尋求刺激：為什麼有些人需要腎上腺素？

兩個朋友站在遊樂園最高的雲霄飛車頂端。其中一個咧嘴笑著，還沒坐完就想再坐一次；另一個緊閉雙眼，數著還有幾秒才會結束。

同一年稍晚，第一個人報名了跳傘課程；第二個人則覺得去森林散個步就很滿足。

為什麼有些人偏偏要去找那些會讓別人心跳加速、而且是不舒服的那種的事情？

部分原因在於心理學家所說的尋求刺激。在五大人格模型中，它是外向性的六個子向度之一。這個子向度描述的是你需要多少刺激、驚險和強烈的感受，才會覺得生活有趣。

尋求刺激是什麼意思？

在人格心理學中，尋求刺激描述的是對強烈感受的需求，以及在平靜時容易感到無聊的傾向。研究人員常使用一個密切相關的概念「感官刺激尋求」（sensation seeking），這個概念已經被研究了幾十年。

得分高的人常會在以下描述中看到自己：

• 你喜歡追求刺激，沒有刺激就很容易無聊。
• 你喜歡冒險和新的驚險體驗。
• 你有時會不計後果地行事。
• 你可以完全放開，表現得狂放不羈。
• 大聲的音樂、人群和快節奏的場合，讓你覺得充滿活力，而不是有壓力。

得分低的人偏好平靜和可預測性。噪音、喧鬧和風險會讓他們覺得不舒服，而不是興奮。這不代表他們很無趣。他們只是從比較安靜的生活中就能得到足夠的刺激。

關鍵不在於勇氣，而在於你需要多強烈的感受，才會覺得生活精彩。

愛追求刺激的人在許多方面都更愛冒險

熱愛刺激只會表現在極限運動上嗎？研究顯示範圍更廣。

在一項針對 260 名大學生的研究中，研究人員探討了六個方面的冒險行為：吸菸、飲酒、藥物、性行為、駕駛和賭博。他們把這些結合成一個涵蓋六個方面的一般冒險行為指標。一般冒險行為與衝動性的感官刺激尋求、攻擊性和社交性有關，但與神經質或問卷中的活動量表無關。

同一篇文章也回顧了關於感官刺激尋求的生物學研究，包括與一種多巴胺受體基因，以及單胺氧化酶這種酵素之間的關聯。作者也指出，其他動物身上也有類似的行為。

這不代表追求刺激是由基因決定的。但它顯示，對刺激的需求有比教養和習慣更深的根源。

定點跳傘者和你想的不一樣

當人們想像極限運動員時，很多人腦中浮現的是魯莽的冒失鬼。一項針對定點跳傘者（BASE jumper，從橋樑、懸崖和建築物上跳傘的人）的研究，呈現了更細膩的面貌。

研究人員在 98 名跳傘者從一座橋上跳傘的前一天測量他們的人格，並在跳傘前後測量唾液中的壓力荷爾蒙。整體而言，這些跳傘者復原力很強、自主性高、有毅力，也願意冒險。

但他們並不都一樣。研究人員找出了三種類型：擁有強烈掌控感的資深跳傘者；信任他人、善於合作、壓力荷爾蒙反應很小，而且跳傘前有社會支持的跳傘者；以及儘管焦慮、經驗不多仍然勇敢跳下的跳傘者。

這項研究使用的是五大人格以外的另一份人格問卷。但它顯示，熱愛刺激不一定代表判斷力差。許多愛追求刺激的人都會仔細準備，而且非常有掌控力。

如果你是看恐怖片時會躲在抱枕後面的那個人，你可能會喜歡我們的文章為什麼有些人喜歡被嚇。

追求刺激在青春期達到高峰

許多父母都注意到，青少年似乎突然很渴望冒險。研究支持這種印象。

一項針對 935 名 10 到 30 歲受試者的研究，分別用問卷和行為任務測量了感官刺激尋求和衝動性。感官刺激尋求在 10 到 15 歲之間上升，之後下降或趨於平穩。相較之下，衝動性則從 10 歲開始穩定下降。

研究人員認為，強烈的刺激渴望加上仍在發展中的自我控制，可能解釋了為什麼冒險行為在青少年中期如此常見。

尋求刺激不等於衝動

這是一個重要的區別，而上述研究正說明了原因。

尋求刺激談的是你被什麼吸引：強烈、新奇和驚險。衝動談的則是你能多好地阻止自己。在五大人格中，屈服於渴望和衝動，是由神經質底下的缺乏節制這個子向度來捕捉的。

你可能熱愛刺激，卻仍然仔細規劃，就像許多定點跳傘者一樣。你也可能很衝動，卻不追求刺激，例如吃東西、購物或滑手機超過自己原本的打算。

尋求刺激也不同於開放性的子向度冒險精神。冒險精神談的是偏好變化和新體驗，例如嘗試新食物或到陌生的地方旅行。尋求刺激談的則是強烈程度。你可能熱愛探索新文化，卻一點也不想從飛機上跳下去。

高分或低分代表什麼？

尋求刺激高

你喜歡強烈、速度和冒險。在平靜的時期你很容易無聊，常會去找讓你心跳加速的新體驗。

另一面則是，你可能會冒一些難以挽回的風險，例如在金錢、酒精、駕駛或健康方面。

尋求刺激低

你偏好平靜、可預測的環境，不需要驚險刺激也能享受生活。吵雜的環境和高風險的活動讓你覺得不舒服，而不是好玩。

這可能讓你成為一個穩定、可靠的人。風險主要在於，你可能錯過一些其實會讓你樂在其中的體驗。

這兩種描述談的都是典型的傾向，而不是在每種情境下都成立的規則。

在日常生活中

• 工作上：高分的人常在有變化、節奏快、帶點風險的工作中如魚得水。低分的人則常偏好有明確常規的穩定職位。
• 感情中：一方可能想要說走就走的旅行和新的冒險，另一方則重視常規和安全感。在兩者之間輪流交替，效果可能很好。
• 金錢方面：高分的人可能會被賭博或高風險投資吸引。在興奮感佔上風之前就事先設定好界限，會有幫助。
• 開車時：速度可能是滿足刺激渴望的誘人出口。賽道體驗日或運動，是獲得類似快感的更安全場所。

尋求刺激可以改變嗎？

可以，而且它會隨著年齡明顯改變。

在一項針對成人的大型長期研究中（使用的問卷正是我們測驗子向度所仿照的那一份），尋求刺激在成年早期下降得最多。到了 30 歲，它已經比青春期的高峰下降了不少。

這不代表你需要壓抑自己對刺激的需求。但你可以把它導向更安全的方向：

• 找一些能在掌控中帶來強烈感受的活動，例如攀岩、武術或團隊運動。
• 在身處情境之前，先決定好你在金錢、酒精和速度上的界限。
• 留意無聊什麼時候會驅使你去冒一些平常不會冒的風險。
• 如果你得分低，偶爾嘗試走出舒適圈一小步。可能會比你預期的更好玩。

如果冒險行為導致賭博、酒精、藥物或危險行為方面的問題，和你的醫師或心理師談一談會是明智的做法。五大人格的分數不是診斷，但它能幫助你了解是什麼在驅動你。

常見問題

尋求刺激高的人比較容易發生意外嗎？

平均而言，他們冒的風險比較多，所以出事的機率比較高。但許多愛追求刺激的人很謹慎，也準備充分。追求風險和魯莽並不是同一回事。

我可以很內向，同時又熱愛刺激嗎？

可以。你可能偏好小團體和安靜的夜晚，卻仍然熱愛高速滑雪、恐怖片，或獨自到偏遠的地方旅行。外向性的六個子向度不一定會同時出現。

追求刺激是 ADHD 或成癮的徵兆嗎？

本身並不是。尋求刺激是一種正常的人格差異。ADHD 和成癮是需要專業評估的臨床狀態，無法用人格測驗來診斷。

五大人格測驗如何測量尋求刺激？

我們的測驗以 IPIP-NEO-120 為基礎，每個子向度用四個敘述句來測量。尋求刺激的四個敘述句是：喜歡追求刺激、喜歡冒險、喜歡不計後果地行事，以及行為狂放不羈。請把分數看作一種模式的指標，而不是對你的完整描述。

看看你的得分落在哪裡

尋求刺激只是外向性六個子向度中的一個。你可能熱愛腎上腺素，但在團體中很安靜；也可能避開風險，卻是派對上的靈魂人物。

做五大人格測驗，看看你完整的人格輪廓，包括全部 30 個子向度。

參考資料

• Zuckerman, M. & Kuhlman, D. M. (2000). Personality and risk-taking: Common biosocial factors. Journal of Personality, 68(6), 999–1029.
• Monasterio, E., Mei-Dan, O., Hackney, A. C., Lane, A. R., Zwir, I., Rozsa, S. & Cloninger, C. R. (2016). Stress reactivity and personality in extreme sport athletes: The psychobiology of BASE jumpers. Physiology & Behavior, 167, 289–297.
• Steinberg, L., Albert, D., Cauffman, E., Banich, M., Graham, S. & Woolard, J. (2008). Age differences in sensation seeking and impulsivity as indexed by behavior and self-report: Evidence for a dual systems model. Developmental Psychology, 44(6), 1764–1778.
• Terracciano, A., McCrae, R. R., Brant, L. J. & Costa, P. T. (2005). Hierarchical linear modeling analyses of the NEO-PI-R scales in the Baltimore Longitudinal Study of Aging. Psychology and Aging, 20(3), 493–506.
• Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78–89.