是比別人更優秀或更勤奮。它描述的是你需要並追求多少結構，而不是你完成了多少事。

關鍵不在於你家看起來像不像雜誌上的照片，而在於你有多強烈地需要讓事物井然有序。

陌生人看得懂你的房間

在 2002 年一項知名研究中，研究人員讓觀察者在房間主人不在時，參觀辦公室和學生宿舍房間，然後評估使用這個房間的人的人格。

研究人員把他們的評分，和房間主人的自我描述以及熟人對他們的描述加以比較。觀察者彼此之間的看法相當一致，他們的印象也有一定的準確度。這種一致性和準確度，整體而言比陌生人評斷剛認識的人時更高。

盡責性和開放性一樣，是觀察者判斷得最準確的特質之一。整潔、井然有序的房間是有效的線索：這類房間的主人，往往形容自己是盡責的人。

所以沒錯，你的書桌確實透露了一些關於你的事。但它主要透露的是這個特定的特質，而不是你聰不聰明、善不善良或有沒有創意。

凌亂的書桌是創意的象徵嗎？

2013 年，一篇刊登在《Psychological Science》的研究獲得大量媒體報導。在三個實驗中，參與者被安排在整潔或凌亂的房間裡。

待在整潔房間的人比較常選擇健康的點心，也捐了比較多錢給慈善機構。待在凌亂房間的人想出了比較有創意的點子，也比較傾向選擇標示為「新」而不是「經典」的選項。研究人員認為，秩序會把我們拉向傳統，混亂則會讓我們打破常規。

這是個很誘人的故事，但後來並沒有站得很穩。2019 年一項研究嘗試以類似的設計和更大的樣本重現關於創造力的發現，參與者在整潔或凌亂的書桌前工作。結果發現兩組在創造力和心智控制上都沒有差異。作者的結論是，大眾媒體上的那些說法並沒有根據。

也要注意，這些研究談的是房間，而不是人。它們探討的是任何人被放進凌亂環境時會發生什麼事，而不是條理性低的人是否比較有創意。創造力主要和另一個特質開放性有關。

雜亂會影響你的感受嗎？

2010 年的一項研究從另一個角度探討這個問題。研究人員請 60 位雙薪家庭中的配偶，錄下自己帶領參觀自家的導覽，然後計算他們使用的詞彙。

經常談到雜亂和未完成計畫的妻子，壓力荷爾蒙皮質醇的每日分泌模式比較不健康，情緒也在一天中逐漸變差。把家描述為能讓人放鬆的妻子，則呈現相反的模式。即使研究人員把婚姻滿意度和神經質納入考量，結果依然成立。

這並不是一項關於條理性這種人格特質的研究，而且明確的發現只適用於女性。但它顯示，你如何感受自己的家，可能會影響家給你的放鬆程度，而條理性高的人對雜亂的影響可能感受更強烈。

條理性不等於強迫症

條理性高常被人開玩笑說「有點強迫症」。這是一種誤導。

強迫症（OCD）包含不想要、令人痛苦的想法，以及當事人覺得必須執行才能減輕焦慮的儀式行為。喜歡整潔的廚房完全是另一回事。

有一種狀況比較接近條理性：強迫型人格障礙（OCPD），特徵是僵化的完美主義和強烈的控制需求。2011 年一項針對 536 名學生的研究發現，一般的盡責性測量與 OCPD 只有小到中等的關聯，而針對盡責性極端、不健康變體的測量，則與 OCPD 有很強的關聯。研究人員把 OCPD 視為正常盡責性的一種適應不良的極端形式。

所以條理性分數高並不是診斷。如果對控制的需求或儀式行為佔用了大量時間，以至於限制了你的生活，值得和你的醫師或心理師談一談。

條理性也應該和自律區分開來。你可能很愛用顏色分類的行事曆，卻還是很難開始做行事曆上的工作。你也可能很亂，卻能毫不拖延地完成工作量。

高分或低分代表什麼？

條理性高

你在有結構的環境中如魚得水，喜歡知道東西放在哪裡、接下來會發生什麼事。這讓你很擅長規劃、掌握細節，並建立讓別人也受益的系統。

另一面則是，當計畫改變，或別人達不到你的標準時，你可能會覺得壓力很大。和別人同住或在開放式辦公室工作，可能是一種考驗。

條理性低

你能自在地面對一點凌亂，也不需要每件事都事先計畫好。你通常很容易適應，能在會讓別人抓狂的環境中工作。

風險在於你可能會弄丟東西、忘記約會，或花時間找你需要的東西。許多低分的人會針對真正重要的事，建立幾個簡單的系統來解決這個問題。

這兩種描述談的都是典型的傾向，而不是在每種情境下都成立的規則。

在日常生活中

• 工作上：高分的人通常很擅長處理文件、後勤和品質管控。低分的人可能比較適合需要即興發揮、變動頻繁的角色。
• 家中：條理性的差異是室友和伴侶之間摩擦的典型來源。約定好幾個必須保持整潔的共用區域，其他地方就隨意，通常會有幫助。
• 學業上：把筆記和截止期限整理得有條有理，讓你比較容易跟上進度，但這不能取代實際的用功。
• 旅行和休閒：有些人喜歡每天都有詳細的計畫，另一些人則喜歡走一步算一步。兩者都沒有錯。

條理性可以改變嗎？

人格相當穩定，但並非固定不變。2006 年一項涵蓋 92 個樣本的大型統合分析長期追蹤人們，發現盡責性往往會在成年期逐漸提高，尤其是在 20 到 40 歲之間。

因此許多人隨著年齡增長會變得比較有條理，這通常發生在他們有了工作、房子和家庭，需要更多結構的時候。

如果你想讓生活更有秩序，又不想改變自己的本性，建立簡單的系統通常比依賴意志力更有效：

• 給最重要的東西一個固定的位置，例如鑰匙、錢包和證件。
• 只用一個行事曆，而不是好幾個。
• 每天在固定時間整理幾分鐘，而不是一次大掃除。
• 減少需要維持整齊的東西數量。

常見問題

愛整潔的人比較成功嗎？

不一定。條理性是盡責性的一部分，而最常與學業和工作成就相關的，是這個寬泛的特質。你可能很亂，卻仍然勤奮又可靠。

凌亂的人很懶惰嗎？

不是。條理性談的是對結構的需求，而不是努力的程度。你有多努力，是由另一個子向度成就追求來測量的。

條理性低是 ADHD 的徵兆嗎？

單憑這一點不是。很多人很亂，卻沒有 ADHD。五大人格的分數無法說明任何診斷。如果你在專注力和組織能力上的困難造成了重大問題，可以請醫師或心理師評估。

五大人格測驗如何測量條理性？

我們的測驗以 IPIP-NEO-120 為基礎，每個子向度用四個敘述句來測量。條理性的四個敘述句是：喜歡整潔、經常忘記把東西放回原處、房間很亂，以及東西放得到處都是。請把分數看作一種模式的指標，而不是對你的完整描述。

看看你的得分落在哪裡

條理性只是盡責性六個子向度中的一個。你可能非常有條理，但在成就追求或審慎上得分卻很低。

做五大人格測驗，看看你完整的人格輪廓，包括全部 30 個子向度。

參考資料

• Gosling, S. D., Ko, S. J., Mannarelli, T. & Morris, M. E. (2002). A room with a cue: Personality judgments based on offices and bedrooms. Journal of Personality and Social Psychology, 82(3), 379–398.
• Vohs, K. D., Redden, J. P. & Rahinel, R. (2013). Physical order produces healthy choices, generosity, and conventionality, whereas disorder produces creativity. Psychological Science, 24(9), 1860–1867.
• Manzi, A., Durmysheva, Y., Pinegar, S. K., Rogers, A. & Ramos, J. (2019). Workspace disorder does not influence creativity and executive functions. Frontiers in Psychology, 9, 2662.
• Saxbe, D. E. & Repetti, R. (2010). No place like home: Home tours correlate with daily patterns of mood and cortisol. Personality and Social Psychology Bulletin, 36(1), 71–81.
• Samuel, D. B. & Widiger, T. A. (2011). Conscientiousness and obsessive-compulsive personality disorder. Personality Disorders: Theory, Research, and Treatment, 2(3), 161–174.
• Roberts, B. W., Walton, K. E. & Viechtbauer, W. (2006). Patterns of mean-level change in personality traits across the life course: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 132(1), 1–25.
• Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78–89.