審慎：該先想清楚，還是快速行動？

試著快速回答這一題：一支球棒和一顆球總共 1.10 美元。球棒比球貴 1.00 美元。請問球多少錢？

大多數人會立刻想到「10 美分」。這感覺顯然是對的。但如果球是 10 美分，球棒就是 1.10 美元，兩者加起來就是 1.20 美元。正確答案是 5 美分。

這個問題其實跟數學無關。它談的是：你會不會停下來檢查腦中冒出的第一個答案，還是直接照它走。

有些人幾乎會自動在生活的各個方面做這種檢查。另一些人則會依照第一個衝動行事，而且往往樂在其中。

心理學家把這種傾向稱為審慎。在五大人格模型中，它是盡責性的六個子向度之一。這個子向度描述的是你在行動之前，會把事情想得多透徹。

審慎是什麼意思？

審慎是一種在做決定前先考慮各種可能性和後果的傾向。在其他版本的五大人格問卷中，同一個子向度被稱為 deliberation（深思熟慮）。

得分高的人常會在以下描述中看到自己：

• 你會先想清楚再說話或行動。
• 做決定前，你會權衡利弊。
• 你很少因為決定做得太快而後悔。
• 遇到重大選擇時，你喜歡先睡一覺再說。
• 對於要求你立刻做決定的提議，你會抱持懷疑。

審慎不等於恐懼或焦慮。你可能冷靜、有自信、喜歡冒險，卻仍然總是在跳下去之前先把事情想清楚。

關鍵不在於你會不會冒險，而在於你是否三思而後行。

球棒和球：一項反思測驗

本文開頭的問題來自「認知反思測驗」，由經濟學家 Shane Frederick 在 2005 年發表。這項測驗有三個簡短的問題，每一題都有一個直覺但錯誤的答案。

根據 Frederick 的說法，這項測驗測量的是反思一個問題、並忍住不說出第一個浮現在腦中的答案的能力或傾向。測驗分數與人們如何在時間和風險上做選擇有關，例如他們偏好現在拿較少的錢，還是以後拿較多的錢。

這項測驗並不是用來測量審慎子向度的，它也測量了認知能力。但它很好地說明了這個子向度核心的機制：第一個答案和最好的答案之間常常有落差，而有些人比別人更傾向去檢查這個落差。

衝動不只是一件事

在日常用語中，「衝動」涵蓋了很多不同的東西。2001 年，心理學家 Stephen Whiteside 與 Donald Lynam 檢視了大量關於衝動性的問卷，以及五大人格的子向度。他們發現衝動性可以分成四個不同的成分：

• 急迫性：心煩時輕率行事。這和神經質底下的缺乏節制有關。
• 缺乏預先思考：行動時不考慮後果。這正是審慎的相反。
• 缺乏毅力：事情一變得無聊就放棄。這和自律有關。
• 尋求感官刺激：追求刺激和新經驗。這和外向性底下的尋求刺激有關。

這解釋了為什麼兩個「衝動」的人可能完全不同。一個人可能在日常生活中深思熟慮又小心，生氣時卻失去控制；另一個人可能在壓力下很冷靜，卻對每個新點子都不假思索地說好。

審慎低談的是其中一種特定的類型：先行動，再思考。

快速行動一定不好嗎？

不一定。早在 1990 年，心理學家 Scott Dickman 就區分了兩種衝動性。

失功能的衝動性，是在會造成問題時仍不經思考就行動。功能性的衝動性，則是在快速行動確實是最佳策略時迅速行動，例如必須很快做出決定、否則機會就會消失的時候。

在他的研究中，這兩種類型之間沒有很強的關聯，而且分別與不同的特質和不同的資訊處理方式有關。行動迅速的人不一定是行事草率。

對於在這個子向度上得分低的人來說，這是一個有用的提醒。在許多情境中，速度是一種優勢，例如緊急狀況、談判、運動和創意工作。

審慎與健康

儘管如此，盡責性與危險行為之間確實有充分記錄的關聯。2004 年一項大型統合分析彙整了 194 項研究，探討盡責性與最容易導致早逝的行為之間的關係。

與盡責性相關的特質，和所有被研究的危險行為較少都有關聯，包括吸菸、過量飲酒、危險駕駛、不安全性行為、暴力和藥物使用。它們也與更多健康行為有關，例如運動和健康飲食。

這項研究探討的是寬泛的盡責性，而不是單獨的審慎。但在行動前考慮後果，顯然是解釋的一部分。你可以在我們關於盡責性與長壽的文章中讀到更多相關內容。

審慎不等於焦慮

審慎高常被誤以為是容易焦慮。兩者是不同的東西。

神經質底下的焦慮，談的是擔心和緊張：一種覺得可能會出錯的不愉快感受。審慎談的則是一種思考風格：在選擇之前先考慮各種選項。

焦慮的人可能因為不自在而迴避做決定；審慎的人則會做決定，只是要先想清楚。許多非常審慎的人既冷靜又有安全感。

審慎也不等於尋求刺激低。你可能熱愛跳傘，卻仍然把每一次跳傘都計畫得鉅細靡遺。

高分或低分代表什麼？

審慎高

你三思而後行，很少做出讓自己後悔的倉促決定。別人常覺得你明智又理性，你也很擅長在陷阱變成問題之前就察覺到它們。

另一面則是，你可能花很長時間做決定，或錯過需要快速回應的機會。想太多也可能讓人疲憊。

審慎低

你行動迅速又隨性，常常是讓事情動起來的那個人。這讓你相處起來很有趣，在需要快速行動的情境中也很有效率。

風險在於你有時會做出讓自己後悔的決定，或說出一些如果先想過就不會說的話。

這兩種描述談的都是典型的傾向，而不是在每種情境下都成立的規則。

如果衝動行事一再導致嚴重的問題，例如負債、意外或破裂的關係，值得和你的醫師或心理師談一談。五大人格的分數不是診斷。

在日常生活中

• 工作上：在犯錯代價很高的角色中，例如金融、醫療和安全領域，審慎的人很有價值。比較不審慎的人則常在速度比精確更重要的地方如魚得水。
• 金錢方面：審慎低可能代表更多的衝動購物。一個簡單的規則，例如大額消費前先等 24 小時，會有幫助。
• 衝突中：先想一想再回答，可以避免說出難以收回的話。
• 感情中：一個審慎、一個隨性的伴侶可以很好地互補，只要彼此尊重對方的步調。

審慎可以改變嗎？

人格相當穩定，但並非固定不變。2006 年一項大型統合分析發現，盡責性往往會在成年期逐漸提高，尤其是在 20 到 40 歲之間。許多人隨著年齡增長會變得比較深思熟慮。

如果你想減少衝動行事，在生活中加入一些小小的停頓通常會有幫助：

• 重大消費或決定前先等一天。
• 回覆讓你惱火的訊息前，先數到十。
• 問問自己：「最糟會發生什麼事？我能接受嗎？」

如果你非常審慎，而且覺得這在拖累你，可以練習為決定設定時限，並接受很多選擇之後都還能調整。

常見問題

審慎高就等於無趣嗎？

不是。審慎談的是三思而後行，而不是迴避樂趣。許多審慎的人很愛冒險，只是會先規劃好他們的冒險。

審慎低等於 ADHD 嗎？

不等於。衝動是 ADHD 的特徵之一，但大多數行動迅速的人並沒有 ADHD。五大人格的分數不能用來做診斷。

該相信直覺，還是好好想清楚？

這要看情境。Dickman 的研究顯示，在時間緊迫時，快速決定可能是最好的策略；而球棒和球的問題則顯示第一個答案可能是錯的。了解自己的傾向，能幫助你判斷什麼時候該放慢腳步。

五大人格測驗如何測量審慎？

我們的測驗以 IPIP-NEO-120 為基礎，每個子向度用四個敘述句來測量。審慎的四個敘述句描述的全都是相反的情況：不經過思考就開始行動、做出草率的決定、倉促行事，以及做事不經過思考。不同意這些敘述會得到高分。請把分數看作一種模式的指標，而不是對你的完整描述。

看看你的得分落在哪裡

審慎只是盡責性六個子向度中的一個。你可能非常審慎，但在條理性或自律上得分卻很低。

做五大人格測驗，看看你完整的人格輪廓，包括全部 30 個子向度。

參考資料

• Frederick, S. (2005). Cognitive reflection and decision making. Journal of Economic Perspectives, 19(4), 25–42.
• Whiteside, S. P. & Lynam, D. R. (2001). The Five Factor Model and impulsivity: Using a structural model of personality to understand impulsivity. Personality and Individual Differences, 30(4), 669–689.
• Dickman, S. J. (1990). Functional and dysfunctional impulsivity: Personality and cognitive correlates. Journal of Personality and Social Psychology, 58(1), 95–102.
• Bogg, T. & Roberts, B. W. (2004). Conscientiousness and health-related behaviors: A meta-analysis of the leading behavioral contributors to mortality. Psychological Bulletin, 130(6), 887–919.
• Roberts, B. W., Walton, K. E. & Viechtbauer, W. (2006). Patterns of mean-level change in personality traits across the life course: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 132(1), 1–25.
• Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78–89.