谨慎：应该三思而后行，还是当机立断？

请快速回答这个问题：一个球拍和一个球一共1.10美元。球拍比球贵1.00美元。球多少钱？

大多数人会立刻想到“10美分”。这感觉显然是对的。但如果球是10美分，球拍就是1.10美元，两者加起来就是1.20美元。正确答案是5美分。

这个问题其实与数学无关。它考察的是你会停下来检查脑海中冒出的第一个答案，还是直接采用它。

有些人在生活的方方面面几乎都会自动做这种检查。另一些人则凭第一冲动行事，而且常常乐在其中。

心理学家把这种倾向称为谨慎。在大五人格模型中，它是尽责性的六个子维度之一。这个子维度描述的是你在行动之前会把事情想得多透彻。

谨慎是什么意思？

谨慎是在做决定之前考虑各种可能性和后果的倾向。在大五人格问卷的其他版本中，这个子维度也被称为“深思熟虑”。

得分高的人往往会在下面这些描述中看到自己：

• 你会先想清楚再说话或行动。
• 做决定前，你会权衡利弊。
• 你很少因为决定做得太快而后悔。
• 遇到重大选择，你更愿意先睡一觉再说。
• 对要求你当场拍板的提议，你会持怀疑态度。

谨慎不等于害怕或焦虑。你可以冷静、自信、富有冒险精神，同时依然总是在纵身一跃之前把事情想清楚。

关键不在于你是否冒险，而在于你是否三思而后行。

球拍和球：一道反思测试题

本文开头的问题来自认知反思测验（Cognitive Reflection Test），由经济学家谢恩·弗雷德里克（Shane Frederick）于2005年发表。这个测验有三道简短的题目，每道题都有一个直觉上似乎正确、实际上却错误的答案。

弗雷德里克认为，这个测验测量的是对问题进行反思、克制住不说出第一个想到的答案的能力或倾向。测验得分与人们在时间和风险方面的选择有关，比如他们是更愿意现在拿一笔较少的钱，还是以后拿一笔较多的钱。

这个测验并不测量谨慎这个子维度，它同时也测量认知能力。但它很好地说明了这个子维度的核心机制：第一个答案和最好的答案之间常常存在差距，而有些人比别人更倾向于去检查这个差距。

冲动并不是单一的东西

在日常用语中，“冲动”涵盖了许多不同的东西。2001年，心理学家斯蒂芬·怀特塞德（Stephen Whiteside）和唐纳德·莱纳姆（Donald Lynam）考察了大量关于冲动的问卷以及大五人格的子维度。他们发现，冲动可以分成四个独立的成分：

• 急迫性： 心烦意乱时草率行事。这与神经质之下的缺乏节制有关。
• 缺乏预谋： 不考虑后果就行动。这正是谨慎的反面。
• 缺乏坚持： 事情一变得无聊就放弃。这与自律有关。
• 感觉寻求： 追求刺激和新体验。这与外向性之下的寻求刺激有关。

这解释了为什么两个“冲动”的人可能截然不同。一个人在日常生活中可能深思熟虑、小心谨慎，却会在生气时失控。另一个人在压力下可能很冷静，却对每个新点子都不假思索地说“好”。

谨慎得分低关乎其中特定的一种：先行动，后思考。

快速行动总是坏事吗？

不是。早在1990年，心理学家斯科特·迪克曼（Scott Dickman）就区分了两种类型的冲动。

功能失调性冲动是指在会带来问题的情况下不经思考就行动。功能性冲动则是指在快速行动确实是最佳策略时迅速采取行动，比如必须迅速做出决定、否则机会就会溜走的时候。

在他的研究中，这两种类型的关联并不强，它们与不同的特质以及不同的信息加工方式相关。行动迅速的人，未必就是行事草率。

这对于这个子维度得分低的人是一个有用的提醒。在许多情境下，速度是一种优势，比如紧急情况、谈判、体育运动和创造性工作。

谨慎与健康

不过，尽责性与危险行为之间存在一种有充分证据的关联。2004年的一项大型元分析汇总了194项研究，考察尽责性与那些最容易导致过早死亡的行为之间的关系。

与尽责性相关的特质，与所研究的各种危险行为都较少相关，包括吸烟、过量饮酒、危险驾驶、不安全性行为、暴力和吸毒。它们也与更多的健康行为相关，比如锻炼和健康饮食。

这项研究考察的是宽泛的尽责性，而不仅仅是谨慎。但在行动前考虑后果，显然是其中解释的一部分。你可以在我们的文章尽责性与长寿中了解更多。

谨慎不等于焦虑

谨慎得分高常常被误认为是焦虑。两者是不同的东西。

神经质之下的焦虑关乎担忧和紧张：一种可能会出问题的不愉快感受。谨慎关乎一种思维方式：在选择之前考虑各种选项。

焦虑的人可能因为觉得不舒服而回避做决定。谨慎的人会做决定，只是要先想清楚。许多非常谨慎的人都是冷静而有安全感的。

谨慎也不等于寻求刺激得分低。你可以热爱跳伞，同时把每一次跳伞都计划得十分周详。

得分高或低意味着什么？

谨慎得分高

你三思而后行，很少做出让自己后悔的仓促决定。别人常常觉得你明智稳重，你也善于在陷阱变成问题之前就发现它们。

另一面可能是，你做决定要花很长时间，或者错过需要快速反应的机会。想得太多也会让人疲惫。

谨慎得分低

你行动迅速、随性自然，常常是让事情动起来的那个人。这可能让你成为有趣的伙伴，并在需要快速行动的情境中很有效率。

风险在于，你有时会做出后悔的决定，或者说出一些如果事先想一想就不会说的话。

这两种描述说的都是典型倾向，而不是在任何情境下都成立的规律。

如果冲动行为一再导致严重问题，比如债务、事故或关系破裂，不妨和医生或心理咨询师谈一谈。大五人格得分不是诊断。

在日常生活中

• 工作中： 在出错代价高昂的岗位上，比如金融、医疗和安全领域，谨慎的人非常宝贵。不那么谨慎的人往往在速度比精确更重要的地方如鱼得水。
• 花钱方面： 谨慎得分低可能意味着更多的冲动消费。一条简单的规则，比如大额消费前先等24小时，会有所帮助。
• 冲突中： 回答之前先想一想，可以避免说出难以收回的话。
• 亲密关系中： 一个谨慎的伴侣和一个随性的伴侣可以很好地互补，只要他们尊重彼此的节奏。

谨慎能改变吗？

人格相当稳定，但并非一成不变。2006年的一项大型元分析发现，尽责性在成年期往往会提高，尤其是在20到40岁之间。许多人随着年龄增长会变得更加深思熟虑。

如果你想少一些冲动，在生活中设置一些小小的停顿往往会有帮助：

• 做大额消费或重大决定前，先等一天。
• 回复让你恼火的消息之前，先数到十。
• 问问自己：“最坏的情况会是什么？我能接受吗？”

如果你非常谨慎，并且觉得这在拖你的后腿，可以练习给决定设定时限，并接受许多选择以后还可以调整。

常见问题

谨慎得分高就是无趣吗？

不是。谨慎关乎三思而后行，而不是回避乐趣。许多谨慎的人也富有冒险精神，只是他们会计划自己的冒险。

谨慎得分低就是多动症（ADHD）吗？

不是。冲动是ADHD的特征之一，但大多数行动迅速的人并没有ADHD。大五人格得分不能用来做诊断。

应该相信直觉，还是仔细思考？

这取决于情境。迪克曼的研究表明，在时间紧迫时，快速决定可能是最佳策略；而球拍和球的问题则说明了第一个答案可能是错的。了解自己的倾向，能帮你判断什么时候该慢下来。

大五人格测试如何测量谨慎？

我们的测试基于IPIP-NEO-120，每个子维度用四个陈述来测量。谨慎的四个陈述描述的都是相反的情况：不经过思考就开始行动、做出草率的决定、仓促行事，以及做事不经过思考。不同意这些陈述，得分就高。请把得分看作某种模式的信号，而不是对你的完整描述。

看看你的得分

谨慎只是尽责性的六个子维度之一。你可以非常谨慎，同时在条理性或自律上得分很低。

参加大五人格测试，查看包含全部30个子维度的完整人格画像。

参考文献

• Frederick, S. (2005). Cognitive reflection and decision making. Journal of Economic Perspectives, 19(4), 25–42.
• Whiteside, S. P. & Lynam, D. R. (2001). The Five Factor Model and impulsivity: Using a structural model of personality to understand impulsivity. Personality and Individual Differences, 30(4), 669–689.
• Dickman, S. J. (1990). Functional and dysfunctional impulsivity: Personality and cognitive correlates. Journal of Personality and Social Psychology, 58(1), 95–102.
• Bogg, T. & Roberts, B. W. (2004). Conscientiousness and health-related behaviors: A meta-analysis of the leading behavioral contributors to mortality. Psychological Bulletin, 130(6), 887–919.
• Roberts, B. W., Walton, K. E. & Viechtbauer, W. (2006). Patterns of mean-level change in personality traits across the life course: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 132(1), 1–25.
• Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78–89.