寻求刺激：为什么有些人离不开肾上腺素？

两个朋友坐在游乐园最高的过山车顶端。一个咧着嘴笑，还没坐完就想再来一次。另一个紧闭双眼，数着秒等它结束。

同一年晚些时候，第一个人报名了跳伞课程。第二个人去森林里散散步就心满意足了。

为什么有些人偏偏去追求那些会让别人心跳加速、却是以错误方式加速的事情？

部分原因在于心理学家所说的寻求刺激。在大五人格模型中，它是外向性的六个子维度之一。这个子维度描述的是：你需要多少刺激、惊险和强烈体验，才会觉得生活有意思。

寻求刺激是什么意思？

在人格心理学中，寻求刺激描述的是对强烈感官体验的需要，以及在平静时容易感到无聊的倾向。研究者常常使用一个与之密切相关的概念——感觉寻求（sensation seeking），这一概念已经被研究了几十年。

得分高的人常常会在下面这些描述里看到自己：

• 你喜欢追求刺激，没有刺激就很容易感到无聊。
• 你喜欢冒险，追求新的惊险体验。
• 你有时会不假思索地冒险。
• 你可以完全放开，行为狂放不羁。
• 喧闹的音乐、人群和快节奏的环境让你充满活力，而不是感到压力。

得分低的人更喜欢平静和可预测性。噪音、喧闹和风险让他们觉得不舒服，而不是兴奋。这并不意味着他们无趣。他们只是从更安静的生活中就能获得足够的刺激。

关键不在于勇气，而在于你需要多强烈的体验，才会觉得生活令人兴奋。

追求刺激的人在许多方面都更爱冒险

对刺激的热爱只体现在极限运动上吗？研究表明，它的范围要广得多。

在一项针对 260 名大学生的研究中，研究者考察了六个方面的冒险行为：吸烟、饮酒、吸毒、性行为、驾驶和赌博。他们把这些合并成一个涵盖全部六个方面的总体冒险指标。总体冒险行为与冲动性感觉寻求、攻击性和社交性有关，但与神经质以及问卷中的活动量表无关。

同一篇文章还回顾了关于感觉寻求的生物学研究，包括它与一种多巴胺受体基因以及单胺氧化酶的关联。作者还指出，其他动物身上也存在类似的行为。

这并不意味着追求刺激是由基因决定的。但它表明，对刺激的需求有着比成长经历和习惯更深的根源。

低空跳伞者并不是你想象的那样

一提到极限运动员，许多人会想到鲁莽的冒失鬼。一项针对低空跳伞（BASE jumping，即从桥梁、悬崖和建筑物上跳伞）者的研究，呈现了更细致的图景。

研究者在 98 名跳伞者从一座桥上起跳的前一天测量了他们的人格，并在跳伞前后测量了唾液中的应激激素。作为一个群体，这些跳伞者心理韧性强、自主性高、坚持不懈，并且愿意承担风险。

但他们并非千人一面。研究者识别出三种类型：有经验、掌控感很强的跳伞者；信任他人、善于合作、应激激素反应很小、在跳伞前有社会支持的跳伞者；以及尽管焦虑、经验不足，仍然鼓起勇气起跳的跳伞者。

这项研究使用的人格问卷不同于大五人格。但它表明，热爱刺激并不一定意味着判断力差。许多追求刺激的人会认真准备，并且完全掌控着局面。

如果你是看恐怖片时躲在抱枕后面的那个人，你可能会喜欢我们的这篇文章：为什么有些人喜欢被吓到。

追求刺激在青春期达到顶峰

许多父母会注意到，孩子到了青春期好像突然变得渴望冒险。研究支持这一印象。

一项针对 935 名 10 至 30 岁人群的研究，用问卷和行为任务分别测量了感觉寻求和冲动性。感觉寻求在 10 岁到 15 岁之间上升，之后下降或趋于平稳。而冲动性则从 10 岁起稳步下降。

研究者认为，强烈的刺激需求与仍在发展中的自控能力结合在一起，或许可以解释为什么冒险行为在青少年中期如此常见。

寻求刺激不等于冲动

这是一个重要的区分，上面的研究也说明了原因。

寻求刺激关乎你被什么所吸引：强烈、新奇和惊险。冲动则关乎你能在多大程度上克制自己。在大五人格中，向渴望和冲动屈服属于神经质中的缺乏节制子维度。

你可以热爱刺激，同时依然认真规划，就像许多低空跳伞者那样。你也可以很冲动却并不追求刺激，比如吃东西、购物或刷手机时超出了自己的本意。

寻求刺激也不同于开放性中的冒险精神子维度。冒险精神关乎偏好变化和新体验，比如尝试新食物或去陌生的地方旅行。寻求刺激则关乎强度。你可以热爱探索新的文化，却完全不想从飞机上跳下去。

高分或低分意味着什么？

寻求刺激得分高

你喜欢强烈、速度和冒险。在平静的时期你很容易感到无聊，常常去寻找让你心跳加速的新体验。

另一面是，你可能会承担一些难以挽回的风险，比如在金钱、饮酒、驾驶或健康方面。

寻求刺激得分低

你更喜欢平静、可预测的环境，不需要惊险刺激也能享受生活。嘈杂的环境和有风险的活动让你感到不舒服，而不是有趣。

这可以让你成为一个稳定、可靠的人。风险主要在于，你可能会错过一些你其实会喜欢的体验。

这两种描述说的都是典型倾向，而不是在任何情况下都成立的规则。

在日常生活中

• 在工作中：得分高的人通常在富于变化、节奏快、带有一定风险的工作中如鱼得水。得分低的人往往更喜欢有明确常规的稳定岗位。
• 在亲密关系中：一方可能想来一场说走就走的旅行和新的冒险，另一方则看重常规和安全感。在两者之间轮流安排，效果往往不错。
• 在金钱方面：得分高的人可能会被赌博或高风险投资所吸引。在兴奋感占据上风之前，提前设定好界限会有帮助。
• 在交通中：速度可能是满足刺激需求的一个诱人出口。赛道体验日或某项运动，是获得类似快感的更安全的地方。

寻求刺激会改变吗？

会，而且会随年龄明显变化。

一项针对成年人的大型长期研究使用了我们测试的子维度所参照的问卷，结果发现，寻求刺激在成年早期下降得最多。到 30 岁时，它已经比青春期的顶峰下降了不少。

这并不意味着你需要压抑自己对刺激的需求。但你可以把它引向更安全的方向：

• 找一些既强烈又可控的活动，比如攀岩、武术或团队运动。
• 在身处其境之前，就先定好在金钱、饮酒和速度方面的界限。
• 留意无聊什么时候在驱使你去冒那些你原本不会冒的险。
• 如果你得分低，不妨偶尔走出舒适区一小步。它可能比你预想的更有趣。

如果冒险行为导致了赌博、饮酒、吸毒或危险行为方面的问题，和医生或心理学家谈一谈会是明智之举。大五人格得分不是诊断，但它可以帮助你理解是什么在驱动你。

常见问题

寻求刺激得分高的人更容易出事故吗？

平均而言，他们承担的风险更多，因此出问题的概率更高。但许多追求刺激的人谨慎而且准备充分。追求风险和鲁莽并不是一回事。

我可以既内向又热爱刺激吗？

可以。你可以喜欢小圈子和安静的夜晚，却依然热爱高速滑雪、恐怖片或独自去偏远的地方旅行。外向性的六个子维度并不总是同步出现。

追求刺激是多动症或成瘾的迹象吗？

本身不是。寻求刺激是一种正常的人格差异。注意缺陷多动障碍（ADHD）和成瘾是临床状况，需要专业评估，无法通过人格测试来诊断。

大五人格测试是如何测量寻求刺激的？

我们的测试基于 IPIP-NEO-120，每个子维度都用四个陈述来测量。对于寻求刺激，这些陈述涉及喜欢追求刺激、喜欢冒险、喜欢不计后果地行事，以及行为狂放不羁。请把分数看作某种模式的信号，而不是对你的完整描述。

看看你的得分

寻求刺激只是外向性六个子维度中的一个。你可以热爱肾上腺素飙升的感觉，却在群体中很安静；也可以回避风险，却是聚会上的灵魂人物。

参加大五人格测试，查看包含全部 30 个子维度的完整人格画像。

参考文献

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